Grund: Warum nicht Sie Urlaub kontrollieren Essen (Op-Ed)

Jessie de Witt Huberts ist ein Postdoc Student an der Universität Utrecht in den Niederlanden. Sie trug dieses Artikels zu LiveScience Experten stimmen: Op-Ed & Einblicke.

Im Vorgriff auf das Pfund, die meisten von uns unweigerlich über die Feiertage zu gewinnen, gibt es keinen Mangel an Ratschläge, wie man überlebt das Dezember fest und geben das neue Jahr ohne zusätzliches Gepäck um die Taille. Oft die Beratung läuft auf das gleiche Sprichwort: denken, bevor Sie handeln. Nicht gedankenlos Essen Sie, planen Sie im voraus was Sie essen und halten Sie sich an den Plan. Wenn Sie immer noch versucht – ja, die meisten dieser gut gelegt-Pläne sind sehr wahrscheinlich aus dem Fenster bei der Konfrontation mit Mom es Cookies gehen – dann aufhören und zählen bis 10, unter der Annahme, dass in diesen 10 Sekunden Sie werden denken, der diese Röhrenjeans, die darauf warten, getragen werden.

Aber in diesen 10 Sekunden, Sie können nicht eigentlich sein darüber nachzudenken in die Röhrenjeans wieder passt oder Angeberei Ihr Sixpack nächsten Sommer. Stattdessen, Ihr Geist ist eher damit beschäftigt Gründe einfallen warum sollten Sie diese Cookies haben werden.

Kommt Weihnachten schließlich nicht nur einmal im Jahr? Und außerdem, Ihre Mutter speziell für Sie gemacht; Es wäre unhöflich, zu verweigern. Wenn Sie Frühstück Morgen überspringen und nehmen Sie eine doppelte Klasse in der Turnhalle nächste Woche, ist ein Cookie kein Problem. Und Sie wollten losfahren zur Arbeit in das neue Jahr, so Sie auch eine zweite müssen vielleicht.

Kommt Ihnen das bekannt? In Sachen Ernährung und Gesundheit Entscheidungen kann unsere Fähigkeit zur Argumentation gegen uns, nach einem kurzem Überblick über mehr als 50 Studien in Persönlichkeit und Social Psychology Reviewarbeiten.

Die Neigung in Richtung Argumentation mag harmlos erscheinen. Schließlich dürfen wir nicht einmal in eine Weile gönnen, vor allem, wenn wir einen guten Grund dafür haben? Ja, außer für die Studien in den Beitrag von mir, Catharine Evers und Denise de Ridder – alle der Universität Utrecht – legen nahe, dass in Situationen wie diesen, anstatt Objektiv wägen die vor- und Nachteile, der menschliche Geist scheint sehr gespannt, was wir begehren zu rechtfertigen.

Eine Reihe von Studien haben gezeigt, dass lediglich die Vorstellung Gemeinschaft ihren Dienst tun, lesen Sie weiter über ein Student aushelfen oder Planung ausüben – anstatt tatsächlich zu tun – war genug für Teilnehmer zu verbotenen Freuden frönen. Ebenso verbraucht Teilnehmer, die geführt wurden, zu glauben, dass sie zu zwei 5-Minuten-Aufgaben für einen guten Zweck zu tun hatten im Durchschnitt 140 Kalorien mehr ungesunde Snacks als Teilnehmer, die haben genau die gleiche Aufgabe, die denken, dass sie eine einzelne Aufgabe von 10 Minuten haben. Konfrontiert mit der frechen Leckereien, schien dadurch zwei Aufgaben offenbar härter gearbeitet haben einen perfekten Grund um einige zusätzliche Leckereien zu verdienen. Es scheint, dass mit verführerischen Leckereien konfrontiert, ist es wichtig über Verstand, anstatt umgekehrt.

Die Auffassung, dass Grund der Sklave aus Leidenschaft ist nicht neu. Samen-Arbeit auf motivierte Argumentation durch die späten Sozialpsychologe Ziva Kunda in den 1980er und 1990er Jahren zeigten, dass Menschen Argumentation Prozesse durch ihre bevorzugte Schlussfolgerungen verdorben sind. Beispielsweise führt die Motivation, sich in das bestmögliche Licht zu sehen, ihren Erfolg selbst und ihre Misserfolge auf Umstände zuzuschreiben. Immerhin habe Sie diesen schwierigen Prüfungen aufgrund Ihrer oben genannten durchschnittlichen Intelligenz bestanden? Und der Test versagt Sie an? Nun, das war, weil der Professor irrelevante Fragen gestellt.

Ebenso sind Menschen eher zu ignorieren, einen Test oder eine Erkenntnis, die eine unerwünschte Schlussfolgerung, wie der Raucher, die leicht jahrzehntelanger Forschung hervorhebt entlässt, klammerte sich an dem Beispiel seines Onkels lebte zu 96 zwei Schachteln Zigaretten pro Tag rauchen.

Allerdings schlägt die Beobachtung, dass sogar ein einfacher Schokoladenkuchen jemandes Argumentation aus der Bahn werfen kann, auch wenn die Einsätze nicht so hoch sind, menschliche Vernunft nicht wirklich Objektiv ist. Wenn überhaupt, oft sabotiert Gesundheitsziele Grund, anstatt eine Bremswirkung auf Impulse.

Diese Erkenntnisse und aktuelle verursachen andere Wissenschaftler, die Funktion der Argumentation zu überdenken. Eine neue Sicht auf Argumentation schlägt vor, dass anstatt Verbesserung der Kenntnisse und führt zu besseren Entscheidungen, Begründung der Hauptfunktion argumentative. Argumentation dient nicht zu einem Abschluss kommen, sondern eine bevorzugte Abschluss zu rechtfertigen. Unter diesem Gesichtspunkt rastet von Mamas hausgemachte Kekse Versuchung gezielt unsere Argumentation Prozesse gegen seinen Verbrauch zu rechtfertigen.

Also sind wir verdammt sein, wenn wir nicht am Esstisch und verdammten denken, wenn wir das tun? Um dies dieser Catch-22 Situation zu vermeiden, sind zu vermeiden, denken ganz Verhaltensforscher Wege. Durch kleine und subtile Änderungen – stößt – in die Umwelt, sie versuchen, eine Situation zu schaffen, wo die gesunde Alternative die Standardoption ist, in der Hoffnung, dass die Menschen dann spontan die richtige Gesundheitsentscheidungen. Zum Beispiel indem man das gesunde Essen Optionen im Sehvermögen und ungesunden Optionen aus zu erreichen, Menschen sind eher, sagen, schnappen Sie sich einen Beutel mit Karotten statt einen Beutel der Späne während des Einkaufs.

Die Chancen stehen, dass der diesjährige Urlaub Tisch nicht speziell darauf eingestellt ist, gesunde Entscheidungen impulsiv zu stimulieren. So ist das beste, was, das Sie tun können, wenn Ihre Willenskraft auf die Probe gestellt wird, um innezuhalten und nachzudenken, was Sie denken , bevor Sie essen. Und wenn das nicht hilft, es zu genießen, es ist schließlich nur einmal im Jahr Weihnachten!

Die Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Meinung des Herausgebers. Diese Version des Artikels erschien ursprünglich am LiveScience.