Journaling durch Schwangerschaft

Heute haben Sie das Baby zum ersten Mal per Ultraschall gesehen. Sie waren überwältigt von der sichtbare Beweis von einem kleinen Leben in dir wachsen. Vor zwei Tagen das Baby so hart, dass Sie laut schrie, mitten in einer Besprechung getreten. Und dann gab es gestern, wann Sie Ihre Belastungsgrenze erreicht: Wenn einer mehr wohlmeinende Seniorin Sie um Ihren Bauch reiben Sie im Supermarkt angesprochen, wollten Sie die nächste werfen Dosen gut auf ihren Kopf.

Aufschreiben dieser unglaublichen Zeit in Ihrem Leben schafft eine Speicher-Kapsel für Sie beim ersten Tritten und seltsame Gelüste sind eine Sache der Vergangenheit, für schwangere Freunde erleben sie ihre eigene Version der Reise, die Sie jetzt einnehmen und Ihre ungeborenen Kinder, wenn sie alt genug, zu bestaunen, was Sie jetzt durchmachen werden.

Darüber hinaus ermöglicht eine Schwangerschaft Zeitschrift einen Raum zu erhalten, der von, über und für Sie ist. Manchmal scheint es, als ob Ihre Freunde, Familie und Kollegen verloren haben, wer Ihr seid. Du bist nicht mehr Sally guter Zuhörer, Sally die kreative Problemlöser, Sally die interessante und einzigartige Person. Sie sind Sally die Baby-Maschine geworden. Durch tägliche Journaling, können Sie mit allen Teilen von sich selbst zu verbinden – nicht nur wichtige Baby-bezogenen Statistiken, aber auch Gedanken, Gefühle, Ängste und Erwartungen über Ihre Beziehung zu dem Kind bald, geboren zu werden.

Erste Schritte

Wenn Sie noch nie ein Journal geführt haben, kann erste Schritte entmutigend sein. Versuche zur Gründung regelmäßige Zeitschrift Themen von Anfang an – Elemente, die konsequent während der gesamten Schwangerschaft festgestellt werden können. Hier ist eine gute Liste zum Einstieg:

• Das Datum
• Ihr Gewicht
• Was Sie haben Appetit auf
• Wie du dich fühlst, körperlich und emotional
• Träume, die du hattest
• Aktuelle Ereignisse, die interessant und bemerkenswert sind
• Gedanken/Gefühle, die Sie über das Baby gehabt haben

Unter anderem diese Themen dokumentieren Sie Ihre Änderungen im Laufe der Schwangerschaft und bieten einen Ausgangspunkt für das weitere eingehende Journaling.

Nach dem Einfüllen in den regelmäßigen Themen für einen Tag, schärfen Sie auf eine, besondere Bedeutung für Sie im Moment hält. Nur stundenlang vier brütete über Namen? Stecken Sie Ihre Finger auf die Tastatur oder den Stift. Fließt, erhalten Sie am einfachsten, zu schreiben oder schreiben, was Worte in den Kopf kommen. Beginnen Sie mit einer Auswahlliste Ihre Top-Namen und gehen Sie, wo dein Geist hinführt. Machen Sie einen Wunsch, schreiben Sie eine Frage zu, zeichnen Sie einen Traum auf. Beiseite werfen Sie die Regeln, die Sie gelernt, Zeichensetzung und Stil, die und lassen Sie die Worte fallen, wo sie können. Ziel ist es, bekommen es alle aus von Ihnen und auf der Seite, nicht um einen Aufsatz zu schreiben, der Ihre zehnte Klasse Englisch Lehrer beeindrucken würde. Freies schreiben, werden Sie Ihre reine Gedanken und Emotionen, unzensiert und richtig erfassen.

Markieren Sie die Meilensteine

Meilensteine dienen auch als gute Motivatoren für das schreiben. Hier sind einige Ideen, um Ihnen den Einstieg:

• Arzt Termine: Beachten Sie, was Sie und Ihr Arzt an diesem Tag besprochen.
• Geburtsvorbereitung: beschreiben Sie das skurrile paar neben Ihnen, die Sie und Ihr Mann in der Stiche hatte.
• Hinweis: Wenn Sie beginnen, zeigen und beziehen sich die Emotionen, die Sie gefühlt, als man begann, als sichtbar schwangere Frau auf Sie reagieren.
• Schreibe einen Brief an Ihr ungeborenes Kind, ihr zu sagen, wie aufgeregt Sie gemeinsam über Ihr Leben sind.

Diese Erinnerungen werden unbezahlbar sein, wenn Sie auf sie zurückblicken und Ihnen hilft, jeden Augenblick besser zu schätzen, wie Sie es Leben.

Machen Sie es ein tägliches Ritual

Um Journaling Erfolg sicherzustellen, sollten Sie tägliche oder alle zwei Wochen Ritual zu schreiben. Versuchen Sie essen Ihr Frühstück Bagel am Computer oder in der Mittagspause eine dauern Sie Weile. Finden Sie einen Raum, in dem Sie völlig entspannt fühlen, und eine Zeit, die Sie wissen, dass Sie ein paar Momente der Erinnerung zu widmen können. Sobald Sie eine Routine festgelegt haben, wird das Tagebuch einen natürlichen Bestandteil Ihres Lebens geworden.

Heute Sie die Journalfunktion Gelegenheit genießen bietet für die persönliche Reflexion und Bekräftigung der Individualität. Jahre ab jetzt, Sie und Ihre Familie werden die Erinnerungen an eine aufregende Zeit, geprägt von Wachstum und Entdeckung zu schätzen wissen.