Kalte Duschen fühle mich schrecklich, aber hier ist, warum sollten Sie sie unbedingt nehmen

Duschen ist etwas, was die meisten Menschen tun jeden Tag sauber bleiben und riecht frisch. Nicht viel Gedanken geht es darüber hinaus. Sie hüpfen in Peeling-a-Dub-Dub, abspülen und hüpfen heraus. Darüber hinaus gibt es anscheinend viel mehr Wissenschaft zu Duschen, als Sie dachten.

In der Tat, wenn Sie heiße Duschen jeden Tag nehmen, tust irgendwie du es falsch. Okay, es gibt also keine "falsche" Weg zu Duschen, aber eine ganze Reihe von Vorteilen konnte man gewinnen, wenn Sie begonnen, wobei die gefürchtete kalte Dusche.

(1) kalte Duschen machen Sie, die weniger gestresst, da sie den Harnsäurespiegel senken und steigern das Glutathion im Blut, die Ihre Stimmung beruhigt.

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2. regen Duschen stärkt Ihre Willenskraft. Wohl wissend, dass Sie über in einen eisigen Strom von Wasser nimmt eine Menge Schritt wird, aber sobald Sie anfangen, regelmäßig tun, wird es wie ein Kinderspiel erscheinen. Es gebe Ihnen eine enorme Stärkung des Vertrauens in andere Aspekte des Lebens!

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3. kurze, kalte Duschen nachweislich zur Linderung von Depressionen. Das kühle Wasser stimuliert das Gehirn "blauen Fleck," beherbergt Noradrenalin, einer Chemikalie, das gedacht wird, um Symptome der Depression zu lindern.

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4. kalte Duschen verbrennen ungesunde Fette. Ihr Körper geht in Notlauf, selbst bei kalten Temperaturen warm, und es hat dazu mehr Fett zu verbrennen.

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(5) in einer wissenschaftlichen Studie hatten Menschen, die kalte Duschen nahm Virus-Bekämpfung der weißen Blutkörperchen, zugenommen die ihrer Immunität gegen Krankheiten erhöht.

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(6) kalte Duschen halten Sie Ihre Haut und Haare gesund. Heißes Wasser, auf der anderen Seite trocknet Ihre Haut und Haare.

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7. kalte Duschen erhöhen Ergiebigkeit in den Männern. Sperma zählt weniger, wenn es heiß ist. Eine Studie im Jahr 1950 (ein wenig altmodisch, ich weiß, aber immer noch relevant) zeigten, dass Männer, die 30-minütige heiße Bäder täglich drei Wochen lang nahmen fast unfruchtbar für sechs Monate!

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8. Sie werden besser atmen, wenn Sie regelmäßig kalte Duschen. Das kalte Wasser bewirkt, dass Ihr Körper in eine Art Schock. Ihr System wird kompensieren, indem er in tiefe Atemzüge und Erhöhung der Durchblutung des Körpers.

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9. kalte Duschen steigern Erholung nach dem Training, weshalb Sie Athleten Einnahme Eisbädern nach anstrengenden Trainingseinheiten zu sehen. Sie müssen nicht so weit gehen, aber wegen der Zunahme der Durchblutung der Haut, Sie fühlen sich weniger wund.

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10. es verbessert die Durchblutung. Kaltes Wasser bewirkt, dass Ihr Blut schneller verschieben, um Ihre Organe warm zu halten.

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11. kalte Duschen erhöhen Testosteronspiegel bei Männern. Studien haben gezeigt, dass Temperaturen Testosteron-Nummern bei Ratten niedriger. Wenn Temps verringern, erhöht es ihre Testosteronwerte. Der gleiche Effekt zeigte sich bei Männern der menschlichen Sorte.

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Ich denke, ich werde dies beim nächsten Mal versuchen, die ich in die Dusche hüpfen. Es ist sehr schwierig am ersten, aber sobald Sie sich daran zu gewöhnen, die Vorteile sind klar und genial.