Kaltwasser schwimmt und kontrollierte Atmung können Entzündung dämpfen.

Menschen in der Lage, ihr Immunsystem zu beeinflussen, indem Sie üben bestimmte Atemtechniken in Verbindung mit Zeit bei niedrigen Temperaturen sein könnte, findet eine neue Studie.

In der Studie, Männer, die an eine Therapie der tiefen Atmung und Schwimmen in eiskaltem Wasser weniger Entzündungsreaktion als Männer in einer Kontrollgruppe zeigten deren Immunsystem reagiert auf eine harmlose Injektion.

"Training ziemlich für die Teilnehmer war anspruchsvoll", sagte Studie Forscher Dr. Peter Pickkers, Professor für experimentelle Intensivmedizin an der Radboud Universität in den Niederlanden. "Das ist nicht etwas, was Sie zu Hause ausprobieren möchten. "Sie brauchen Kontrolle in diesem Training." In der Tat sagte die Therapie sogar für einige Patienten schädlich sein könnten, er.

Aber die Studie zeigt die Idee, dass das Verhalten der Menschen ihre Immunantwort ändern und die Entzündung verringern kann. Forscher glauben, dass eine überaktive Immunreaktion kann ungesund sein, und, dass die chronische Entzündung kann es zu Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis führen kann.

Es ist, zwar möglich, ändern Sie die Immunantwort mit Drogen wollten die Forscher wissen, ob es bestimmte Verhaltensweisen als auch ändern könnte. In der Studie die Forscher zufällig 24 gesunde junge Männer in zwei Gruppen eingeteilt. Unter der Aufsicht von Ärzten einer Gruppe wurde ausgebildet, um eine extrem anspruchsvolle Therapie mit Atemtechniken, Meditation und Schwimmen in eiskaltem Wasser durchführen, und die in der zweiten Gruppe nicht Praxis diese Techniken und dienten als Kontrollen.

Nach etwa 10 Tagen der Ausbildung, die Forscher injizierten alle Teilnehmer mit Toten E. Coli -Bakterien, die normalerweise den Körper in Reaktion tricks, als ob es eine Invasion von lebenden Bakterien und die Ergebnisse in eine Immunantwort auf den Erreger zu bekämpfen waren.

Die Ergebnisse zeigten, dass die ausgebildeten Teilnehmer über das Hormon Adrenalin produziert, weniger Entzündungen zeigten und erlebt weniger grippalen Symptome als die Teilnehmer, die keine Ausbildung erhalten haben. [11 überraschende Fakten über das Immune System]

"Der Adrenalinspiegel stieg wirklich hoch in den Teilnehmern, die ausgebildet wurden und die Atemtechniken geübt – viel höher als die Kontrollgruppe – und das führte zur Unterdrückung der Immunantwort," sagte Studie Autor Matthijs Kox, der auch ein Forscher an der medical Center.

In der Regel Menschen den Adrenalinspiegel in die Höhe Zunahme der Angst, "Kampf oder Flucht" Situationen – zum Beispiel wenn sie Angst in einem Horrorfilm, oder Bungee-Jumping sind. Früheren Studien über die Auswirkungen der erhöhte Adrenalin auf Menschen die Immunantwort haben Injektion des Hormons in Menschen beteiligt, und haben gezeigt, dass es Menschen die Immunantwort unterdrückt.

"Aber es ist neu und einzigartig," in der neuen Studie, "dass Sie bereitwillig, erhöhen können ohne alles, injizieren" Kox sagte.

In der Männer in der Studie, "den Adrenalinspiegel in die Höhe waren höher als bei Menschen, die zum ersten Mal Bungee gesprungen", sagte er Leben Wissenschaft.

Obwohl das Experiment zeigte, dass es in der Tat möglich, freiwillig die Immunantwort zu beeinflussen ist, bedeutet das nicht, dass dies gesund für jedermann, sagte der Forscher.

"Wir verwendet dieses Modell als ein Weg, um die Immunantwort zu messen", sagte Pickkers. "Wir können keine geltend machen, wenn es keinen Nutzen für diese Teilnehmer gibt hätten sie echte Infektion oder eine andere Krankheit."

Die Kombination von Atmung, Meditation und kalten Belichtung in der Studie verwendet wurde angepasst von Methoden der "Iceman" Wim Hof, ein Abenteurer in den Niederlanden, Weltrekorde hält für extrem kalte Temperaturen standhalten.

Es ist unklar, welche eine der Techniken, oder welche Kombination von ihnen, ist eigentlich verantwortlich für die Auswirkungen auf die Immunantwort in der Studie gesehen. Dennoch, es wahrscheinlich ist, dass die Atemtechniken vor allem die Änderungen in den Adrenalinspiegel in die Höhe entfielen durch Einwirkung auf Säure und Sauerstoffgehalt des Blutes, sagten die Forscher.

"Der Säure-Basen-Haushalt [des Blutes] und Sauerstoffgehalt, die Verlagerung von hoch nach niedrig wiederholt während der Zyklen der Atmung Technik könnte eine Art chemische Belastungen, die dazu führen könnten, induziert haben" sagte Kox.

Die Forscher sagten, sie möchten zukünftige Studien bei Patienten mit chronischen Autoimmunerkrankungen, um festzustellen, ob diese Techniken keine Vorteile haben können.

"Fange Patienten mit rheumatischen Erkrankungen ich diese Techniken? Die Antwort ist ein klares "Nein" ", sagte Pickkers. "Menschen sollten nicht tun beginnen, und definitiv nicht statt ihre Medikamenteneinnahme – es wäre gefährlich."

Die Forscher detailliert ihre Studie in der Fachzeitschrift Proceedings der National Academy of Sciences (5.Mai) heute

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