Kinder im Vorschulalter, die Nickerchen können schlimmer nachts schlafen.

Ruhezeit kann für Eltern von Kleinkindern, die beste Zeit des Tages: das Haus liegt ruhig, die Kinder schlafen und endlich gibt es ein oder zwei Stunden Freizeit.

Aber diese tagsüber Nickerchen könnten Kleinkinder weniger wahrscheinlich, als auch nachts schlafen, zumindest wenn ein neuer Beitrag von Forschern in Australien ist um es zu glauben. Das Team fand heraus, dass bei Kindern im Alter von 2 und, wer aufgerauhten waren eher Probleme beim Einschlafen in der Nacht haben und mehr unruhigen Schlaf haben.

Aber die Wirkung war eher klein, und externe Experten nicht überzeugt. Die Studie untersuchte Kinder aus den unterschiedlichsten Alters, macht es schwierig, die Ergebnisse zu interpretieren.

Und selbst wenn Einnahme tagsüber Nickerchen bedeutet kleine Kinder weniger Schlaf in der Nacht, das bedeutet nicht bekommen, dass Eltern ihr Vorschulkind Mittagsschlaf, graben sollten, sagte Dr. Richard Ferber, der Direktor des Center for Pediatric Schlafstörungen am Kinderkrankenhaus in Boston und der Autor von "Ihres Kindes Schlafprobleme lösen" (Touchstone, 2006).

"Kleinkinder müssen für eine optimale Leistung zu schlafen," sagte Ferber Leben Wissenschaft. "Sie wollen nicht schlafen berauben, um zu sehen, wenn sie tiefer in der Nacht ruhig schlafen können, Sie wollen, dass sie den besten Weg zu schlafen." [Wie viel Schlaf brauchen Sie wirklich? Infografik]

Schlaf-Richtlinien

Im Durchschnitt aufgeben Kinder 3 bis 5 Jahre zwischen 11 und 13 Stunden schlafen sollte pro Tag, und die meisten in der Regel ihren Mittagsschlaf von 5 Jahre, nach der National Sleep Foundation. Wie Kinder bekommen ihre Zzzs variiert jedoch: einige Kinder im Vorschulalter können erhalten Sie alle, dass der Schlaf in der Nacht, während andere einen langen Mittagsschlaf nehmen können.

Forscher unter der Leitung von Karen Thorpe, der Queensland University of Technology, schaute in den neuen Beitrag 26 Studien, die Schlaf bei Kindern von der Geburt bis 5 Jahre bewertet. Die Studien wurde untersucht wie Schlaf korreliert mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen, wie Übergewicht und Verhalten.

Im Allgemeinen ist Schläfrigkeit orchestriert von Forscher das homöostatische Laufwerk, was bedeutet nennen, dass eine Art Druck schlafen sich baut je länger eine Person wach ist. Kinder (und Erwachsene), die Nickerchen während des Tages sind die Freigabe einige, dass Schlaf der Druck, was bedeutet, es ist nicht verwunderlich, dass sie weniger den Drang, in der Nacht, schlafen zu gehen haben, sagte Ferber.

Aber das bedeutet nicht, Eltern sollten NAP abschaffen, und auch in den neuen Beitrag, viele der Studien, denen die Forscher betrachtet zeigte, dass NAP kognitive und körperliche Leistungen für Kleinkinder bieten, sagte er.

Studie Probleme

Darüber hinaus hatte die Studie eine Reihe von Einschränkungen. Einerseits schlafen die Forscher analysierten Studien der Kinder mit sehr unterschiedlichen Altersgruppen, die tendenziell sehr unterschiedliche Bedürfnisse, sagte Ferber. Die Studien auch Bedarf Eltern, daran zu erinnern, wie ihre Kinder aufgerauhten die sehr fehleranfällig sein können, fügte er hinzu.

Darüber hinaus andere Studien ergaben keine Korrelation zwischen Nacht und tagsüber Schlafdauer, sagte Dr. Marc Weissbluth, ein Kinderarzt und emeritierter Professor an der Northwestern University in Evanston, Illinois, und der Autor von "Gesunde Schlafgewohnheiten, glückliches Kind" (Ballantine Books, 2003).

Darüber hinaus sagte alle diese Schlafforschung hat ein Grundproblem "Henne und Ei", Weissbluth.

Es kann sein, dass Kinder, die mehr während des Tages Nickerchen tatsächlich aufholen sind weil sie chronisch schlafen-beraubt sind, sagte Weissbluth.

Weissbluth sagte in seiner Erfahrung, "NAP, die zu lang sind, sind ein Spiegelbild der eine vor dem Schlafengehen, die zu spät oder fragmentierten Schlaf, ist" Live Science. (In einer e-Mail-Kommentar sagte Thorpe, dass einige der Studien enthalten in ihrer Forschung vorgeschlagen, dass die lange Nickerchen die nächtlichen Schlafstörungen vorangestellt.)

Weissbluth empfiehlt für Kinder, die nicht nachts gut schlafen, eine frühere Schlafenszeit zu helfen, sie informieren Sie sich auf den Schlaf, während Ferber das Gegenteil empfohlen – vielleicht später vor dem Schlafengehen, so dass Kinder leichter einschlafen.

Für die tagsüber Nickerchen sind beide einig.

"Napping vergangenen 2 Jahren sehr verbreitet ist", sagte Weissbluth. "Es gibt viele 3-jährigen, die schlafen und haben überhaupt keine Probleme mit Schlaf."

Die Studie erschien heute in den Archiven der Kindheit Krankheit (17 Februar).

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