Koffeinfrei: Blaues Licht macht Menschen Alarm in der Nacht


Es ist viel mehr als das Auge, wie wir Licht wahrnehmen, haben Forscher in den letzten Jahren gelernt. Die neueste Offenbarung: blaues Licht hilft Schläfrigkeit mitten in der Nacht abzuwehren.

Eine kleine Studie mit 16 Probanden festgestellt, dass Exposition kurzwellige Licht oder blaues Licht, spitzte die Ohren ihnen sofort.

"Licht Exposition gegenüber diesem System, besonders blaues Licht, direkt reduziert Schläfrigkeit," sagte Steven Lockley des Brigham and Women es Hospital. "Themen, blaues Licht ausgesetzt waren in der Lage, ein hohes Maß an Wachheit während der Nacht aufrechterhalten, wenn Menschen sich in der Regel sehr schläfrig fühlen, und diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Licht möglicherweise eine leistungsstarke Gegenmaßnahme für die negativen Auswirkungen von Müdigkeit für Menschen, die nachts arbeiten."

Die Studie, gesponsert von National Space Biomedical Research Institute, ist in der 1. Februar-Ausgabe der Zeitschrift schlafendetailliert.

"Die Wirkung dauerte solange das Blaulicht auf war, wurde die 6,5 Stunden" Lockley sagte LiveScience. "Ich erwarte, dass es zumindest für ein paar Stunden mehr dauern würde, wenn wir die Belichtung länger zwar nicht ad infinitum ausgedehnt. Wir hoffen, Studien mit längere Belichtungszeiten in Kürze tun. "

Die Arbeit fügt andere Beweise dafür, dass das menschliche Auge sieht Dinge, die, denen wir nicht bewusst sind. Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass das Auge verborgenen perzeptiven Fähigkeiten unsere innere Uhr von 24 Stunden zu kontrollieren helfen, damit wir wissen, wann Sie schlafen und wann zu wecken.

"Diese Ergebnisse auf den Körper des Beweises, die zeigt, dass es ist eine neuartiger Photorezeptor-System, die in das menschliche Auge darüber hinaus zur Sicht vorhanden ist," sagte Lockley.

Schließlich die Feststellung zu Möglichkeiten zur Verbesserung der Wachheit in nächtlichen Treiber, Schichtarbeiter, Piloten und Astronauten, führen könnte, sagte Lockley, der auch als Assistant Professor an der Harvard Medical School.

Mehr Arbeit muss getan werden, jedoch. Blaues Licht in der falschen Dosierung kann gefährlich für das Auge sein.

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