Positive Gedanken können helfen, Depressionen zu behandeln

Dankbarkeit und Optimismus möglicherweise ein Schlüssel zur Bewältigung von Depressionen, eine neue Überprüfung der einschlägigen Forschung findet.

Positive Tätigkeit Interventionen (PAIs) genannt, beinhaltet die Behandlung vorsätzliche positive Verhaltensweisen und Gedanken, z. B. Handlungen der Güte, Dankbarkeit, über positive Gefühle gegenüber anderen zu meditieren und seine Unterschrift stärken.

"Zwar positiver Psychologie noch entwickelnden Gebiet, die relativ kleine, aber wachsende Anzahl von Studien über PAIs beginnen, wichtige Mechanismen, die die Vorteile solcher Maßnahmen zu identifizieren," schreiben die Autoren in einer kürzlich erschienenen Ausgabe von The Journal of Alternative and Complementary Medicine. [Abwehr Depression: "Achtsamkeit" Therapie arbeiten sowie Drogen]

Natürlich, PAIs ist nicht jedermanns Sache, und kann nur als Ergänzung zur medikamentösen Therapie für andere dienen.

Einer der Autoren der Studie, s. Murali Doraiswamy von der Duke University erhielt Forschungsstipendien (durch Duke University) und diente als bezahlter Referent/Berater für mehrere Pharma-Unternehmen, Interessengruppen und Behörden. Er besitzt auch Lager in DailyFeats, ein Unternehmen mit Schwerpunkt auf das soziale Wohlbefinden.

Ist das Glas halb voll?

Forscher von der University of California, Riverside und Duke University in Durham, NC, analysiert Ergebnisse aus verschiedenen Studien über PAIs, einschließlich randomisierte, kontrollierte Studien, die vielversprechende erste Ergebnisse bei Patienten mit einer milden klinischen Depression PAIs praktiziert.

Zum Beispiel Forscher baten 220 Teilnehmer in einer 2010 veröffentlichten Studie Alter 20 bis 71 Jahre, um die Zukunft optimistisch denken oder schreiben Briefe der Dankbarkeit über einen Zeitraum von sechs Wochen, während die Kontrollgruppe gebeten wurde, Listen Sie ihre bisherigen Erfahrungen. Die Studie ergab, dass Teilnehmer, die PAIs übten größeren Anstieg der Lebenszufriedenheit als die Probanden in der Kontrollgruppe nachgewiesen.

Die Forscher beachten Sie die Vorteile der selbstverwalteten Therapie, die frei zu üben nach den relativ trivialen Kosten des ersten Anweisungen, die aus dem Internet, DVDs, Arbeitsmappen und auch Handy-Anwendungen erreicht werden kann. Diese selbst-geführte Übungen könnte dazu beitragen, die 60 bis 70 Prozent der Menschen mit Depressionen, die eine Remission der Symptome nach anfänglichen medikamentöse Behandlungen nicht erleben.

"Obwohl Medikamente für viele Patienten sehr hilfreich sein können, können sie mit Nebenwirkungen verbunden sein – wie sexuelle Nebenwirkungen –, dass Patienten oft erdulden müssen, um die Vorteile zu erhalten" Forscher schreiben.

Psychotherapie, eine weitere gemeinsame Behandlung von Depressionen, ist häufig kostspielig aufgrund des Bedarfs an einen ausgebildeten oder lizenzierte Therapeuten auf die Therapie zu verabreichen. Menschen ein relativ hohes Risiko der Entwicklung depressive Störungen, einschließlich Personen mit einem niedrigen Bildungs-oder diejenigen unter finanziellen Zwang, möglicherweise die wenigsten in der Lage, Therapiesitzungen, leisten die Forscher zu beachten.

Der Vorteil des Optimismus

Neben der beruhigenden Depression, positives Denken möglicherweise anderen medizinischen Leistungen, entsprechend der bisherigen Forschung. Eine 2001 Johns Hopkins Studie über 600 Erwachsene mit einer Familiengeschichte von Herzerkrankungen festgestellt, dass Personen mit einer positiven Einstellung halb so wahrscheinlich wie die entsprechenden weniger optimistisch, einen Herzinfarkt oder andere Herz-Probleme zu erleben. Forscher Diane Becker von Hopkins schlug vor, dass Menschen mit sonnige Aussichten untere Ebenen von Stresshormonen, in der Tat dazu beitragen produzieren, um sie vor Krankheiten zu schützen.

Eine Studie von Forschern der Carnegie Mellon University 2006 festgestellt, dass Menschen, die glücklich oder zeigen andere positiven Emotionen sind weniger anfällig für Erkältungen und Bericht fangen weniger Symptome der Krankheit, wenn sie unter dem Wetter sind.

Im Jahr 2004 fanden Forscher aus den Niederlanden, die sehr optimistisch, dass Menschen niedrigere Rate der Todesfälle durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und niedrigere allgemeine Todesraten als starken Pessimisten hatten.

Sie können LiveScience Schriftsteller Remy Melina auf Twitter folgen @remymelina. Folgen Sie LiveScience für die neuesten Wissenschaftsnachrichten und Entdeckungen auf Twitter @livescience und auf Facebook .