Team-Murray stammt Transformation der das Leichtgewicht, das ein Gewinner wurde

Sushi, Protein-Shakes, Eisbädern und endlose Gewichte halfen der Schotte zu einem anderen Grand-Slam-Finale in Australien

Frühstück beginnt 07:30 mit einem Protein-Shake, Joghurt und einen Bagel mit Erdnussbutter. Im weiteren Verlauf des Tages verteilt es ist Sushi, wenn möglich, ebenso wie rotes Fleisch, Nudeln und Reis, über sechs Mahlzeiten in einer 6.000 Kalorien pro Tag Diät mit mindestens sechs Liter Wasser gewaschen. Kein Alkohol, verarbeitete Lebensmittel oder Zucker.

Willkommen Sie in der Welt von der Uber-Fit Andy Murray, der seinen dritten Grand Slam-Finale auf den Trab gegen Novak Djokovic in sonntäglichen Australian Open Anfechtung ist. Vor nicht allzu langer Zeit wurde Murray manchmal als callow, temperamentvoll und entlassen beim mischen es mit Leuten wie Rafael Nadal und Roger Federer, nur ein bisschen ein Leichtgewicht. Nicht mehr. Emotionaler Reife hat einen ausgezeichneten Körperbau einher.

Eine 90-minütigen Bikram Yoga geht voran Vormittag, fast unerträgliche Hitze, Stunden in der Turnhalle, die Kombination von Strecken, Klimaanlage und ein intensives Krafttraining. Ein Eisbad und eine Massage ausklingen den Tag. Es ist ein Regime, das Murray in einem 6 ft 3in verwandelt hat, 13½ Stein Tennis-Kraftpaket, dominieren die Männer Spiel immer näher kommt.

Mit einigen der weltweit ist Top 20 fehlt in Melbourne aufgrund einer Verletzung, heutigen Finale weitere Beweise, die die brutalen Intensität Murrays Routine für die Schotten sich, die sicherlich auf seinem ehemaligen Trainer Brad Gilbert Glauben handelt, die Top-Tennis-Spieler auszahlt "wie ein Ironman Triathlon" durchführen müssen. Sein Team sagen, er nähert sich seiner physiologischen Spitze und der "Lohn".

Es ist weit entfernt von Roland Garros vor sieben Jahren. "Murrays zerbrechlichen Teenager Körper ihn im Stich lässt wiederum" lief die Schlagzeilen wie die dann 18-j hrige stürzte auf Gaël Monfils in der ersten Runde der French Open. Wie seine Knöchel wich, neigte der junge Schotte nach Hause, Nadal, 11 Monate zu sehen seine ältere, Rampage, seinen zweiten aufeinander folgenden Titel. Aber da Nadal sitzt noch ein weiterer wesentlicher mit-Gerüchte, dass Knie Sehnenentzündungen verwüsteten ihn in den Ruhestand nach 11 Grand-Slam-Turnier gewinnt verursachen, Murray marschiert auf.

Er wird auf bejubelt werden, von Team Murray – das Quartett, die vielversprechende Teenager in einer der härtesten Athleten der Welt verwandelt haben. Nachdem er seinen Trainer vor einem Jahr, hatte ehemaliger Welt Nr. 1 Ivan Lendl das Gefühl, Murrays Nebendarstellern belassen.

Trainer Matt wenig und Jez Green Murrays Stärke und Konditionierung während Physiotherapeutin Andy Irelands umfassende Kenntnis der Murrays Körper sorgt für Recovery-Zeit minimiert wird und Heilung Raten maximiert zu schärfen. Murrays Freundin und schlagen Partner Dani Vallverdu komplettiert den Kader. Das Team hat ein Programm zusammengestellt, das viele von Murrays Rivalen Schwitzen nur das Studium macht. Und Murray weiß, dass das Ergebnis ihres sechsjährigen Regimes ihn fast unschlagbar gemacht hat. Er hat nur drei Grand-slam-Spiele in seiner Vergangenheit 31 verloren.

Wenig funktioniert auf Murrays Streckübungen und Vermeidung von Verletzungen bei der Überwachung der Ernährung. Grün in der Turnhalle übernimmt und verdoppelte Murrays wöchentlich Krafttraining, Hinzufügen von drei Pfund mehr Muskeln.

Murray, ein großer Box-Fan, scherzte in seiner offenen Kolumne für The Australian über die Rückgabe von einige der Behandlung seines Teams austeilen zu ihm und sagte, er möchte in einem Boxkampf auf kleine eines Tages: "ein Fan fragte mich, ob ich jemals sah mich dabei etwas wie Andrew Flintoff getan hat." Freddie "gewann seinen ersten Kampf vor einem Monat, aber ich habe kürzlich gelesen, dass er seine Schulter verletzt während des Trainings, so bin ich nicht sicher, ob er die Handschuhe wieder anzuziehen wird. Es gibt keine Möglichkeit, ich würde schon einmal daran gedacht, etwas ähnliches auf professioneller Basis, aber wenn es darum geht, einen Sprung in den Ring gegen ein paar von meinem Team, das ist eine andere Sache."

Murray kennt sein Team hat ihn in ein Tennis-Monster verwandelt, und die US Open Champion müssen auf seine Kräfte für eine Erholung heute wieder anrufen nach anhaltenden ein schweres vier-Stunden-Spiel gegen Federer im Halbfinale am Freitag. Djokovic zerstört David Ferrer in nur 1 Stunde 29 Minuten einen Tag früher.

Murrays enger Freund, den Jamie Baker auch anerkannt, dass die Vorteile des Teilens Wintertraining Einrichtungen in Florida jedes Jahr, und die Verbesserung bringt es seine Auftritte. "Wir trainieren anders aber wenn wir gegeneinander ging würde er wahrscheinlich schlug mich in alles", sagte Baker letzte Woche. "Schauen Sie ihn, an er ist wie ein Panzer. Der Unterschied ist, dass er sechs oder sieben Jahren eine regelmäßige Ernährung von diesem Volume Training gehabt hat. Als er zu arbeiten mit Jez und Matt anfing war er immer noch hart, trainiert so bekam er ist bis zu einem Punkt, jetzt wo er alles bewältigen kann, die ihn ausgelöst wird."

Janko Tipsaveric und Juan Monaco im Ruhestand verletzten Robin Söderling, John Isner und Mardy Fish Nadal trat nicht dabei, Melbourne und Murray ist Beweis dafür, dass gute Dinge zu denen kommen, die Gewicht.