Überlebenden Bettruhe
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Überlebenden Bettruhe 1 von 12
Jedes Jahr wird eine geschätzte eins in fünf schwangere Frauen in den USA auf Bettruhe für eine Vielzahl von geburtshilflichen Komplikationen platziert. Wenn Freunde und Familie dich beneide können für das, was wie eine vorgeschriebene Urlaub scheint, ist was sie nicht wissen, dass nach dieser ersten Woche, wie Jack Nicholson in The Shiningfühlen Sie Ihren "Urlaub" haben kann. Hier sind 11 Möglichkeiten, um das Beste aus Bettruhe (und halten Ihre geistige Gesundheit).
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Bereiten Sie Ihrer Familie 2 von 12
Bereiten Sie Ihrer Familie
Wenn Sie kleinen im Hause, ihnen zu erklären, braucht das Mommy Ruhelagerung um ihren kleinen Bruder oder eine Schwester zu wachsen. Um sie beschäftigt zu halten, machen lustige Projekte zusammen, die Ihnen erlauben, wie lesen, Basteln und Filme sitzenbleiben. Und natürlich Fragen Sie Familie und Freunde mit den Kindern in den Park oder für einen Spaziergang, wann immer möglich – alles, um ihnen im Freien – so dass sie nicht, Hüttenzauber bekommen. Bastelideen für Kinder
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Bitten Sie um Hilfe 3 von 12
Bitte um Hilfe
Ein großer Teil der Schwierigkeit des Seins auf Bettruhe ist hilflos und isoliert fühlen. Auch wenn Sie Angst, um Hilfe bitten, benötigen Sie einige Unterstützung, vor allem, wenn Sie anfällig für Depressionen. Um Hilfe bitten kann etwas so einfaches wie mit einem Mittagessen Kumpel, Ihr Unternehmen oder etwas größer, wie Abholung der Kinder von der Schule zu halten enthalten. Ihr Partner schätzen auch die zusätzliche Hände. 10 Wege, um Stress zu reduzieren zwar schwanger
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Bleiben Sie 4 von 12
Bleiben Sie in Verbindung
Es war nicht "all Work and no Play" gemacht, dass Jack einen stumpfen jungen, es war die Isolation. Auf Bettruhe ist genug beschränken. Halten Sie in Kontakt mit anderen halten Sie Abrutschen in die Depression. Wenn Sie nicht bis zum Menschen persönlich sehen, online interagieren. Egal wie du es tust wird im Gespräch mit anderen lindern alle aufgestaute Ängste oder Angst können Sie Gefühl, und hoffentlich helfen Sie lachen. Top-10-Schwangerschaft-Geburt-Blogs 2010
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Halten Sie Ihre Notwendigkeiten schließen 5 von 12
Halten Sie Ihre Bedürfnisse in der Nähe
Schau, du bist auf Bettruhe – das heißt "Don ' t Pass gehen." Keine unnötigen Bewegungen erlaubt. Organisieren Sie Ihren Raum, so dass alle Ihre Bedürfnisse in der Nähe sind. Unterhaltung (aka Vernunft sparenden) Artikel zu marktüblichen Konditionen haben: Laptop; iPod; Telefon; Take-out/Lieferung Menüs; Fernbedienungen; Kühler oder Mini-Kühlschrank für Getränke, Snacks und Mittagessen; Bücher auf Kassette; Zeitschriften; Kataloge; Notizbuch und Stift. 15 Schwangerschaft Must haves
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Etablieren Sie eine Routine 6 von 12
Eine Routine zu etablieren
Bettruhe kann führen Sie zu spüren, dass Dinge außerhalb Ihrer Kontrolle. Obwohl es fühlt sich das Baby oder Ihr Arzt sind die Schüsse, können Sie eine Routine zu etablieren. Einfache Dinge wie Essen zur gleichen Zeit oder beim Sport können Sie das Gefühl, du bist immer noch verantwortlich machen. Zwei Worte, die niemand hören will: Bettruhe
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Verwöhnen Sie sich 7 von 12
Lassen Sie sich verwöhnen
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