Übung ändert Gene innerhalb von Minuten

Sogar ein kurzen Zeitraum der Übung Ihre Gene auf Art und Weise ändern kann, die Sie letztlich stärker machen kann, schlägt eine neue Studie.

Die Forscher untersuchten Gene in den Muskeln von Männern und Frauen vor und nachdem sie 20 Minuten auf einem Heimtrainer verbracht.

Nach dem Training gab es chemische Veränderungen in den Genen innerhalb der Muskelzellen, und diese gleichen Gene wurden in Ausdruck erhöht. Das heißt, half Übung "dieser Gene aktivieren" laut der Studie.

Als die Forscher gemacht Muskeln in Lab Gerichte Vertrag, sahen sie ähnliche Changesto der DNA.

Diese Veränderungen scheinen bald nach dem Training, geschehen, die letztlich unsere Zellen für stärkere Muskeln und größere Ausdauer programmiert.

Unsere Muskeln anpassen, was wir tun, sagte Studie Forscher Juleen Zierath, von dem Karolinska Institut in Schweden. "Wenn Sie nicht verwenden, Sie es verlieren, und dies ist einer der Mechanismen, die das geschehen können," sagte Zierath.

Für diejenigen, die nicht gerne ins Schwitzen, kann Hoffnung sein. Als die Forscher Muskelzellen von Ratten auf Koffein ausgesetzt, sahen sie Veränderungen in Genen, die ähnlich denen während der Übung waren. In gewisser Weise imitiert Koffein die Wirkung der Übung zunehmend in Kalziumspiegel in den Zellen, verursacht durch die Forscher sagten.

Die Forscher empfehlen nicht Kaffeetrinken anstelle von Übung, allerdings Zierath.

Weitersagen: Übung führt zu chemische Veränderungen an Genen, die letztlich in die Körperanpassung eine Rolle spielen können, Sie betreiben und Gewichte zu heben.

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