Übung und Behinderung: "jetzt Dinge aus den richtigen Gründen verletzt"

Shana Pezaros Leben fiel auseinander, wenn sie mit Multipler Sklerose diagnostiziert wurde. Aber wie viele andere Menschen mit Behinderungen, hat die Übung half ihr, ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl wieder zu erlangen

Es ist kaum verwunderlich, dass Shana Pezaro Komfort Essen begonnen. Nach 20 Jahren ungeklärt und schwächenden Symptome hatte sie nur mit Multipler Sklerose diagnostiziert worden. Ihr eigenes Stadium-Schule-Geschäft aufgebaut haben, sie war jetzt verlieren die Fähigkeit zu gehen und war gezwungen, sich zu verkaufen. Dann fiel ihre Ehe auseinander.

"Mein Mann hatte fand meine Krankheit und Behinderung sehr schwierig zu bewältigen, aber wir dachten immer, ich würde besser werden," sagt Pezaro. "Dann, wenn ich endlich MS diagnostiziert wurde, im Jahr 2007 und wir merkten würde ich nicht, er konnte es nicht umgehen. Früher habe ich eine Tänzerin, aber mein Körper hatte sich verändert und er erzählte mir, dass er nur mich attraktiv mehr finden konnte. Innerhalb eines Jahres meine Diagnose würden wir uns getrennt haben."

Es war eine Erleichterung, sagt sie, als er schließlich verließ, aber die Erfahrung jedoch einen Schlag versetzt ihr Selbstwertgefühl nicht unterstützt durch die Tatsache, dass, die Sie begonnen hatte hat, an Gewicht zuzulegen.

"Ich ging von 12st, 15st innerhalb von drei Jahren. Die Müdigkeit war so schlimm, dass ich nicht die Kraft zu kochen. Ich lebte auf Mikrowelle Mahlzeiten und Snacks. Die Steroide und andere Medikamente machte mich unglaublich hungrig. Und natürlich, wie meine Beine noch schlimmer erhielt ich immer weniger Übung – ich konnte kaum laufen. Ich fühlte mich Elend."

Gewichtszunahme ist ein ernstes Problem für die Behinderten. In einer Studie von 30.000 Menschen, die diesen Sommer von der University of Texas School of Public Health veröffentlicht wurden 42 % der Erwachsenen mit einer Behinderung als fettleibig, gemeldet im Vergleich zu 29 % der Menschen ohne Behinderung. Gewichtszunahme nicht nur eine Person emotionales Wohlbefinden auswirkt, sondern machen auch Mobilität noch härter und Symptome schlechter fühlen. Noch können Müdigkeit und Schmerzen Sport Teilnahme entmutigend. Und obwohl die Dinge nach dem Erfolg der Paralympics verbessert werden, ist weiterhin ein großes Hindernis. Nur 18 % der Menschen mit einer Behinderung oder Langzeitkrankheit begrenzende teilnehmen im Sport, jede Woche, etwa halb so hoch wie die allgemeine Bevölkerung, laut einer Umfrage von Sport England.

"Sie haben nicht zu viel zuzunehmen, wenn Sie nicht verschieben und Ihr Körper ist nicht Kalorien zu verbrennen, Essen", sagt Vanessa Daobri, einen Gymnastikausbilder, der Arbeit mit Menschen mit Behinderungen spezialisiert. "Menschen mit Behinderungen leiden oft weil sie nicht wissen, wie Sie wahrnehmen. Wenn die Behinderung ergibt sich aus einer Verletzung oder es eine langsame Beginn wurde, können sie finden es schwer zu akzeptieren, dass sie keine Sportart in der Art, wie früher, so dass sie das Gefühl, es hat keinen Sinn."

Organisationen wie Aspire und der englische Verband der Behindertensport laufen inklusive Fitness-Studios im Land. Aber nicht jeder hat das Glück, in der Nähe einer sein, und regelmäßige Fitness-Studios noch hinken, sagt Daobri. "Oft bekommen die Mitarbeiter den Ansatz falsch – manchmal es ist einfach nur Faulheit, manchmal es ist Unwissenheit." Gesundheit und Sicherheit dient als eine Krücke zu." Ein weiteres Problem, sagt sie, ist, dass Menschen mit Behinderungen Angst haben können gesehen zu werden, in die Turnhalle im Fall ihre Vorteile werden geschnitten.

Daobri hat Ehlers-Danlos-Syndrom, eine Störung Kollagen. Im Jahr 2007 stieg sie von eine Größe 12 auf eine Größe 24 in weniger als einem Jahr. Sie fühlte sich "stecken", bis sie eine Rollstuhl Racing Gruppe und der Trainer sie, ob fragte sie nutzten den Fitnessraum.

"Ich lachte nur", sagt sie. "Ich dachte, Fitness-Studios waren nicht für mich-sie waren für andere Menschen." Sie wurde gezeigt, wie Fitnessgeräte auf neue Weise zu nutzen und wurde schnell "süchtig" nach Bewegung. Jetzt hat sie eine Karriere aus Behinderungen Menschen Wege finden, um fit zu werden gemacht.

"Wenn jemand die Tür für mich öffnete, erkannte ich war eine ganze Welt da draußen", sagt sie. "Was auch immer Ihre Behinderung gibt es eine Version einer Sportart für dich – du musst nur ein bisschen kreativ zu sein."

Nach sechs Monaten nach der Scheidung Beratung beschlossen Pezaro, dass sie Gewicht verlieren wollte. "Ich habe eine brillante neue Pfleger, die mich gesund essen", sagt sie. "Dann fand ich heraus gab es ein MS-Therapiezentrum in meiner Nähe, der viele verschiedene Übungen ausgeführt wird."

Sie haben sich zu einer Klasse ist, die Sie gekommen, liebevoll als "sadistischen PE" bezeichnen. "Der Lehrer ist Ex-Militärs, sondern auch ein Ratgeber und selbst hat MS. So versteht sie uns vollständig, aber sie nicht lassen Sie uns Weg mit etwas. Wir passen alles unsere eigenen persönlichen Bedürfnisse. Es ist nicht Ihre durchschnittliche Fitness-Klasse-es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen zu reduzieren und haben einen Bein Krampf in der Mitte ihrer Situps oder plötzlich von ihren Gymnastikball fällt, aber wir nur darüber lachen."

Am ersten Pezaro war nicht in der Lage, die meisten der Übungen zu tun, aber sie beharrlich und seit dem Start die Klasse vor drei Jahren hat fast 4St.-Hubert verloren.

"Es nicht einfach gewesen", sagt sie. "Es hat mich 30 Monate, 45 Pfund zu verlieren. Aber ich habe nicht demoralisiert zu bekommen. Ich wusste, dass im Laufe der Jahre es addieren würde. Und je mehr ich habe geübt, desto besser ist meine Müdigkeit. Ich kann noch nicht laufen, aber ich habe jetzt weniger Gewicht zu heben, wenn ich bin mit meinen Rahmen, oder immer ein- und Ausschalten der Toilette, so dass alles einfacher."

Pezaro das Vertrauen hat sich gewandelt und jetzt genießt sie wieder aus. Aber vielleicht war es die meisten der wichtigere Gewinn, ihr Gefühl der Kontrolle.

"Ich wirklich mich gestern Abend Klasse und heute jeder Muskel in meinem Körper schmerzt arbeitete,", sagt sie. "Aber ich bin so daran gewöhnt, mit Schmerzen zu leben, es ist ganz nett zu wissen, dass für einmal, Dinge sind aus gutem Grund weh."

• Informationen und Unterstützung zur multiplen Sklerose finden Sie mssociety.org.uk. Aspire Instructability Programm bietet Industrie-Fitness-Training für kostenloses Behinderte. Besuchen Sie aspire.org.uk