Welche Snacks kann ich nach der Turnhalle Essen?

Unsere Nahrung Qual Tante schlägt einfache Hühnchen, die Ihren Hunger nach dem Fitness-Studio mit minimalem Aufwand gerecht wird




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Was ist eine schnelle, Snack, das habe ich nach der Turnhalle zu befriedigen?

Amy Neilson, Brixton, London SW2

Nach der Übung, die richtige Balance von Eiweiß, Fette, Kohlenhydrate Vitamine und Mineralien sind erforderlich, aber oft hunger und Müdigkeit kann zu schlechten Ernährungsgewohnheiten führen, so ein wenig Voraussicht notwendig. Der Trick ist, im Voraus vorzubereiten.

Huhn ist eine einfache, gesunde Proteinquelle und dieser würzigen Hühnchen verbessert über Nacht in den Kühlschrank stellen. Es geht wirklich gut mit Avocado – eine der Früchte aus meiner Kindheit, die ich immer noch, zusammen mit Salat und Ofen getrocknete Tomaten, wie die Sunblush-Sorte, die sind wirklich einfach Liebe zu tun Sie sich und wirklich den Geschmack zu intensivieren –.

Sie benötigen: 2 Hähnchenbrust, 6 EL Olivenöl, 2 El gemischte gehackte Kräuter (einfach auf der Münze), etwas Salz und schwarzem Pfeffer. Setzen Sie das Öl in einer Pfanne und lassen Sie es sanft erhitzen. Würzen Sie das Huhn und das Öl hinzu, streuen Sie die Kräuter drauf, Deckel und langsam kochen lassen. Umdrehen Sie und wenn das Huhn gar ist, vom Herd nehmen und in das Öl abkühlen lassen. Wenn es kalt, kalt stellen.

Für die Ofen getrocknete Tomaten 20 Kirschtomaten halbieren durch den Kern und steckte sie in eine Schüssel mit 1 TL gehackter Thymian, 1 EL Olivenöl, eine gute Prise Zucker und eine kleine Prise Salz. Gut kombinieren und Tipp auf ein Tablett Schneidenseite Backen und kochen für 2 Stunden bei 150 C/300F/Gas markieren 2. Kühlen Sie ab, bevor Sie neben das Huhn zu essen.

Ihre Kohlenhydratquelle sollte der Aufwand setzen in Ihrem Fitness-Studio-Session widerspiegeln. Wenn Sie den Snack mit Ihnen nehmen, dann ist es lecker wie ein Ciabatta Sandwich. Wenn Sie warten können, bis Sie nach Hause kommen, wäre etwas schlicht Basmatireis ausgezeichnet.

• Sonya Kidney ist ein Koch und Eigentümer der Soda Feinkost, Oxfordshire