Wie funktioniert die innere Uhr?
Dr Stuart Peirson erklärt, wie unsere innere Uhr Zeit hält und warum wir unter Jetlag leiden
Letzten Monat Wissenschaftler Proteine in unseren Zellen entdeckt uns daran hindern, die drastisch Anpassung unsere innere Uhr, führt zu das vertraute Gefühl von Jetlag. Wir bitten Sie, einen der Autoren der Studie, Dr. Stuart Peirson von der University of Oxford zu erklären:
Was genau ist die innere Uhr?
Die innere Uhr oder circadianen Uhr ist eine innere Uhr, die Zeit. Zirkadianen kommt von "circa Diem" Bedeutung "um einen Tag". Also in einer Maus zum Beispiel etwa 23,5 Stunden und für einen Menschen seine ca. 24,5 Stunden.
Wenn Sie in ständiger Dunkelheit gehalten werden dafür noch Ihren Körper um eine 24-Stunden-Zyklus. Es wird nicht nur durch Licht und dunkel vorangetrieben. Es ist eine intrazelluläre Uhr, so schaut man in die einzelnen Zellen sie alle in der Lage sind, Zeit sowie zu halten. Wenn Sie Zellen in einer Petrischale Stellen zeigen sie 24-Stunden-Änderungen in der Genexpression.
Wenn Sie irgendwelche Hinweise haben, werden jeden Tag bekommen Sie eine halbe Stunde später – Sie treiben. Während es erstaunlich ist, dass wir eine molekulare Uhr haben, ist es ein bisschen wie eine altmodische mechanische Uhr - ein bisschen schnell oder ein bisschen langsam. Es braucht einstellen, müssen Sie es jeden Tag gegen die Umgebung überprüfen, um es zum richtigen Zeitpunkt zu halten.
Warum ist es nützlich?
Der Vorteil der circadianen Uhr ist, dass es Vorfreude. Also anstatt passiv reagieren auf die Umwelt-It Licht bekommt, so dass man Up - wissen Sie, dass die Umwelt wird sich ändern und tatsächlich Vorhersagen – und natürlich anschließend Ihre interne Physiologie und Verhalten Sie sich bereit für diese Veränderung in der Umwelt.
Sollten wir unser Wecker oder unsere innere Uhr hören?
Gesellschaft macht uns unsere Armbanduhren hören und strukturieren wir unsere Gesellschaft um Zeit. Wenn unsere internen Zeit anders als externer Zeit ist jedoch ein Problem.
Ein klassisches Beispiel dafür ist Schichtarbeit. Wenn Sie während der Nächte wenn Ihr Körper sagt Ihnen betreiben, schlafen zu gehen, wird Ihre kognitive Leistung schlechter sein. Auch wenn Sie jahrelang Schichtarbeit verschieben nicht nur Ihren Körper Sie, nachtaktiv. Der Grund dafür ist, dass Licht ist das wichtigste Stichwort setzt unsere innere Uhr.
Und was ist mit Jetlag?
Licht ist gut auf unsere Uhr verschieben, aber gibt es ein Limit, wie viel es, verschieben kann so wenn Sie über mehrere Zeitzonen unterwegs sind Sie etwa einen Tag, für jede Zeitzone zu korrigieren dauert es. So dauert eine sechs-Stunden-Schicht fünf oder sechs Tage für Ihren Körper, um aufzuholen.