Wie man den Stress der Steuerzeit

Bundeseinkommenssteuern nicht fällig bis 18 April dieses Jahres, aber die zusätzlichen drei Tage sind nicht geeignet, die Stress abzubauen, der in der Regel die jährliche Steuer-Tag begleitet.

Den Monaten und Tagen vor der Einreichung der Bundeseinkommenssteuern sind eine stressige Zeit für mehr als die Hälfte der Amerikaner, eine interaktive Umfrage Zogby. Die Umfrage ergab, dass 56 Prozent der US-Erwachsenen den Steuererklärungen Prozess als belastend beschreiben und 18 Prozent es "stressig hielten".

Da viele Menschen nicht über ihre Finanzen zu denken gerne, sagte Stephanie Smith, ein Colorado ansässige Psychologe, dass es nicht verwunderlich, dass Stress Aufstieg dieser Zeit des Jahres Ebenen.

"Diese Zeit des Jahres, Sie sind gezwungen, darüber nachzudenken,", sagte Smith.

Laut der Umfrage waren die Menschen am ehesten über die Einreichung einer Steuererklärung betont werden diejenigen, die nicht erwarten, dass eine Rückerstattung erhalten und diejenigen, die noch einreichen musste.

Auch die Berichterstattung Stress zu höheren Preisen als andere Republikaner, konservative, Menschen waren im Alter von 50 bis 64, Erwachsene in Haushalte mit einem Einkommen von mehr als $100.000, self-identified Investoren und diejenigen, die ihre eigenen Steuerformulare auf Papier ausfüllen oder gehen an einen Steuerberater. [E-Steuererklärung ist die neue Normalität]

Smith sagte, ist es wichtig, gesunde Möglichkeiten, um den Stress zu finden.

Sie schlägt vor, dass einen Zeitplan einrichten, um sicherzustellen, dass Ihre Steuern rechtzeitig, fertig bekommen, entfällt die Notwendigkeit, in letzter Minute zu hetzen.

"So viel wie Sie können, einen Plan zu machen so weit heraus, wie du kannst," sagte sie. "Auf diese Weise sind nicht setzen Sie in 16 Stunden Arbeit am Tag bevor sie fällig sind."

Während die Woche vor Steuern fällig sind vielleicht nicht die Zeit für sie, sagte Smith der Wochen, die Folgen sind gute Zeiten zu Ihrer finanziellen Situation und Geld Gewohnheiten zu bewerten und herauszufinden, Möglichkeiten, zum besseren zu ändern. [Spät? Schauen Sie sich online-Steuer-Software]

"Es ist eine gute Zeit, sich hinzusetzen und eine Bestandsaufnahme aller," erzählte sie LiveScience, fügte hinzu, dass es ist wichtig, um sicherzustellen, dass Ihre Prioritäten ausrichten, mit denen Ihr Geld ausgegeben wird.

Geld ist ein Tabu-Thema für viele, aber Smith sagte, Ihre Finanzen zu diskutieren – und die finanziellen Schwierigkeiten, die möglicherweise führen – mit Familie oder Freunden ist auch ein guter Weg zu helfen, Stress abzubauen.

"Nur die Freigabe dieser innere Kampf ziemlich mächtig sein kann," sagte sie.

Diese Diskussionen zeigen auch, dass andere im selben Boot.

"Die positive psychologische Wirkung zu realisieren, dass du nicht allein bist ist erstaunlich", sagte Smith.

Am wichtigsten ist, sagte Smith weiterhin tun, die Dinge, die in der Regel Stress abzubauen, einschließlich Übung oder lesen.

"Hör nicht auf, die im April," sagte sie. "Das ist die Zeit, die es darauf ankommt."

Diese $ci-Fi-Artikel ist Teil einer fortlaufenden LiveScience-Serie, die die Wissenschaft der persönlichen Finanzen zu helfen navigieren Alltag untersucht.