Wie unsere circadianen Rhythmen gelernt haben, ignorieren Sie Zeitzonen

Um diese Zeit jedes Jahr beginnt die Welt Sinn zu machen. Zuvor wird es dunkler und ich müde früher, was bedeutet, dass ich nachts besseren schlafen. Es stellt sich heraus, dass ich nicht nur Dinge vorstellen bin. Wenn wir zu Bett gehen ist immer noch von der drohenden Dunkelheit bestimmt, auch wenn unsere Zeitzone uns etwas anderes sagt.

Kieferknochen hat die Freigabe einige interessanten Daten, die in letzter Zeit aus seiner Fitness-Tracker, wie demonstriert als Augusts Napa Erdbeben Bay Area Menschen wach erschütterte gekeult. In eine wunderbare neue Karte (die können Sie auf ihrer Website interagieren), können wir sehen, als Amerika in den Ruhezustand wechselt. Und das faszinierendste ist wieviel unsere Aussetzung zum Tageslicht noch bestimmt, wenn wir der Plünderung getroffen – auch wenn die Uhr sagt, es ist "vor dem Schlafengehen."

Auch ohne die Zeitzonen hier gezeichnet, es wäre sehr, sehr einfach zu sagen, wo sie sind, nur basierend auf wenn die Leute ins Bett gehen. Auf der östlichen Seiten der jeweiligen Zeitzone Menschen früher ins Bett gehen, und auf der westlichen Seite, gehen sie später ins Bett. (Die eine Anomalie ist Vegas, weil Vegas.)

Warum? Kieferknochen erklärt es gut:

1. Stellen Sie sich zwei Menschen in Kentucky, in unmittelbarer Nähe zueinander aber Gegensätze beiderseits der Grenze Zeitzone. Wenn sie beide zu Bett 4 Stunden gehen, nachdem die Sonne untergeht, werden ihre Uhren sagen, dass die Person in der Eastern Time zu Bett eine Stunde später als die Person in Central Time ging.
2. Jetzt schauen wir uns die zentrale Zeitzone. Es ist 18:00, und die Sonne ist untergegangen, mitten in Kentucky. Es ist auch 18:00 im westlichen Kansas, fast 1000 Meilen entfernt, aber die Sonne wird nicht für eine weitere Stunde eingehen. So gehen Leute ins Bett später in den westlichen Rand von der Zeitzone als der östliche Rand.

Vielleicht wollten Sie im Allgemeinen mehr Schlaf zu bekommen, sollten Sie bewegen an den fernöstlichen Rand einer Zeitzone, wie es "früher" dunkler bekommen würde und Ihre Rhythmen beginnen würde, um Ihren Körper bereits heruntergefahren. Ich sage vielleicht nur, weil was Kieferknochen zeigen nicht die gleichen Mustern wie beeinflussen könnten, wenn wir aufwachen. Aber ich würde sagen, wenn wir aufwachen Up richtet sich mehr nach Zeitplan – es ist wahrscheinlicher, dass Sie einen Satz haben Zeit Sie brauchen zum aufstehen, unabhängig davon, ob bereits die Sonne aufgeht.

Es ist ziemlich erstaunlich, dass auch bei diesen technischen Hinweise, unsere Körper noch schlau genug, zu wissen, wann schlafen, trotz unserer Zeitzonen, die versuchen, mit unseren Köpfen durcheinander zu gehen. Natürlich treffen wir in ein paar Wochen Sommerzeit, die alles wirft. [Kieferknochen Sie über Fast Company]