Die schlafen Revolution von Arianna Huffington – verdaut lesen

"Hier ist wirklich erschreckend wenig. Jeder, der mit einer schweren Krankheit berichtet ein bisschen müde an einem gewissen Punkt in ihrem Leben diagnostiziert worden "

Es begann im Jahr 2007, als ich auf einer Tour war nach meiner weltweiten Bestseller, gedeihen, zu fördern, in denen ich die kleinen Leute die Geheimnisse der sagenhaft erfolgreiche verraten. Ich hatte am Morgen in Washington mit Hillary Clinton, bevor wir einen Vortrag an mehrere tausend Unternehmer, als mein Telefon lud mich klingelte zu einem Fernsehen Vortrag in Seattle am Abend verbrachte. Obwohl ich war da Hund, da nur der weltweit verkehrsreichsten müde und wichtigste Frau sein kann, sagte ich ja. Wieder zu Hause in LA am folgenden Morgen, schlug Tragödie. Ich umgefallen und leicht streifte meinen Ellbogen.

"Hilfe!" Ich heulte hilflos, bei der Beantwortung von einigen sehr wichtigen e-Mails auf meinem BlackBerry. Meine Tochter kam gelaufen. "Was gibt's?", sagte sie und suchen sehr gelangweilt. "Ich habe Fomo." "Was ist das?" "Es ist die Angst vor dem verpassen, du Idiot. Und es ist so schlimm, ich bin jetzt nicht schlafen überhaupt gut, weshalb ich so kritisch verletzt bin."

Auf dem Heimweg von der Notaufnahme, wo ein Arzt ein Pflaster auf meine lebensbedrohlichen Wunden angewendet, beschloss ich, zu schreiben, ein weiteres Buch um den kleinen Menschen zu helfen, die sich in der gleichen Situation befinden könnte. Nun, offensichtlich nicht genau die gleiche Situation, da ich einer der weltweit erfolgreichsten Geschäftsfrauen Betrieb eine international bekannte Website bescheiden nach mir benannt wurde, aber so nahe an sie als andere Menschen könnte realistisch erwarten. Und das Buch, das ich schreiben wollte war über den Schlaf, denn es war für mich klar, die Menschen waren nicht immer annähernd genug.

Anfangs fand ich es sehr schwer, mich zu schlafen, zustimmen, da ich unter dem Eindruck war, dass die Welt buchstäblich Spinnerei aufhören könnte, wenn ich nicht wach war. "Wie werde ich sicherstellen, dass alle meine bescheiden benannte Website lesen hält?" Ich habe geweint, mein Therapeut. "Vielleicht könnte Sie weiter, was Sie immer tun," antwortete sie hilfreich. "Mach dir doch eine Belastung von Menschen, die Inhalte umsonst zu liefern. "Und wenn Sie aufwachen, werden viele Menschen immer noch das Lesen Ihrer bescheiden benannte Website."

Das ist also mein Geschenk an euch alle. Folgen Sie meinem Rat und Sie können über Mittelmaß bis knapp über Mittelmaß erheben. Zunächst möchte ich jedoch meinen umfangreichen Recherchen in den Schlaf zu erklären. Als Wissenschaftler beurteilen können, haben Menschen immer Teil ihres Lebens schlafend verbracht. Dies zeigt, dass es sehr wichtig für unser Überleben. Aber nicht wir immer in der gleichen Weise geschlafen. In den frühen Tagen, Menschen verwendet, um im Freien oder in einer Höhle schlafen. Jetzt schlafen Menschen in Luxus, mit weißen Baumwoll-Bettwäsche mit Fadenzahl von 1.200-Kaiser-Size-Betten. Zumindest mache ich. Damit zeigt Menschen ihre Schlafgewohnheiten geändert haben.

Nun zu den wirklich erschreckend wenig. Nicht genug schlafen gibt Ihnen Krebs, Alzheimer und Herzerkrankungen. Tatsache. Laut einer Studie von Professor Ken Snore von Universität von Palm Springs, jede Person, die an Krebs erkrankt, ist hat Alzheimer und Herzerkrankungen berichtet, dass zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben sie ein bisschen müde und heruntergekommenen wegen Mangel an Schlaf gefühlt haben. Kategorisch nachweist, dass einen Zusammenhang zwischen Schlaf und Tod. Arzt Doreen Doze Dunstable schlafen Labor führte auch umfangreiche klinische Studien um zu beweisen, dass Menschen, die fahren, wenn sie müde sind sind eher spontan entzünden.

Ausreichend Schlaf ist wichtig für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Auch harte Arbeit ist eines der tödlichsten Bedrängnisse, amerikanische Gesellschaft zu schlagen. Jeden Tag sterben buchstäblich Hunderte von Tausenden von Menschen durch Herunterfallen Gebäuden durch Müdigkeit. Und für was? Ich bin gekommen, zu erfahren, dass weniger manchmal mehr ist. Wenn ich versuche, zu einem Weltmarktführer zu plaudern, zu Mittag mit dem CEO eines der größten Technologieunternehmen der Welt (Bill, ich denke an Sie!), mein VIP-Ticket mit dem ersten Virgin Galactic Flug buchen und bearbeiten meiner bescheiden benannte Website alle zur gleichen Zeit, ich lasse mich nach unten. Der Trick, den ich gelernt habe ist, dass ich jetzt all diese Dinge in meinem Schlaf tun kann. Bin ich nicht erstaunlich?

Leute sagen oft zu mir: "Ich bin nicht annähernd so gut wie Sie bei Multitasking, Arianna. Wie kann ich etwas Schlaf in meinem hektischen Zeitplan passen?" Zu ihnen: ich sage immer: "Es ist OK zu schlafen." Das ist richtig. Benötigen Sie ein schnelles Nickerchen, haben Sie eine. Deshalb fordere ich für die UN es verpflichtend für alle Arbeitsplätze und Schulen Betten für ihre Mitarbeiter und Studenten zu machen.

Aber jetzt, mir zu verzeihen. Ich bin damit verbracht. Haben Sie, so viel gegeben muss geben etwas zurück zu mir selbst. Also werde ich für eine Lüge-down. Beobachten und zu lernen. Zuerst ich mein TV und Telefon ausschalten, dann ich rufe meine kleinen peruanischen Freunde, einige ihrer eindringlichen Melodien auf der Panflöte spielen. Und wenn ich innerhalb von 10 Minuten noch nicht eingeschlafen bin, werde ich nur dieses Buch lesen.

Verdaut Digested lesen: Huffington-Himmelbett