Essen Ihre grünen: 4 leicht Grünkohl Rezepte für die Schwangerschaft

Die grüne grün enthält Antioxidantien, Vitamine A, C, K und Eisen und Kalzium. Kurz gesagt, ist es der Natur pränatale Vitamin. Angesichts der ernährungsphysiologischen punch es Packungen, viele bezeichnen es ein Superfood.

Wie viele Blattgemüse hat Grünkohl jedoch ein wenig den Ruf, und nicht eine gute. Viele Menschen davon ausgehen, dass Kale hart, zäh und bitter ist – und in den falschen Händen nach dem falschen Rezept kann es sein.

Nachdem meine Hebamme mir Grünkohl essen mindestens zweimal pro Woche während meiner Schwangerschaft in Frage gestellt, ich begann, mich für einfache, leckere Rezepte, die die grüne aufgenommen, und ich bin darunter vier meiner Favoriten zum ausprobieren.

Geräucherte Wurst Grünkohl eine Kartoffelsuppe aus Epicurious. Diese unglaublich einfach, lecker Suppe bekommt eine Menge Geschmack durch die Zugabe von Räucherwurst. Vegetarier können vegetarische Wurst ersetzen.

Spaghetti mit geschmorter Grünkohl von Bon Appetit. Pasta und Grünkohl unterrichten sich gegenseitig ein natürliches Kompliment und den Saft einer Zitrone und Parmesan hinzufügen nur den richtigen Biss.

Knusprige Ofen gebacken Grünkohl aus Steamy Kitchen. Kale-chips, wirklich? Wirklich. So einfach und süchtig wie Kartoffelchips.

Salat. Meine eine letzte einfaches Rezept (Tipp, wirklich) fein hacken Grünkohl (Stiele entfernen) und in Ihren regelmäßigen Salat werfen soll. Einige Leute benutzen Grünkohl statt Salat, aber ich mag eine Mischung aus beidem. Es ist ein schöner Weg, den Vitamingehalt von einem bereits gesunde Beilage zu erhöhen. Eine leichten Zitronen-Vinaigrette ist wirklich alles was, die Sie als ein Topper brauchen.

UPDATE: Check out Babble dia-Show auf fünf Grünkohl Rezepte für Kinder.

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