Wenn Sie diese 19 schockierende Lebensmittel Fakten lesen, wollen Sie nie wieder Essen

Eines der schwierigsten Teile des Essens gesunde heutzutage ist einfach nicht zu wissen, was genau ist in Ihrer Nahrung. Manchmal denkt man, Sie habe einen gesunden Snack oder eine Alternative zu einem Essen Sie weniger essen wollen, aber es stellt sich heraus, dass es nicht besser ist (und kann sogar schlimmer sein) als das Essen Sie aufgegeben.

Obwohl es nicht das, was wir wollen ist, zu hören (vor allem, wenn wir Hunger haben) ist das beste für Ihre Forschung zu tun. Während es definitiv einfacher, einfach nicht auf die Nährwerte zu achten ist, ist die Wahrheit über das Essen, was, das Sie essen, ein einfacher Schritt auf dem Weg zu mehr über gesunde Entscheidungen informiert.

Diese 19 Lebensmittel gesund klingen mag, aber du wirst nie glauben, was knapp unterhalb der Oberfläche ist...

(1) gebratenes Huhn

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Wenn Sie denken, dass gebratenes Huhn gesünder als die gebratene Option ist, think again. Nur ein Hühnerbein enthält die gleiche Menge an Fett als eine Kugel Eis.

2. Kokosmilch

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Nur 1/4 von einer Dose Kokosmilch ist 3/4 Ihrer empfohlenen Tagesdosis von gesättigten Fetten. Plus, es hat die gleiche Anzahl von Kalorien pro Portion als Box Junior Münzstätten.

(3) Karottenkuchen

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Karottenkuchen kann gesund klingen, aber vielleicht gehen Sie einfach für halbe Scheibe das nächste Mal. Einige Kuchen können 560 Kalorien pro Scheibe - haben, die ist wie das Essen 14 Stück Speck.

4. griechischer Joghurt

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Griechischer Joghurt ist eigentlich wirklich hoch an gesättigten Fettsäuren. Für bestimmte haben Marken und Typen, nur 3 Löffel 8,5 Gramm gesättigte Fettsäuren, die fast die Hälfte der empfohlenen Tagesdosis.

5. sushi

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Das Problem mit Sushi ist, dass der Reis, der zusammen mit ihm kommt oft verarbeitet wird (d. h. Sie verarbeitete Kohlenhydrate verbrauchen). Sushi enthält auch eine Menge Salz und nur eine magere Portion Fisch.

(6) Sojasauce

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Diese leckere Soße ist so lecker... wegen der Salzgehalt. Nur ein schnelles Gießen das Gewürz enthält 38 % die maximale empfohlene tägliche Zufuhr von Salz.

(7) getrocknete Cranberries

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Dieser "nahrhaft" Snack kann eigentlich mit einer Tonne Zucker - eine halbe Tasse für etwa eine Handvoll getrocknete Cranberries kommen.

8. Bäckerei Brot

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Es stellt sich heraus, dass einige Bäckerei Brot tatsächlich weniger gesund als die abgepackten Sachen, die Sie im Store kaufen ist, enthalten oft erheblich mehr Natrium.

(9) Suppe

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