Wie man schwanger

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    Tipp 1: Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem Zyklus


    Wir zählen die Tage Ihres Zyklus hilft Ihnen herauszufinden, wann Sie am fruchtbarsten sind. Eisprung erfolgt in der Regel etwa zwei Wochen vor Ihrer Periode beginnt und du wirst eine Änderung in Ihren zervikalen Schleim und Ihre Basaltemperatur bemerken. Wenn Sie fruchtbar sind, Zervixschleim ist glatt, nass und klar, und Ihre Basaltemperatur werden höher als üblich.

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    Tipp 2: Strategische Sex haben

    So viel Spaß, wie es sein kann, die Häufigkeit von Sex nicht so effektiv wie die Wahl der ideale Zeitpunkt um Sex zu haben. Ihre besten Chancen zu begreifen sind 1 bis 3 Tage vor Eisprung beginnt, so versuchen Sie es dann und machen Sie eine Pause später (wenn man einen braucht, das heißt).

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    Tipp 3: Wählen Sie hilfreiche Positionen

    Das engere Sperma soll des Schleims im Gebärmutterhals, desto besser die Chance hat es den Säuregehalt der Vagina zu überleben, so wählen Sie eine Position, die Tiefe Penetration ermöglicht. Zur weiteren Optimierung Ihrer Chancen auf eine Schwangerschaft achten Sie darauf, halten den Penis in die Scheide nach Ejakulation und flach für eine halbe Stunde nach dem Sex, wenn Sie aufstehen, können Spermien austreten ohne jemals den Zervixschleim zu erreichen.

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    Tipp 4: Einen Orgasmus haben

    Forschung zeigt, dass mit einem Orgasmus während der Befruchtung die Chance auf Befruchtung erhöht. Alkalische Sekrete in Ihren Uterus und der Vagina während des Orgasmus, die Unterstützung der Beweglichkeit der Spermien zu erhöhen und Wehentätigkeit helfen Sperma auf Ihre Eileiter bewegen, besonders wenn Sie Orgasmus vor oder gleichzeitig mit Ihrem Partner.

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    Tipp 5: Versuchen Sie zu entspannen

    Stress kann mit Ihrer Fähigkeit zu begreifen, weil es die Hormone, die sagen, Ihre Eierstöcke beeinflusst freizugebende Eiern stören. Wenn Sie überbetont, konnte Sie später in Ihrem Zyklus oder gar Eisprung. Versuchen Sie, Wege im Laufe des Tages gerne etwas Zeit finden. Manche Frauen finden, dass Aktivitäten wie Akupunktur, Yoga oder immer Massagen helfen, um Fruchtbarkeit Stress zu reduzieren.

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    Tipp 6: Denken Sie daran, dass es Zeit braucht

    Abhängig von Ihrem Alter und Ihrer Gesundheit kann Konzeption viel länger dauern als erwartet. Obwohl die meisten Paare innerhalb von drei Monaten versucht zu begreifen, kann einige Jahre dauern. Wenn Sie erfolglos versucht haben, über ein Jahr schwanger, kann es zu Unfruchtbarkeitbehandlungen untersuchen vorteilhaft.

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    Tipp 7: Graben Sie ungesunde Gewohnheiten

    Ihre Ernährung vor und während der Schwangerschaft benötigen einige Anpassungen. Sind Sie ein Kaffeetrinker? Schnitt zurück. Liebe Sushi? Nur gekocht essen. Genießen Sie ein Glas Wein oder zwei? Für Wasser zu gehen. Zigaretten rauchen? Beenden Sie. All diese Dinge beziehen sich auf Fruchtbarkeit und Komplikationen während der Schwangerschaft. Einige Ergänzungen zu versuchen: Nachtkerzenöl, Traubenkern-Extrakt und Milchsäurebakterien (gefunden in Joghurt).

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    Tipp 8: Überprüfen Sie Ihre medizinische Vorgeschichte

Sie wollen konsultieren Ihren Arzt über alle Vorerkrankungen wie Diabetes haben und genetischen Bedingungen, die in Ihrer Familie, so dass Sie richtig überwacht werden können. Sie wollen auch auf Ihre Impfungen auf dem Laufenden zu sein, da einige Infektionen Geburtsschäden verursachen können.

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    Tipp 9: Lernen Sie ein gesundes Gewicht

    Ob Sie übergewichtig oder untergewichtig sind, beeinflusst Ihre Gesundheit Ihre Fruchtbarkeit. Zusätzlich zur Einnahme der richtigen Vitamine, sollten Sie mit einer Ernährungsberaterin reden über den Beginn einer Diät vor der Schwangerschaft. Übergewicht kann behindern Ihre Wahrscheinlichkeiten des Erhaltens schwanger und Komplikationen während der Schwangerschaft führen. Untergewicht kann Ihren Menstruationszyklus, so dass es schwieriger zu begreifen stören.

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    Tipp 10: Add Folsäure auf Ihre Ernährung

    Obwohl dies nicht unbedingt eine Konzeption Tipp, nehmen die meisten Frauen, die versuchen, schwanger zu werden 400 Mikrogramm (Mcg) von Folsäure täglich zusätzlich Folsäure-reiche Lebensmittel wie Spinat, Zitrusfrüchte, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte essen. Neuralrohrdefekten wie Spina Bifida, entwickeln innerhalb der ersten 28 Tage nach der Empfängnis, wenn Sie nicht erkennen können, dass Sie noch einmal schwanger. Folsäure senkt ein Baby der Defekte des neuralen Schlauches und knüpft an eine geringere Inzidenz von Herzinfarkt, Schlaganfall, Krebs und Diabetes.

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    Lesen Sie mehr über wie man schwanger

    • 1. bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem Zyklus»
    • 2. wie Sie sagen, wann Sie einen Eisprung haben»
    • (3) am besten immer schwanger Tipps»
    • 4. haben Sie guten Sex»
    • 5. entspannen und ein Baby»
    • 6. erkunden Sie Ergiebigkeitbehandlungen und Optionen»
    • 7. folgen Sie eine pränatale Ernährung»
    • 8. Überprüfen Sie Ihre medizinische Vorgeschichte»
    • 9. Stellen Heißhunger gesund»
    • 10. nehmen Sie pränatale Vitamine»

    Lesen Sie mehr über unsere Fruchtbarkeit spezielle

    • Angesichts der Unfruchtbarkeit zu lachen
    • Gibt es eine richtige Alter, Mutter zu sein?
    • 10 Dinge über die Schwangerschaft wissen
    • Versuchen, erhalten schwanger nach 40: in der Hoffnung, zu warten, zu lernen

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