Yoga kann helfen, Depressionen, Probleme zu schlafen

Manche Menschen mit bestimmten psychiatrischen Erkrankungen können nach einer neuen Überprüfung von Yoga, profitieren.

Die Überprüfung, die untersucht Ergebnisse aus 16 gut konzipierten Studien der Wirkung des Yoga auf Geisteskrankheit, kam zu dem Schluss, dass Yoga für Menschen mit Depression und Schlaf Beschwerden positive Auswirkungen haben kann, auch wenn sie nicht Medikamente nehmen, sowie für Menschen, die leiden unter Schizophrenie und ADHS Medikamente einnehmen.

Jedoch die Überprüfung fand keinen Vorteil für Menschen mit Essen oder kognitiven Störungen.

Yoga angeschaut haben Studien deuten darauf hin die Praxis beeinflusst die chemischen Botenstoffe im Gehirn, Entzündungen im Körper, und andere biologische Faktoren in viel der gleiche Weg Antidepressiva und Psychotherapie zu tun, sagte Studie Forscher Dr. P. Murali Doraiswamy, Professor für Psychiatrie und Medizin an der Duke University Medical Center Zoll [siehe die Wissenschaft des Yoga und warum funktioniert es.]

Die Studien in der Überprüfung hatte jedoch Einschränkungen. Die meisten Studien über Depression umfasste Patienten mit leichten Depressionen, so ist es nicht klar, ob die Ergebnisse für Menschen mit schweren Formen der Erkrankung gelten. Auch in vielen Studien, Menschen Yoga in Gruppen durchgeführt, und es ist schwierig, die Wirkung von Yoga von der Sozialinteraktion, trennen Doraiswamy sagte.

In einer Studie von 69 ältere Erwachsene mit leichten Depressionen reduziert wöchentliche Yogastunden Depression Partituren von 40 Prozent auf sechs Monate. Eine Vergleichsgruppe von Erwachsenen, die nicht Yoga nehmen und eine Gruppe, die eine Form der komplementären Medizin, Ayurveda, genannt praktiziert zeigen nicht Änderungen in Depression Partituren.

In einer weiteren Studie von 39 Erwachsenen, die schliefen schlecht (sie erhielten Chemotherapie), sieben Wochen des Yoga verbesserte Schlafqualität und reduziert die Notwendigkeit einer Schlafmittel. Menschen, die nicht Yoga-Sitzungen (Kontrollgruppe) haben keine Verbesserung im Schlaf.

Das National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) sagt, dass Menschen mit Yoga nicht konventionelle medizinischen Versorgung ersetzen sollte. Auch sollte eine Arzt oder Ärztin zu sehen Menschen, die Yoga praktizieren zu verschieben. Patienten informieren ihren Arzt über jede ergänzende Gesundheits-Praktiken, die sie verwenden. Jemand mit einer Erkrankung mit einem Arzt oder Ärztin überprüfen sollten, bevor Sie beginnen Yoga, sagt NCCAM.

Weitersagen: Yoga kann positive Auswirkungen für Menschen mit ADHS, Schizophrenie, Depression oder Beschwerden haben.

Wurde diese Geschichte von MyHealthNewsDaily, eine Schwester Website LiveScience zur Verfügung gestellt. Rachael Rettner auf Twitter folgen @RachaelRettneroder MyHealthNewsDaily @MyHealth_MHND. Wir sind auch auf Facebook & Google +.