7 Strategien für Outdoor-Liebhaber mit saisonalen Allergien

Haben Sie die freie Natur lieben, aber fühle mich nicht so toll draußen während der Allergiesaison?

Damit ihre Symptome nicht handeln können Gärtner, Abenteurer und Outdoor-Sportler mit saisonalen Allergien von Vorausplanung vor der Aufnahme in ihren Lieblingsaktivitäten profitieren.

Durch ein paar Vorsichtsmaßnahmen im Voraus, Menschen mit einem grünen Daumen können Hände weg rote, tränende Augen von. Und Läufer, Wanderer, Golfer, Radfahrer und andere outdoor-Enthusiasten, die saisonalen Allergien haben sicher ihre Leidenschaften verfolgen können.

"Die Schlüssel sind, achten Sie darauf Allergen Belichtungen und minimieren sie so viel wie möglich", sagte Dr. Sarita Patil, einem Allergologen mit Massachusetts General Hospital Allergie Associates in Boston.

Patil angeboten, dass die folgenden sieben Tipps, wie Aktivurlauber während der Allergiesaison aktiv bleiben können.

Wissen genau was Sie allergisch sind. Menschen mit allergischer Rhinitis möglicherweise empfindlich auf bestimmte Arten von Pollen von Bäumen, Gräsern, Unkraut und Schimmelsporen. Bäume lassen Sie Pollen zuerst, in der Regel vom späten Winter in Frühling oder Frühsommer, je nach Standort. Gräser bestäuben in der Regel als nächstes im späten Frühjahr und Frühsommer. Unkraut – wie Ambrosia, die häufigste Ursache von Heuschnupfen – bestäuben im Spätsommer und Frühherbst. Diese Pflanzen produzieren große Mengen an Pollen und die Körner sind Licht, so dass sie vom Wind über Hunderte von Meilen getragen werden können und leicht eingeatmet werden.

Ihr Allergen durch Anblick identifizieren können. Zur Begrenzung der Exposition, wissen Sie das Aussehen der Pflanzen auf die Sie allergisch sind Patil vorgeschlagen. Bist du ein Wanderer, wissen Sie, welche Art von Vegetation, Pflanzen und Bäume befinden sich in den Bereichen, die Sie in Richtung werde. Sie können entscheiden, entweder indem man eine nonsedating Antihistaminika am Vorabend oder am Morgen Ihrer Wanderung, premedicate, oder durch die Auswahl an anderer Stelle um zu gehen, sagte sie.

Achten Sie auf Pollenflug. "Pollenflug sind ziemlich genau und sind ein fester Bestandteil der Wettervorhersagen heutzutage geworden", sagte Patil Leben Wissenschaft. So sollten Allergiker ein Auge auf sie. Pollenflug sind an trockenen, windigen Tagen der Warmand höher und niedriger auf bewölkt, regnerisch und windstillen Tagen – machen diese Tage am besten für Leute mit saisonalen Allergien, outdoor-Aktivitäten genießen wollen, erklärte sie.

Ihre Tätigkeit entsprechend Zeit. "Wenn möglich, wählen Sie eine Zeit am Tag zu trainieren, wenn Ihre Allergie auslösende Pflanzen bestäuben nicht," sagte Patil. Bestäubung Spitzenzeiten für Gräser sind am Nachmittag bis zum frühen Abend, so im freien Trainierende und Gärtner, die darauf ansprechen können, diese Zeiten zu vermeiden. Morgen- und Abenddämmerung sind die schlimmsten Zeiten für Baum Pollen Allergiker. [9 Mythen über saisonale Allergien]

Schützen Sie sich im freien. Golfer, die Grass Allergien sollten wissen, ob sind sie allergisch auf Pollen auf ihre bevorzugten Plätze zu finden sind, sagte Patil. Radfahrer bekommen Wind trug Pollen ausgesetzt, aber Sonnenbrille könnte helfen, sie von Pollen in die Augen zu schützen. Wenn du, Gartenarbeit tust, berühren Sie nicht Ihre Hände, Gesicht und Augen, Patil empfohlen. Menschen mit schweren Unkraut oder Rasen Allergien wollen jemanden, der Pflege für ihren Rasen während der Hauptsaison Allergie zu finden, sagte sie.

Halten Sie Pollen entfernt. Darauf achten Sie, dass die Fenster in Ihrem Haus und Auto Aufenthalt während der Allergiesaison, so weit wie möglich geschlossen Patil sagte. Wenn Sie im Inneren nach der Gartenarbeit oder beim Sport kommen, Duschen Sie, Pollen von Haut und Haaren zu waschen. "Andernfalls wird es verbringen die Nacht kuscheln Sie auf Ihre Kopfkissenbezug," sagte sie. Ziehen Sie Ihre Schuhe und wechseln Sie Ihre Kleidung zu, da sie Pollen in Ihrem Haus zu tragen. Und halten Sie Haustiere sauber, um die Verbreitung von Pollen im Innenbereich zu begrenzen. Spülung der Nase mit Kochsalzlösung Nasensprays und Ihre Augen mit Augentropfen schmieren kann auch helfen Pollen zu entfernen, sagte sie.

Entwicklung einer Allergie-Plan. Arbeiten Sie mit Ihrem Allergologen, einen Behandlungsplan zu entwickeln, das richtige für Ihren aktiven Lebensstil, Empfindlichkeiten und Symptome, Patil vorgeschlagen.

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