Brauchen eine Motivation zu steigern? Swish ein zuckerhaltiges Getränk

Einen Löffel Zucker macht die Willenskraft steigen, nach einer Reihe von Studien, die vorgeschlagen haben, dass das Gehirn mit Süßigkeiten Betankung Selbstkontrolle stärken kann. Jetzt, neue Forschung findet, dass Zucker das Potenzial größer als erwartet werden kann: Sie brauchen noch nicht einmal schlucken, um die Vorteile von Süße zu erhalten.

Einfach Rauschen ein Glukose-beladenen Getränk in den Mund und spuckt erhöhte Selbstkontrolle und Willenskraft für Aufgaben aus drückte einen Handgriff zum Abschluss unmöglich Denksportaufgaben, die neue Studie gefunden.

"Dies deutet darauf hin, dass es die Wahrnehmung der Glukose, anstatt seinen Stoffwechsel im Körper, der bei der Bekämpfung der schädlichen Wirkungen der reduzierten Selbstbeherrschung, nützlich sein dürfte", sagte Studie Forscher Martin Hagger, ein Psychologe an der Curtin University in Western Australia.

Begrenzte Kontrolle

Mittlerweile haben viele Studien gezeigt, dass Willenskraft und Selbstbeherrschung Energie zu nehmen. So wie ein Muskel mit wiederholten Aufhebung Reifen aus, aufrecht Selbstkontrolle Fahnenschwinger je länger jemand versucht es. Dieser Befund ist nicht exklusiv für den Menschen: auch Hunde bekommen nachdem Sie sich für längere Zeit zu beherrschen, impulsiv.

Aber Forscher haben auch herausgefunden, dass ein schnelle Treffer von Glukose oder Zucker, Beflaggung Willenskraft, für den Menschen zumindest stärken kann. Die Idee ist, dass Selbstbeherrschung auszuüben das Gehirn Glukose, seine wichtigsten Brennstoff entwässert und so ein Schluck zuckerhaltigen Getränks kann das Gehirn wieder in Ordnung.

Es ist jedoch nicht wirklich klar, dass das Gehirn eine Art von Mangel an Glukose in diesen Momenten leidet. Und mehrere Studien der Athleten haben festgestellt, dass einfach probieren, aber nicht verbrauchen, ein süße Energy-Drink, Leistungssteigerung kann auch bei die Sportlern viel Kohlenhydrate zur Verfügung, um ihre Muskeln schon.

Diese Feststellungen aufgefordert Hagger und seine Kollegen, um herauszufinden, ob es ist Glukose-Stoffwechsel, oder einfach den Geschmack von Zucker, die Drehzahlen bis Selbstkontrolle. Sie führten eine Reihe von fünf Experimente, in denen Teilnehmer Willenskraft abbauenden Aufgaben abgeschlossen, wie z. B. lesen etwas langweilig oder Abschluss unmöglich Word Scramble-Rätsel. In einem Experiment mussten Teilnehmer auszuüben, ihre Willenskraft in ein körperlicher Kraftakt, drückte einen Handgriff. In einem anderen wurden sie gebeten, widerstehen der Versuchung einen Teller mit Keksen und stattdessen einige Radieschen Essen. In ein weiteres, sie wurden gebeten, so viel trinken wie sie es von einem groben aber angeblich gesund Getränk (eigentlich eine Mischung aus Orangensaft und Essig) ertragen konnte.

Test der Willenskraft

Nachdem er ihre Selbstkontrolle getestet mit einer Aufgabe, waren die Teilnehmer entweder ein Glukosegetränk oder keine zuckerhaltigen Getränke aber künstlich gesüßt. Sie wurden angewiesen, swish das Getränk in den Mund, aber nicht schlucken. Zu guter Letzt die Forscher eine zweite mühsame Aufgabe zugeordnet die Teilnehmer messen, wie gut sie sich sträubte sich, die Herausforderung anzunehmen.

In allen Fällen durchgeführt die Teilnehmer, die das Real-Zucker-Mundwasser bekam besser als diejenigen, die mit dem künstlich gesüßte Getränk ausgespült berichten die Forscher in der Zeitschrift Sept. 20 Persönlichkeit und Social Psychology Bulletin. [10 Dinge, die Sie nicht über das Gehirn wissen]

"Also, praktisch, wenn die Leute denken, dass sie gehen, um eine anspruchsvolle Aufgabe erfordert Selbstkontrolle für einen bestimmten Zeitraum hinweg (z. B. tun einige langweilige Einreichung, Übung und verlockende Speisen bei einer Diät zu widerstehen) beteiligen, sie sollten vorstellen Zucker in den Mund auf eine praktische Art," Hagger schrieb in einer e-Mail zu LiveScience.

Rauschen und spucken zuckerhaltige Getränke mag nicht immer praktisch, Hagger erwähnt, aber Zucker-infundiert Kaugummi oder Bonbons würde wahrscheinlich den Trick tun, obwohl sie Verbrauch des Zuckers bedeuten würde.

Achten Sie darauf, dass Süßigkeiten mit Aspartam oder einige andere faux-Zucker-Verbindung gesüßt ist nicht. Am ehesten Hagger sagte, der Mund enthält Rezeptoren, die auf echtem Zucker reagieren, indem Signale an das Gehirn senden, die Regionen, die verbunden sind mit Motivation und Kontrolle zu aktivieren. Das gleiche gilt nicht für künstliche Süßstoffe.

Über wie viel Süßigkeiten, die Sie benötigen, arbeiten die Forscher noch darauf.

"Wir wollen auch sehen, wie langlebig diese Effekte sind", sagte Hagger. "Das würde uns geben eine Idee, ob die Glukose schmeckende Wirkung auf Selbstkontrolle Langzeit- oder relativ kurzlebig ist."

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