Brauchen Training-Motivation? Versuchen Sie einen virtuellen Partner

Können einen Fitness-Studio-Kumpel nicht finden? Nicht schwitzen – neue Forschung zeigt, dass sogar ein virtuelle Übung Partner Ihre Lust an aktiver Bewegung verstärken kann.

Forscher fanden heraus, dass Frauen, die alleine radelten einen Rückgang der Motivation im Laufe der Zeit erlebt, während diejenigen mit einem virtuellen Freund zusammengetan keine Abnahme der Motivation hatte.

Darüber hinaus radelten Frauen ohne Partner für einen Durchschnitt von 11 Minuten, während Frauen mit virtuellen Partner für 20 Minuten radelten. Frauen, die in einer Gruppe Gefahren und hatte auch einen virtuellen Freund radelten für 22 Minuten.

Dieser Anstieg "einen erheblichen Gewinn für diejenigen, die versuchen, ihre körperlichen Aktivität zu erhöhen", sagte Studie Forscher Brandon Irwin, Doktorand an der Michigan State University.

Frauen, die neben einem "virtuell präsent" Übung Partner radelten wurde gesagt, dass ihre Partner zur gleichen Zeit Radfahren waren, waren sie auf eine ähnliche Rad an einem anderen Ort. Aber in der Tat, der virtuelle Freund war eine Aufnahme von jemandem nur etwas schneller voran, als das Individuum.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass virtuellen Trainingspartnern zu ihrer Übung Ziele motivieren könnte, sagte der Forscher.

Die 58 Frauen in der Studie wurden von MSU körperliche Aktivität Kurse eingestellt. Die Forscher die Frauen in drei Gruppen eingeteilt – einer Gruppe ausgeübt, während eine zweite Gruppe mit virtuellen Partner ausgeübt. Die dritte Gruppe gemeinsam ausgeübt, und jede Frau war auch mit einem virtuellen Freund gepaart. Forscher aufgezeichnete Daten über sechs Trainingseinheiten.

Studien haben gezeigt, dass Arbeit in Gruppen länger Beteiligung ergibt; die Forscher sagten, sie wollten sehen, ob die gleiche Logik angewendet, als die "Gruppe" virtuelle war. Die Ergebnisse vorgeschlagen, dass eine virtuelle Gruppe effektiv bei der Überzeugungsarbeit, weiterzumachen.

Mangelnde Motivation ein großes Hindernis ist, das verhindert, Menschen dass aus Ausübung so viel wie sie sollten und Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils, sagten die Forscher.

Die Studie online veröffentlicht wurde gestern (24. Mai) in der Fachzeitschrift Annals of Behavioral Medicine.

Weitersagen: Das Training mit einem Freund – sogar einen virtuellen — wahrscheinlich bringen mehr Ausdauer und Begeisterung zu Ihrem Training.

Folgen MyHealthNewsDaily auf Twitter @MyHealth_MHND. Finden Sie uns auf Facebook.