DASH-Diät trägt zur Verbesserung der junger Mädchen BMI


Die DASH-Diät ist der Buzz rund gehen. Es wurde vor kurzem als der beste Gesamternährung von U.S. News and World Report benannt. Die Diät, deren Akronym steht für diätetische Ansatz zu stoppen Hypertonie (DASH), wurde ursprünglich als eine Behandlung für Erwachsene mit Hypertonie untersucht. Jetzt Ärzte sagen es kann gesundheitsfördernde Wirkung bei jungen Mädchen und helfen ihnen sicher senken Sie ihren BMI-Index.

Jonathan P. B. Berz, M.D., M.Sc., Boston University Medical Center und Kollegen bewertet die Auswirkungen der eine DASH-Stil Ernährung Plan auf BMI auf 2.237 neun-jährige Mädchen. Die Mädchen nahmen an der nationalen Wachstum und Gesundheitsstudie von 1987 bis 1988 und folgten 10 Jahre lang nach.

Science Daily berichtet, dass "Teilnehmer, die mindestens zwei Portionen Obst pro Tag verbraucht die kleinste Gewinne im BMI während der Studienjahre und den niedrigsten BMI am Ende des Follow-up hatte. Im Vergleich mit Teilnehmern verbrauchen die geringste Menge an Vollkornprodukte, hatten diejenigen, die am meisten konsumiert niedrigere BMI-Werte über Zeit und einen niedrigeren BMI am Ende des Follow-up. Die gleichen Ergebnisse wurden für höhere Mengen an fettarme Milchprodukte konsumieren Mädchen gesehen."

Die Autoren der Studie sagen, der Beweis ist in den Ergebnissen:

Vor allem höheren Verzehr von Obst, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte zu weniger Gewichtszunahme geführt. Wir fanden, dass die höhere Einhaltung eine Strichart Diät führte zu einem durchweg niedriger BMI im Alter von 9 und 19 Jahren. Solch ein Essverhalten kann verhindern, dass übermäßige Gewichtszunahme während der Adoleszenz.

Die DASH-Diät war auch geordnete Nr. eine für Prävention oder Umgang mit Diabetes.

Erhalten Sie die volle Schaufel auf die Dash-Diät.

Bild: MorgueFile


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