Die Freude von Solitaire – auf Ihrem Tisch, nicht Ihren Computer-Bildschirm

Kartenspiele bieten uns ein haptisches Erlebnis, das bietet eine dringend benötigte Flucht aus der Welt der tippen und klicken – gerade in Zeiten von stress

Dinge waren hier im Januar ziemlich düster aus. Ich habe mit zwei wichtigen Terminen zugeschlagen. Zwei Stammkunden, deren Zahlungen die Hypothek und meine Krankenkassenprämie bedeckt, kamen zu spät, und als ich fragte, wo mein Geld war, sie teilte mir das diese Zahlungen auch später wegen der Feiertage – nach, natürlich wäre, diese zwei große Scheine waren fällig. Um es noch schlimmer zu machen, war ich dann mit einem unerwarteten $630 Arztrechnung – fällig sofort socked.

Und dann, bogenförmig über dieses Durcheinander, ein guter Freund aufgewickelt auf der Intensivstation. Wenn ich an ihn dachte, und der Schrecken seiner Familie konfrontiert, wenn die Quoten der Arzt ihm gab genau waren, fühlte ich mich überwältigend Schuld auch Sorgen über meine Probleme. Und der Zyklus ganz neu gestartet.

Ich war zu stumpf, ein Chaos.

So was habe ich getan nach hämmerte meinen Kopf gegen die Fristen bei einem Blick auf das Smartphone auf meinem Schreibtisch für Updates aus dem Krankenhaus?

Ich schloss meinen Laptop, meine Bürotür geschlossen, Netflix angefeuert und Solitär gespielt.

Ja, Solitär. Nicht auf meinem Computer oder mein Handy, aber mit spielen Karten. Immer und immer wieder ich ausgeteilt dieser Stapel von eins bis sieben, dann versucht sie zu stapeln sich auf Asse in der richtigen Reihenfolge und Farbe zu bekommen. Ich habe nicht das getan, seit ich ein Teenager war, wenn ich mein Sommer bei Jersey Shore verbracht. Solitaire wurde manchmal die nur ruhig, Geschwister unbeteiligte Aktivität auf Tage, an denen es regnete.

Slapping Karten auf meinem Esstisch geworden eine Möglichkeit zum nicht trennen und abschalten. Es hat mich daran erinnert, dass das Endergebnis – nichts – ein bisschen Geschick hängt (ob ich nehme den roten vier auf den schwarzen fünf aus meinem Deck oder den Tisch zu setzen) und Chance (Shuffle). Kann ich kontrollieren, einiges aber nicht alle, und um herauszufinden, das Ergebnis braucht Zeit. Ein-Spieler-Kartenspiele nennt man Geduldsspiele. Ich kann sehen, warum. Sie zwingen, einige haben.

Aber meine Affinität geht darüber hinaus, sagt Dr. Joel Ingersoll, klinischer Psychologe und zertifizierter master Coach. Das Spiel mit echten Karten anstatt auf einem Bildschirm erhöht die Belastung Niederschlagung Qualität des Spiels. Diese und andere praktische Aktivitäten "lenken uns von Stress und konzentrieren uns auf eine Aufgabe" sagte er. "Es ist ruhig, es konzentriert sich, es ist Bewegung, ist es mit unseren Augen und konzentriert sich unsere Hände, so dass wir wirklich tun das Gegenteil von dem, was Stress für uns tut, die ist Erregung und überwältigend."

Ich bin nicht allein bei dem Versuch, eine taktile zurechtzufinden, Stress zu lindern. Während bei Solitaire ein heißer neuer Trend geworden, noch nicht, haben Erwachsene Malbücher. Pinguin, sagte der New York Times, die Illustrator Johanna Basford Färbung Buch Lost Ozean, mehr als 16 m verkauft hat in 40 Ländern kopiert und hat jetzt mehr als 1,3 Millionen Exemplare in gedruckter Form in den USA (und natürlich mehr Erwachsene Malbücher sind in seinem Gefolge entstanden. Meine Mutter bekam man zu Weihnachten).

Ingersoll weist auch auf die Popularität des Franchises wie Pinot Palette, wo Menschen malen und trinken Wein; oder das Wiederaufleben des Strickens; oder die Tatsache, dass in der Tiefe von meinem Stress, ich auch ein neues Kreuzstich-Kit kaufte als Teil desselben Phänomens: etwas physisch zu helfen, unseren Verstand an der Mühelosigkeit zu setzen oder zumindest auf eine Aktivität, die wir Steuern konzentriert.

"Die meisten Menschen kämpfen mit Stress, weil sie das Gefühl, etwas außerhalb ihrer Kontrolle ist" sagte er. "Die Aktivitäten, über die wir sprechen geben uns ein Gefühl von Kontrolle und Beherrschung, die entscheidend für die Reduzierung von Stress ist."

Diese Aktivitäten geben uns auch etwas körperliches zurück, wenn Touchscreens soviel weggenommen haben. Sie können kein Telefon nicht mehr zuschlagen. Keine Notwendigkeit, einen Schlüssel ins Schloss zu setzen: eine Zugangskarte öffnet die Tür; ein Schlüsselanhänger beginnt Ihr Auto. Wecker müssen nicht zerschlagen zurück in Schlummer – haben Sie sogar einen Wecker, der nicht Teil Ihres Smartphones ist.

Ich bin nicht zu gehen und kaufen alte altmodische Wecker, aber zumindest mit einem Kartenspiel, bekomme ich ein wenig, dass taktile, körperliche Erfahrung zurück, die hält mich davon ab mein Handy ständig überprüft. Es machte mich Schritt weg von Bildschirmen und konzentrieren sich auf etwas ein wenig geistlose für eine Weile.

In The Penguin Book von Geduld, David Partlett schreibt: "Geduld ist das geistige Äquivalent zu joggen: er soll das Gehirn straffen und ungesellig geistige Schlaffheit loswerden." Ich bin ein Läufer, so dass ich das bekomme. Ich hätte nie gedacht, ich fände die gleiche Art von gleichwertig in ein kostenloses Kartenspiel, aber ich bin so froh, dass ich habe.