Dr. Marc Weissbluth: Der "Gesunden Schlaf Gewohnheiten" Autor nimmt auf übergeordnete Fehlinformationen

Die Chancen stehen, jemand während dieser frühen anstrengenden Tage der Elternschaft versprochen, dass Sie den Weg zum gesunden Schlafgewohnheiten und ein glückliches Kind dank Dr. Marc Weissbluth finden würde.

Seine Einführung in die Annalen des Schlafes schreien es heraus angeschnitten wurden seit der ersten Auflage im Jahr 1999 keine-Cry und verhindern, dass das alles und mehr als 1 Million Kopien verkauft. Jetzt ist Dr. Weissbluth, Gründer von Sleep Disorders Center in Chicago Children es Memorial Hospital und Professor für Klinische Pädiatrie an der Northwestern University School of Medicine, Bekämpfung Zwillinge in einer neuen Version von seinem alten Bestseller, gesunden Schlaf Gewohnheiten, glückliche Zwillinge.

Mit Hunderten von Schlaf-Bücher auf den Markt der Vater von vier und Großvater von sechs sprach mit Geschwätz über Eltern müssen eine größere Wertschätzung für Schlaf Gesundheit profitieren um ihre Kinder. Er sagt, gibt es keine Universallösung vor dem Schlafengehen, Mittagsschlaf oder unsere Kinder schlafen sollte, so finden Sie heraus, wie er sagt, dass Sie erwarten können, um die Antwort auf die Seiten eines Buches schlafen zu finden. - Jeanne Sager

Es gibt eine Menge Schlaf Bücher draußen auf dem Markt; wie abheben Sie von der Masse?

Das Buch ist Daten basieren, und Sie können aus den Zitaten sehen, haben wir eine starke biologische Basis für Verständnis Schlaf. Das vorgestellte Material ist keine Meinung, anders als viele andere Bücher, die nur Meinung sind, denn sie keine Hinweise, keine Zitate haben.

Ich las das Buch vor einigen Jahren, als meine Tochter schlafen war nicht. Erklären Sie Ihre Philosophie für Eltern, die hatten eine Chance, ihn abzuholen?

Schlaf ist eine biologische Notwendigkeit, kein Luxus. Das Buch erläutert, wie Sie verhindern, dass Schlafstörungen, wie Schlafstörungen zu behandeln, und warum es für Eltern ist zu verstehen, die Bedeutung des Schlafes für das Kindergeld von entscheidender Bedeutung.

Glaubst du, zuviel zu versuchen, die Quick Fix in alles finden Eltern gekauft haben?

Ich weiß, dass Eltern manchmal von der Informationsflut gelähmt bekommen. Es gibt so viele Bücher, Webseiten, Blogs zu jedem erdenklichen Elternschaft Thema und sie bieten widersprüchliche Meinungen. Ich weiß, dass es schwieriger ist, ein Elternteil heute wegen dieser Informationsflut werden.

Einer der Biggies ich immer gehört, als ich schwanger war war "nie Wake ein schlafendes Baby," die ich auch in Ihrem ersten Buch Gesunde Schlaf Gewohnheiten, Happy Babygelesen. Aber wenn ich ins Krankenhaus kam und gebar, die Krankenschwestern sagte mir, ich hatte meine Tochter alle zwei bis drei Stunden um zu füttern – auch in der Nacht aufwachen. Was gibt?

Weck nicht immer einen Schlafsack Baby gilt nicht für Zwillinge, weil Eltern von Zwillingen zunächst haben versucht eine strenge synchronisierten Schlaf Zeitplan – es kann oder kann nicht erfolgreich sein. Aber mit Singletons, sollten Sie sie nicht für Ihren eigenen sozialen Komfort aufwachen. Sie müssen wach zu halten sie nach einem Zeitplan oder wenn irgendeine Art von Störung, drei-Tage-Wochenende, Urlaub, stattgefunden hat. Für den ersten Tag oder zwei in einem Krankenhaus das Neugeborene muss alle zwei bis drei Stunden gefüttert werden, um niedrige Blutzuckerwerte zu vermeiden, aber sobald Sie aus dem Krankenhaus mit einem vollständigen Begriff Baby nach Hause kommen, dann besteht keine Notwendigkeit, es sei denn es ein anderes medizinisches Problem gibt zu wecken, um sie zu füttern.

Dagegen brechen einige andere Schlaf-Mythen für uns? Einige Leute sagen, Sie brauchen absolute Ruhe, während das Baby, wahr schläft oder falsch?

Kinder brauchen keine absoluten Ruhe, wenn das Baby schläft, aber wenn es zu viel Lärm von der Straße – wie in einer Stadt – möglicherweise gibt es Unterbrechungen des Schlafes, vor allem Nickerchen. Dann könnte ein weißes Rauschen Maschine oder einen Luftbefeuchter oder ein Fan helfen die Intensität der intermittierenden Geräusche übertönen.

Was ist mit Beleuchtung Fragen – manche sagen Beleuchtung im Zimmer des Kindes ist ein großes Nein Nein?

Die Beleuchtung ist etwas, das mit Schlaf, vor allem in den frühen Morgen Schlaf, Licht des frühen Morgens oder NAP stören können. Manche Kinder sind leicht empfindlicher als andere. Sie haben mit Ihrem eigenen Kind zu sehen, ob sie einen Raum Pitch schwarz benötigen, um schlafen zu experimentieren. Sie können oder auch nicht.

Ich erinnere mich, in Gesunden Schlaf , die Kinder, die Mittagsschlaf nicht nicht den Schlaf vor dem Schlafengehen ausmachen. Und was die Kinder, die einfach aufgeben, Nickerchen auf eigene Faust, wenn Ruhezeit ein Kampf wird – ist es in Ordnung, das Handtuch zu werfen?

Sie können ältere Kinder lehren, wie zu schlafen, wie Sie sich Verhalten vor dem Schlafengehen zu kämpfen in der Nacht, vor dem Schlafengehen Schlachten oder Nickerchen Ablehnung zu vermeiden. "Regeln" [in gesunde Schlafgewohnheiten, gesundes Kind] schlafen ist eine schöne Technik Schlaf bei älteren Kindern zu fördern.

– Ihr neue Buch legt den Schwerpunkt auf ein Vielfaches finden Sie haben Eltern eine Menge Ärger mehr als ein Kind nach einem Zeitplan zu halten?

"Es gibt keine starre, one size fits all Schlaf-Muster oder Schlaf-Strategie, die alle Kinder passt." Für ein Vielfaches tendenziell eineiige Zwillinge die gleiche Schlaf Zeitpläne. Zweieiige Zwillinge können oder möglicherweise nicht die gleichen Schlaf Zeitpläne haben, denn es individuelle Variationen, die genetische Kontrolle gibt, so dass Sie versuchen, die geistige Gesundheit der Mutter zu erhalten, bekommen sie auf einer ähnlichen Schlafrhythmus. Es ist einfacher, das zu tun, wenn Sie eineiige Zwillinge haben.

Beeinflussen die Aktivität, die variieren von Kind Schlaf braucht?

Aktivität muss nicht keine wirklichen Auswirkungen auf Schlaf braucht. Die helleren Kinder brauchen mehr Schlaf. Das ist ein weiterer Grund, warum Sie nie Schlafenszeiten oder Naptimes mit deinen Freunden vergleichen sollte, da gibt es individuelle Unterschiede.

So wie Eltern können lesen eine Buch um Hilfe, wenn Kinder so unterschiedlich sind?

Es gibt Muster, und die Muster sind vorhersehbar. Also Bücher, die helfen, wie bei mir, um zu sehen, was das allgemeine Muster für altersgerechte Kinder. Es ist keine starre, one size fits all Schlaf-Muster oder Schlaf-Strategie, die alle Kinder passt.

Es klingt wie viele Eltern möchten ihre Kinder in eine einheitliche Art Schlaf-Muster Formen und frustriert.

Ja, ist die Tendenz zu wollen, ein Kind schlafen zu sozialen Bedürfnissen der Eltern anpassen. Die wichtigste Sache zu erinnern ist, dass Sie nicht kämpfen zirkadianen Rhythmen. Wenn Sie Biorhythmus zu kämpfen, ist die Qualität des Schlafes beeinträchtigt. Am Anfang konzentrieren viele Eltern darauf, ihre Kinder schlafen, damit sie selber schlafen können. Sie übersehen die Tatsache, die das Kind direkt profitiert... oder geschädigt durch nicht gut schlafen.

Die Eltern sorgen sich mehr um ihre eigenen Schlaf?

Am Anfang ja. Allgemeine Wertschätzung ist nicht beliebt wissen da draußen. Wie gesundes Essen ist ein echter Vorteil für Kinder? Gesunder Schlaf ist nicht so gut geschätzt. Die meisten Eltern konzentrieren sich auf Schlafdauer, nicht Qualität des Schlafes.

Das knüpft an einige Fragen, die ich von einem Leser hatte. Ein Sitter hält Ihr Kind absetzen für ein Nickerchen am 16:00, sagen, dass die Kinder immer früher zu bekämpfen, aber jetzt das übergeordnete Element nicht bekommen das Kind ins Bett in der Nacht. Die Nap verschoben werden soll oder dem Schlafengehen?

Ja, wenn Sie in der Phase Ihrer biologischen Rhythmen Nickerchen nicht, es ist nicht so erholsam. Sie können Zeitpläne durcheinander. Wenn ein Kind ein Nickerchen zwischen 12 und 14:00 braucht und es geht nicht, ist es sinnvoller, das Kind früher als zu versuchen, heimlich in ein Nickerchen legte.

Was sind einige der anderen großen "Straftaten" wohlmeinende Eltern in den Schlaf kriegen machen?

"Das wichtigste ist, Väter an Bord zu bekommen." Andernfalls zu Vermeidung von Schlafstörungen und Behandlung unterscheiden. Sie können verhindern, dass alle Schlafstörungen, wenn Sie früh starten, engagieren sich Väter, legte sie schläfrig... Behandlung kann oder kann nicht mit einigen Weinen, aber Prävention nicht beinhalten, außer in einem seltenen Post-Koliken Anfall Weinen. Viele der Eltern, der Schwerpunkt liegt auf "Wenn ich nur mein Kind schreien lassen?", aber die eigentliche Frage ist, "wie bekomme ich mein Kind besser schlafen ohne zu weinen?"

Also denkst du für Eltern zum Thema Schlaf wirklich in den Griff bekommen sollten sie eines dieser Bücher kaufen bevor sie das Baby haben?

Eine Mutter, die nach der Geburt sollten nicht versuchen, ein Buch zu lesen. Sie erholt sich, sie wurde durch wehen und der Geburt. Vielleicht gibt es Probleme der Frühgeburtlichkeit, stillen, Kaiserschnitt, die nach der Geburt bleiben könnte. Das wichtigste ist, Väter an Bord bekommen; Lesen, bekommen schweres Heben, stellen Sie sicher, dass Mutter und Kind guten Schlaf. Sie können lesen, vielleicht ein oder zwei Kapitel, vielleicht verstehen, warum guter Schlaf wichtig... in der ersten Woche, Monat oder zwei. Das ist genug. Sobald Ihr Baby geboren ist, es wird alles zusammen gel, und wisst ihr warum es so wichtig ist. Ich glaube nicht, sollten sie lesen Sie einiges bevor des Babys geboren, aber lesen einige macht es so viel einfacher.

Was sind die besten Gründe um Kinder in eine gute Routine und die gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln?

Wenn Sie sich erinnern können, dass Schlaf hilft, das Gehirn zu entwickeln, dann ist das der beste Grund, Kinder in einer guten Schlaf-Routine zu bekommen. Wenn Sie Schlafgewohnheiten schützen, in gleicher Weise Sie andere Gesundheit Gewohnheiten schützen – Sie Händewaschen fördern, Zähneputzen zu fördern, Sie ermutigen, einen Helm zu tragen, wenn ein Kind auf dem Fahrrad ist, Sie ihren Sicherheitsgurt anschnallen – unterrichten Sie ihnen Gesundheit Gewohnheiten, die ihr ganze Leben erstrecken. Es ist keine einmalige Sache.