Mangel an Schlaf verändert Gehirnchemikalien auf Cannabis-Stil "Heißhunger" bringen

Schlafentzug kann übermäßiges Essen durch Förderung von Chemikalien für Appetit sowie diejenigen, die die Freude am Essen süßer oder salziger fettreichen Lebensmitteln erhöhen

Zu wenig Schlaf auf einer Form von Marihuana "Heißhunger" bringen kann, sagen Wissenschaftler festgestellt, dass Schlafmangel Menschen weit mehr als gesündere Lebensmittel Chips, Süßigkeiten und Keksen sehnte.

Die US-Forscher glauben, dass knausern auf Schlaf Gehirnchemikalien in viel die gleiche Weise wie der Hunger steigernden Wirkstoff in Cannabis, verändert die lange bis Snack Sales bei 24-Stunden-Convenience-Stores gestützt hat.

Nach mehreren Nächten schlecht schlafen, gesunde Probanden, die beteiligte sich an der Studie für Snacks, enthält mehr Kalorien- und fast doppelt so viel Fett - als diejenigen, die sie bevorzugt nach dem schlafen gut für den gleichen Zeitraum erreicht, sagen die Wissenschaftler.

Als schläfrig, sagte die Teilnehmer hatten schreckliche Schwierigkeiten die Snacks zu widerstehen, auch wenn sie voll ist, Erin Hanlon, der die Studie an der University of Chicago leitete.

Untersuchungen haben immer wieder gezeigt, dass der Schlaf Verlust erhöht das Risiko für Übergewicht, aber die Gründe sind komplex und unklar. Unzureichender Schlaf stört die Hormone, die Appetit und Sättigung zu regieren. Aber diejenigen, die weniger Schlaf haben mehr Zeit zum Essen, und möglicherweise zu müde, um auszuüben. Um das Wasser trüben kann darüber hinaus Übergewicht führen zu Atemproblemen, dass sich Schlafmuster stören.

In einer kleinen Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Schlaf lud Hanlon 14 Männer und Frauen in den Zwanzigern, zwei viertägige Sitzungen im klinischen Forschungszentrum der Universität zu verbringen. Die Freiwilligen Zeit im Bett wurde kontrolliert, die auf einen Besuch, die sie im Durchschnitt 7,5 Stunden eine Nacht schlafen, aber auf der anderen nur 4 Stunden pro Nacht. Während ihres Aufenthalts die Freiwilligen haben identische Mahlzeiten, aufgetischt, um 09:00, 14:00 und 19:00.

Nach der vierten Nacht jedes Bein der Studie wurden die Teilnehmer eine Auswahl an Snacks angeboten. Der Schlafentzug Filz ein starker Drang, binge auf fetthaltige Lebensmittel, und dies war am intensivsten in den späten Nachmittag und am frühen Abend, wenn Naschen am meisten mit Gewichtszunahme verbunden ist. Sie verbraucht eifrig fettreiche Snacks, selbst wenn sie eine feste Mahlzeit mit 90 % ihrer empfohlenen täglichen Kalorien nur zwei Stunden früher gegessen hatten. In der Regel aß die verschlafenen Teilnehmer 300 Kalorien in Snacks, weit mehr, als sie für ihre Überstunden wach machen mussten.

In eintauchen könnte warum Schlafmangel auslösen schlechte Essgewohnheiten, die Wissenschaftler schaute auf verschiedene Substanzen in den Kohlendioxidwert im Blut, einschließlich Ghrelin, die Appetit steigert, und Leptin, das das Gehirn sagt, wenn der Magen voll ist. Frühere Studien haben gezeigt, dass Schlafmangel geht Hand in Hand mit hohen Ghrelin und niedrige Leptinspiegel.

Aber Hanlon sah auch auf Ebenen von Chemikalien, so genannte Endocannabinoide. Sie fand, dass bei Schlafmangel, Freiwilligen hatten höhere und länger anhaltenden Endocannabinoid 2-AG, eine Chemikalie, die Rampen auf den Genuss zu, beim Essen spüren, vor allem süßer oder salziger fettreichen Lebensmitteln. "Wir wissen, dass Marihuana das Endocannabinoid-System aktiviert und bewirkt, Menschen zu viel zu Essen dass, wenn sie nicht hungrig sind, und sie normalerweise leckere süsse und fetthaltige Lebensmitteln essen," sagte Hanlon. "Schlaf Einschränkung kann dazu führen, dass Überernährung durch Einwirkung auf die gleiche Weise."

In gut ausgeruht Freiwilligen, Level 2-AG Rose am Morgen um die Mittagszeit erreichte, und ging wieder zurück. Aber in der Schlafentzug, Ebenen stieg um 33 % höher, erreichte Platz 14:00, und blieb bis 21:00 hoch in das Tagebuch schreiben, sagt Hanlon steigern und verlängern Sie das Vergnügen, die Menschen vom Naschen bekommen, indem sie höheres Risiko der Gewichtszunahme kann: "die frühen Nachmittag Fahrt zum hedonische Essen möglicherweise stärker und länger in einem Zustand der Schlafdefizit."

In einem Gastbeitrag veröffentlicht neben dem Bericht sagt Frank Scheer, Direktor der medizinischen Chronobiologie am Brigham and Women es Hospital in Boston, die neuen Erkenntnisse machen für "zwingende Beweise", dass Endocannabinoide und Essen Belohnung Mechanismen untermauern die übermäßige Essen und Gewicht zu gewinnen, die mit Schlafmangel kommt. Die Ergebnisse erhöhen der Möglichkeit, Medikamente gegen Fettleibigkeit, dass Ziel Endocannabinoide, aber er warnt davor, dass diese "Abwägung" wegen der Gefahren der unbeabsichtigte Nebenwirkungen brauchen würde.