Funktionieren Sie wirklich "Gehirntraining" Spiele? (Op-Ed)

Dr. John Swartzberg ist Internist und Spezialist für Infektionskrankheiten und Vorsitzenden des editorial Board der UC Berkeley Wellness Brief und berkeleywellness.com. Er ist auch eine klinische emeritierter Professor für Medizin an der University of California, Berkeley School of Public Health und der University of California, San Francisco School of Medicine. Er trug diesen Artikel, um Live Science Experten stimmen: Op-Ed & Einblicke.

Es gibt ein wachsender Strom von Anzeigen und Webseiten hochgespielt Wunderwerke der computergestützten kognitiven Programme und Spiele für ängstlich alternden Baby-Boomer und ihre Eltern. Ich verstehe sicherlich die Attraktion der Versprechungen von schneller denken, verjüngt Speicher und schärferen Fokus – alles für ein paar hundert Dollar oder vielleicht $12 pro Monat, Auto-billed – vor allem, wenn ich meine Autoschlüssel (wieder!) verlegen oder ein Passwort ich jeden Tag benutze vergessen.

Aber viele der Anzeigen machen mich erschaudern, vor allem, weil ich weiß, dass die Forschung über Gehirntraining, zum größten Teil underwhelming worden.

So war ich glücklich, vor ein paar Monaten zu hören, dass 70 führenden kognitive Psychologen und Neurowissenschaftler in einer Erklärung Konsens ausdrücken Skepsis über Gehirntraining und wie es vermarktet wird. Die Erklärung wurde von Stanford Center auf Langlebigkeit und des Max-Planck-Instituts für Bildungsforschung veröffentlicht. Hier sind einige der wichtigsten Punkte:

• Viele Ansprüche sind "übertrieben und irreführend" und nutzen die Angst der gesunden älteren Erwachsenen besorgt über Gedächtnisverlust. Es gibt keine überzeugenden Beweise dafür, dass jedes Gehirn-Training-Programme werden allgemeine kognitive Fähigkeiten verbessern oder zu verhindern Demenz oder, einschließlich Alzheimer-Krankheit zu behandeln.
• Die Firmen rühmen sich häufig, dass ihre Programme von berühmten Wissenschaftlern entwickelt sind und werden durch solide Forschung unterstützt. Aber die meisten Studien, die sie zitieren sind kleine, kurze und Denkspiel Unternehmen finanziert. Was mehr ist, da die Studien so kurz sind, ist unklar ob irgendwelche Verbesserungen in Fähigkeiten geübt im Gehirn Spiele würde fortbestehen oder zu anderen kognitiven Aufgaben und täglichen Lebens übertragen. Wir brauchen große, langfristige Studien von unabhängigen Forschern durchgeführt.
• Die beste Gehirn-Gesundheit-Beratung, basiert im Wesentlichen auf Beobachtungen Erkenntnisse soll eine körperlich aktive, intellektuell herausfordernde und sozial engagierte Leben zu führen. Vor allem zeigt viel Forschung, dass körperliche Bewegung gewissermaßen nur bedingt wirksam ist zu pflegen und sogar zu verbessern, die geistige Fitness. Auch dies ist jedoch alles andere als sicher. Eine aktuelle Übersicht von der Cochrane Collaboration – eine Gruppe von mehr als 31.000 freiwillige Expertinnen und Experten, die medizinische Forschung zu analysieren – keine überzeugenden Beweise dafür, dass aerober Übung verbessert die geistige Funktion bei kognitiv gesunden älteren Menschen gefunden. Der Bericht wies darauf hin, "Wenn eine Stunde lang Solo Software Bohrer zu tun, ist eine Stunde nicht wandern, Italienisch, so dass ein neues Rezept zu lernen oder spielen mit Ihren Enkelkindern, kann es nicht Wert sein."

Nicht überraschend, bestreitet die Gehirn-Training-Branche stark die Schlussfolgerungen des Konsensus-Statement. Und eine weitere große Gruppe von Experten (einige davon mit Verbindungen zur Industrie) hat eine Widerlegung zur Unterstützung kognitives Training.

Es ist, zwar sicherlich verfrüht, die Möglichkeit nicht ausschließen, dass irgendeine Art von kognitives Training alternden Gehirn auflädt wird mehr und bessere Forschung erforderlich sein, um es zu beweisen. Im Moment ist die Vermarktung von die meisten dieser Programme Ausweg vor der Wissenschaft.

Die gute Nachricht ist, dass Wissenschaftler wissen, dass das Gehirn formbar, selbst im hohen Alter bleibt. Das heißt, anregende Aktivitäten wie eine neue Fertigkeit erlernen oder Unterricht kann neuronale Verbindungen stärken und andere positive Veränderungen im Gehirn zu produzieren. Wenn Sie, Ihr Gehirn zu trainieren möchten, lernen Sie Spanisch, Ikebana Blumenbinden aufnehmen oder lernen ein neues Spiel wie Schach oder Bridge. Sie können die neuronalen Verbindungen im Gehirn stärken und du wirst fast sicher Spaß haben.

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