Geben Kaugummi können Sie Gas?

Frage: Ich bekomme eine Menge von Gas und jemand erzählte mir, es helfen würde, wenn ich Kaugummi aller Zeiten (Ex-Raucher) gestoppt. Das klingt nach Koje, um mich. Was denkst du?

Es ist keine Etagenbetten. Wenn Sie Kaugummi kauen, schlucken Sie öfter und was du schlucken ist Luft. Zusätzlich künstliche Süßstoffe wie Sorbit, das in einigen Zahnfleisch vorkommt kann geben Sie gas.

Aber was genau ist Gas?

Die meisten Menschen produzieren ein Bier und eine halbe Gallone Benzin jeden Tag. Sauerstoff, Kohlendioxid und Stickstoff aus verschluckte Luft machen einen großen Teil der Gas- oder "Blähungen". Fermentation von Lebensmitteln in den Dickdarm produzieren Wasserstoff und Methan sowie Kohlendioxid und Sauerstoff.

Der unangenehme Geruch von einigen Blähungen ist das Ergebnis von Spurengasen wie Schwefelwasserstoff, Indol und Skatole, die entstehen, wenn Lebensmittel im Dickdarm zersetzen.

Wir veröffentlichen Gas nach oben, nach unten durch Aufstoßen und Blähungen. Wenn wir Luft zu schlucken und Sie ihn nicht durch Aufstoßen lassen, funktioniert die Luft ihren Weg nach unten und außen das Rektum. Etwa die Hälfte des Gases bestanden aus dem Rektum kommt aus verschluckte Luft.

Für das Protokoll passieren normale Menschen Gas ca. 10 Mal pro Tag. Zwanzig Mal täglich wird immer noch als normal angesehen.

Manche Menschen leiden unter Blähungen, die durch Gas verursacht. Die meisten leiden unter Blähungen erzeugen keine übermäßigen Gas, aber sie bewegen sich nicht verschluckte Luft schnell genug. Manchmal bewegt sich Gas in diesen Menschen in die falsche Richtung, wieder in den Magen. Das Gas sammelt sich und erzeugt Unbehagen. Manche fühlen sich mehr Beschwerden als andere, weil sie nicht tolerieren, Darm dehnen gut.

Eine weitere wichtige Ursache des Gases ist teilweise verdaute Nahrung bestehen aus den kleinen Därmen auf den Dickdarm, wo Bakterien die Nahrung weiter zu verarbeiten und Gase zu produzieren.

Beschwerden von Gas ist in der Regel nichts zu befürchten. Jedoch sollten Sie zu einem Arzt gehen, haben Sie andere Symptome wie Bauchschmerzen, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung, Gewichtsverlust, Blutungen aus dem Magen-Darm-Trakt und manchmal Sodbrennen.

Hier sind einige Möglichkeiten, um Blähungen zu lindern:

* Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten während des Tages anstelle von zwei oder drei große.

* Kauen Sie Essen gründlich und schlucken Sie nicht. Essen Sie langsam.

* Essen Sie nicht, wenn Sie nervös oder eilige sind.

* Rauchen Sie nicht; Es macht dich mehr Luft zu schlucken.

* Vermeiden Sie Blähungen Lebensmittel. Einige der üblichen Verdächtigen sind Bohnen, Zwiebeln, Brokkoli, Rosenkohl, Blumenkohl, Artischocken, Spargel, Birnen, Äpfel, Pfirsiche, Pflaumen, Vollkornbrot, Kleie, Bier, Soda, Eis.

* Reduzieren Sie fetthaltige Lebensmittel. Fett verlangsamt die Verdauung, Nahrung geben, mehr Zeit um zu gären.

* Wenn Sie eine Faser Ergänzung nehmen, versuchen Sie, zurück schneiden und dann Ihre Aufnahme bauen Sie allmählich auf.

* Reduzieren Sie den Verbrauch von Milchprodukten. Oder verwenden Sie Produkte, die helfen, verdauen Milchzucker (Laktose).

* Verwenden Sie rezeptfreie Hilfsmittel. Ballaststoffreiche Lebensmittel, um die Menge des Gases zu reduzieren, die sie produzieren fügen Sie Produkte wie Beano hinzu. Versuchen Sie es mit Simethicon, die hilft, die Bläschen in Gas brechen. Kohle-Tabletten können auch helfen.

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Der gesunden Geezer Spalte veröffentlicht jeden Montag auf LiveScience. Wenn Sie eine Frage stellen möchten, schreiben Sie bitte [email protected]. © 2010 von Fred Cicetti.