Jenny Craig bewertet Nr. 1 unter den Diät-Pläne für Weight Loss

Sechs beliebte Diät Pläne, die Jenny Craig Diät-Programm scheint das beste für Gewichtsverlust und Termintreue, nach einem neuen Ranking heute (10. Mai) von Consumer Reports veröffentlicht.

Die Jenny Craig Diät-Programm, die vorgefertigten Mahlzeiten mit hausgemachten Seiten umfasst, besiegte die Slim Fast, Weight Watchers, Zone, Ornish und Atkins Diät laut Consumer Reports-Artikel.

Consumer Reports basieren weitgehend ihre Ranking-Entscheidung über eine Studie, die im letzten Jahr im Journal of the American Medical Association veröffentlicht. In dieser Studie, die dauerte zwei Jahre und umfasste 332 Personen zeigte, dass 92 Prozent der Studienteilnehmer mit der Diät für zwei Jahre fest und durchschnittlich acht Pfund verloren.

Das Ergebnis ist nicht überraschend, weil Forschung zeigt vorverpackten Lebensmitteln helfen Menschen mit Portion Control, sagte Stella Volpe, Ernährungsberater und Professor und Vorsitzende der Abteilung der Ernährungswissenschaften an der Drexel University in Philadelphia.

"Also wenn Sie so etwas suchen, dann das wird zu arbeiten," sagte Volpe MyHealthNewsDaily.

Die einzigen Nachteile der Jenny Craig Diät sind, dass Menschen beschränken sich auf welche vorverpackten Lebensmittel in die Diät-Programm enthalten sind, und einige Lebensmittel können mehr Konservierungsstoffe als was Sie selbst machen könnte, sagte sie.

Die Consumer Reports-Forscher stellten auch fest, dass Jenny Craig Diät möglicherweise nicht für alle, je nachdem, ob die Menschen gerne ihre eigenen Nahrungsmittel zu kochen oder vorgefertigte Lebensmittel essen am besten.

Low-Carb-Diäten

Aber nur, weil Jenny Craig Rang höher als einige der anderen Diäten überprüft, bedeutet nicht, dass diese Ernährung auch nicht wirksam sind, so der neue Bericht. Zum Beispiel die Ornish-Diät ist in der Nähe von veganer Ernährung, die wenig Fett enthält, und die Atkins-Diät ist ein High-Fat, Low-Carb-Diät, die fast zwei Drittel der Nahrung aus Fett stammen kann.

Volpe gewarnt, Low-Carb-Diäten kann jedoch schwerlich mit stick, weil Kohlenhydrate liefern Energie für unseren Körper und ein Großteil unserer Kalorienzufuhr von ihnen kommt.

"Kohlenhydrate sind nicht schlecht für Sie, es ist die Menge und die Art, die Menschen zu wählen", sagte Volpe. "Viele Menschen werden Dinge wie Donuts und derartige Dinge oder Weißbrot, im Gegensatz zu Vollkorn Brot essen. Und Leute neigen, Kohlenhydrate zu essen, in der Regel so ihre gesamten Kalorienzufuhr höher. "

Kohlenhydrate sind notwendig für die richtige Gehirn funktionieren und Körper Zucker Lagerung, sagte sie.

Was ist eine Kalorie?

Aber am Ende ist die Hauptidee einer Ernährung zu verbrennen mehr Kalorien als eine Person, nach dem Consumer Reports-Artikel beteiligt, und nicht alle Kalorien gleich sind. Protein ist die befriedigendste aller Nährstoffe, gefolgt von Körnern, die reich an Ballaststoffen, Gemüse und Obst sind.

"Wir verwendeten zu glauben, dass es das gleiche, war wenn man 200 Kalorien einen Windbeutel oder 200 Kalorien Hähnchenbrust, aß" registriert Ernährungsberater Karen Miller-Kovach, leitender wissenschaftlicher Referent für Weight Watchers, sagte in dem Artikel von Consumer Reports. "Aber Leute würden Fragen:"Warum fühle ich mich hungrig früher nach dem Essen die Windbeutel?""

Weight Watchers enthüllt ein neues Punktesystem Ende letzten Jahres, die dieses Konzept der "mehr-Füllung Kalorien" berücksichtigt, laut Consumer Reports, aber klinische Studien, die das neue System Bewertung lagen nicht rechtzeitig für die Rangliste.

Weitersagen: Consumer Reports an erster Stelle die Jenny Craig Diät-Programm aus sechs beliebten Diäten zur Gewichtsreduktion und Termintreue.

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