Kann Meditation Ihre Gene beeinflussen?

Es gibt eine große und wachsende Körper des Beweises, dass psychischen Stress – die Art von Krieg erlebt Waisen, Betreuer von Menschen mit Demenz, und Männer und Frauen mit der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) — kann genetische Schäden verursachen.

Aber wenn psychischer Stress genetische Schäden verursachen kann, können Entspannungsglühen Aktivitäten wie Meditation und Achtsamkeit Ausbildung helfen genetische Schäden zu reduzieren?

Vielleicht: Eine aktuelle Studie scheint darauf hinzudeuten, dass eine Zeit der Meditation die Expression von Genen verändern könnten, die zu einer Entzündung verbunden sind und eine schnellere Genesung von einer Stresssituation fördern. [7 Krankheiten erfahren Sie über aus einem genetischen Test]

Forscher der University of Wisconsin-Madison nahm Blutproben von 40 Freiwilligen — 19 davon wurden langfristig Meditierenden – vor und nach einer achtstündigen Sitzung. Die Gruppe von erfahrenen Meditierenden verbrachte die Sitzung in der geführte und ungeführte Meditation; die andere Gruppe beobachtete Dokumentationen, lesen und Computerspiele gespielt.

Die Rolle der Entzündung

Es gab keinen signifikanten Unterschied in genetische Marker zwischen den beiden Gruppen zu Beginn der Testphase von acht Stunden. Jedoch am Ende des Tages, Forscher fanden reduzierte Expression bestimmter Gene Histon Deacetylase (HDAC) und der Gene RIPK2 und COX2-alle sind verbunden zu einer Entzündung.

Diese Erkenntnisse sind wichtig, weil die Rolle der Entzündung in den Fortschritt und die Behandlung von Krankheiten. Neuere Forschung hat herausgefunden, dass chronischer Entzündungen im Kern von Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis, Asthma, Herzerkrankungen, Lupus, Krebs, Colitis ulcerosa und Morbus Crohn sein kann.

"Die Veränderungen in den Genen, die die aktuellen Ziele der Anti-inflammatory beobachtet wurden und Analgetikum [Schmerzen] Drogen," Perla Kaliman, Hauptautor des Artikels (veröffentlicht in der Zeitschrift Psychoneuroendokrinologie) und Forscher an das Institut der biomedizinischen Forschung von Barcelona, Spanien, sagte in einer Erklärung.

Verbesserte Stressbewältigung

In einem Stress-Test mussten die Freiwilligen in eine improvisierte Öffentlichkeit sprechende Rolle mit Kopfrechnen spielte vor zwei Richter und eine Videokamera. Cortisolspiegel – ein Hormon, das mit hoher Stress verbunden – vor und nach dem Stress-Test gemessen wurden.

Zwischen beiden Gruppen von Freiwilligen mussten die Teilnehmer mit den niedrigsten Gehalt an RIPK2 und HDAC-2 Gene die schnellste Rückkehr normal, Vorspannung Teststufen von Cortisol.

"Nach bestem Wissen und Gewissen, das ist das erste Papier, die raschere Veränderungen in der Genexpression in Themen verbunden mit Meditation Achtsamkeitspraxis, zeigt" Co-Autor zu studieren Richard J. Davidson, Professor für Psychologie und Psychiatrie an der Universität von Wisconsin-Madison, sagte in der Erklärung.

Lebensstil und Genetik

Diese Studie unterstützt andere Forschung, die scheint darauf hinzudeuten, es gibt reale, messbare Nutzen für Lebensstil Änderungen wie Stressabbau.

Eine 2013-Studie von der University of California, San Francisco (UCSF), ergab, dass Männer, die eine bessere Ernährung, aßen mäßig ausgeübt und führte einen weniger stressigen Lebensstil für ein paar Jahre eine Zunahme in der Länge der Telomere hatte — die Kappen an den Enden der Chromosomen, die sie vor dem Verfall zu schützen.

Und eine Studie der Carnegie Mellon University in Pittsburgh ergab, dass Erwachsene mit kürzere Telomere ein erhöhtes Risiko im Vergleich zu Menschen mit längere Telomere Erkältung zu fangen waren.

Obwohl einige der vorgeschlagenen Verbindung zwischen Meditation und Genetik ein bisschen weit hergeholt empfinden, halte eine wachsende Zahl von Experten der Verein real. "Es ist allgemein bekannt, dass chronischer Stress und akutem Stress mehr entzündliche Proteine sowie Genexpression inflammatorische Signalwege zugeordnet sind", sagte Elissa Epel, Professor für Psychiatrie an der UCSF.

"Entzündung des als"Inflam-Altern,"dachte ist da es ist ein wichtiger Faktor zur Regelung der Zellalterung und viele chronische Krankheiten", sagte Epel. "Es ist wichtig, verhaltensbezogene Faktoren zu finden, die die steigende Flut von Entzündungen verhindern können, wenn wir älter werden. Meditation und Achtsamkeit-Training im Alltag sollen ganz oben auf der Liste der viel versprechenden Anti-Aging-Maßnahmen."

Die University of Wisconsin-Madison-Studie wurde durch Zuschüsse aus dem National Center für komplementäre und Alternativmedizin des National Institute of Health (NIH), Fetzer Instituts, der John Templeton Foundation und einem anonymen Spender finanziert.

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