Mit Angst zu Leben ist schwer, aber es gibt Bewältigungsmechanismen

Bitte um Hilfe, besetzt halten, und die Erinnerung an, die ich nicht sterben werde Dinge sind tun ich, um Angst-Attacken abwehren

Psychische Gesundheit Awareness Week, die heute zu Ende geht, hat Angst als Thema in diesem Jahr. Es gab eine Zeit, als ich völlig ahnungslos war, was es ist, mit Angst leben. Sicher, ich war in einem richtigen Zustand vor dem gehen auf ein Datum, und ich verachtete vorlesen zu meinen Kollegen zur Schule – aber seiend ein nervöses Wrack vergleichen nicht im Griff der voll-auf Angstanfall zu sein.

Es ist nicht anders als mit ein bisschen Essen im Hals stecken. Du kannst nicht atmen. Ihr Kopf dreht. Dein Herz pocht in Ihrer Brust und bald ein tiefes Gefühl der Furcht verbreitet sich über deine Glieder. Ihren Kopf schreit Sie, etwas, nichts zu tun. In meinem Fall will es mir überlassen, egal in welcher Situation ich bin. Es spielt keine Rolle, wo ich zur Zeit. In der Regel bin ich gefangen. Sie können eine Gruppe von Freunden, ohne ein Wort zu verlassen oder aus dem Supermarkt laufen. Also, versuchen Sie zu handeln, als ob alles normal ist, während Sie sich krank fühlen. Du bist in einem Zustand der Panik, und im schlimmsten Fall habt ihr tiefe Misstrauen, die Sie zu sterben.

Auf dem Höhepunkt meiner Krankheit – denn das ist was es ist – hatte ich Angst-Attacken von dem Moment wachte ich, bis ich endlich schlafen konnte. Es gab keine Pause. Keine Erleichterung. Ich war unfähig, etwas anderes als überleben, und hoffen auf eine bessere Zukunft, die enthalten nicht geschnitten werden. Es ist jetzt nicht so schlimm. Ich kann gehen, für Tage, sogar Wochen, ohne einen Angriff. Natürlich hält sich die Angst mit einer immer unter der Oberfläche, und Angst ist mein ständiger Begleiter. Es wirkt sich auf alles und macht mein Leben ziemlich schwierig.

Ins Kino zu gehen? Unmöglich. Gesellschaftliche Veranstaltungen? Nein, danke. Das Wartezimmer beim Arzt? Ich würde lieber sehen, wenn alles, was mit mir los ist eine eigene verschwindet auf. Der Zahnarzt? Ein Abstrich? Du musst scherzen. Vorstellungsgespräch? Ich fühle mich wie ich bin entweder gonna es Bein oder ganzen Interview Panel werfen. All dies zeigt, und es macht einen guten Eindruck.

Meine Angststörung ist ein "Geschenk" von der Person, die mich vergewaltigt und versucht, mein Leben, kombiniert mit einem (getrennt) gewalttätigen Beziehung zu nehmen. Es wird vermutet, dass die Genetik eine Rolle spielen können, haben Sie eine enge relativ mit generalisierter Angststörung, es ist fünf Mal häufiger, dass Sie auch Angst irgendwann erleben werden. Trauma, Gewalt, Kindesmissbrauch und Mobbing können GAD, wie Drogen oder Alkohol missbrauchen kann und langfristige schmerzhafte Gesundheit wie Arthritis Bedingungen auslösen.

Versuchen, Hilfe zu bekommen ist nicht einfach. Allerdings, wenn meine Erfahrungen vertraut klingen, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt. Wenn Sie nicht um Hilfe zu bitten, werden Sie mit es auf eigene Faust – tun, so dass Sie auch etwas Licht am Ende des Tunnels schaffen könnte.

Angst ist nicht etwas, was Sie von fangen können. Gesicht der Angst ist gut gemeinte Ratschläge, aber wenn es Zeit ist den sauren Apfel beißen können Sie mit solchen Schrecken, die rückwärts aus die einzig logische Möglichkeit scheint gefüllt werden. Wenn Sie Glück haben, haben Sie die Menschen um dich herum zu verstehen. Die Erkrankung kann jedoch Freunde und Familie entfremden. Ich kann nicht die Dinge, die andere genießen genießen, und im Laufe der Zeit die Einladungen nicht mehr kommen. Einige meiner Familienmitglieder denken, ich bin ein Freak. Es ist schmerzhaft, aber ich gebe ihnen keine Schuld.

Es gibt Dinge, die Sie tun können, um Sie zu bewältigen helfen. Erstens ist es wichtig zu bedenken, dass Sie nicht sterben. Es ist nur eine Panikattacke. Ihr Körper ist in den Kampf-oder-Flucht-Modus Weg und es wird passieren. Zweitens beschäftigen. Habe ich beschlossen, meinen Abschluss in Politik, Philosophie und Ökonomie gehen, und der Fokus erforderlich hält Ängste in Schach. Die Open University ist empfindlich auf individuelle Bedürfnisse der Lernenden und die Tatsache, die dass ich zur Philosophie wie eine Ente zu Wasser getroffen haben hat mein Selbstvertrauen gestärkt. Ich mache auch freiwillige Arbeit online, wie anderen zu helfen, die mir hilft. Inzwischen bin ich mit meinem Lebenslauf wenn Leben besser wird hinzufügen. Die Stigmatisierung von psychischen Erkrankungen kann nicht gelöscht werden kann kann, aber ich mich besser vermarkten und die Hoffnung auf bessere Tage. Sie werden kommen. Praktisch alles kann überwunden werden. Es ist wichtig zu bedenken, dass.

Wenn Sie unter einer Angststörung leiden oder eine Coping-Technik haben zu teilen, teilen Sie uns unter dem Strich. Gemeinsam können wir Bewusstsein und die Angst zu bekämpfen.