Mittelmeer-Diät profitiert Geist und Körper, Studie findet
Eine Pflanze-reiche mediterrane Ernährung könnte nicht nur gut zum Abnehmen sein, es kann positive Auswirkungen auf die allgemeine psychische Gesundheit und körperliches Wohlbefinden sowie, nach einer neuen Studie aus Spanien.
Forscher mehr als 11.000 Studenten verfolgt und festgestellt, dass diejenigen, die eine mediterrane Ernährung genauer eingehalten auf Tests von geistigen und körperlichen Wohlbefinden besser abgeschnitten. Die Korrelation zwischen der Ernährung und körperliches Wohlbefinden höchste war, sagten die Forscher.
"Die fortschreitende Alterung der Bevölkerung in den entwickelten Ländern macht es noch interessanter, diese Faktoren herauszufinden, die Lebensqualität und die Gesundheit der Bevölkerung zu erhöhen", sagte Studienautor Patricia Henríquez Sánchez, ein Forscher in der Mitte [TK-Notwendigkeit Name der Institution] auf den Kanarischen Inseln.
Nach einer mediterranen Diät war bisher verbunden mit einer geringeren Sterblichkeit Rateover einer gegebenen Zeit und eine geringere Chance der chronischen Krankheit.
Die Diät basiert weitgehend auf Pflanze und beinhaltet Verzehr von viel Obst, Gemüse, Vollkorngetreide, Nüssen, Olivenöl und Fisch. Süßigkeiten, Milchprodukte und Fleisch sind begrenzt, zusammen mit Alkohol, obwohl Rotwein in Maßen ein traditioneller Teil der mediterranen Ernährung ist.
Die Studie erschien heute im European Journal of Clinical Nutrition (29 Mai).
Weitersagen: Eine mediterrane Ernährung kann körperliche und geistige Gesundheit verbessern, sowie Langlebigkeit zu erhöhen.
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