Probiotika in der Schwangerschaft

Was sind Probiotika?

Probiotika sind lebenden Mikroorganismen, im Wesentlichen gute Bakterien, die denen ähnlich sind, die natürlicherweise im menschlichen Darm gefunden werden. Laut Julie Smolyansky, ein Experte Ernährung und der CEO von Lifeway Foods ein Unternehmen, spezialisiert auf Probiotika Lebensmittel Probiotika Elie Metchnikoff, eine russische Mikrobiologe und Gewinner des The Nobel Peace Prize entdeckte." Sein Studium begann eine große Debatte über die Bedeutung der Integration von Milchsäure-Bakterien (bekannt als Probiotika) in Diäten,"sagt Smolyansky. "National Center for Complementary and Alternative Medicine stellt fest, dass zahlreiche gesundheitlichen Vorteile, die kann auftreten, wenn Probiotika in Ernährung einer Person zu integrieren."

Die Vorteile von Probiotika

Nach Smolyansky Probiotika, gefunden:

• Fördern Sie eine gesunde Verdauung
• Profitieren Sie bei der Behandlung von Reizdarmsyndrom und Kronen-Krankheit
• Zur Stärkung des Immunsystems
• Behandlung von Infektionen der Harnwege
• Helfen Sie bei der Vermeidung und Bewältigung von atopischer Dermatitis (Neurodermitis) bei Kindern
• Lebensmittel-Allergien bei Kindern vermeiden

"Probiotika bei Regulierung und Erhaltung des Gleichgewichts in der verdauungsfördernden Fläche, sowie die Unterstützung des Immunsystems, die helfen können, Krankheiten vorzubeugen, groß", sagt Smolyansky. "Aber sie sind auch äußerst nützlich, um bei der Antibiotika zu verwenden, da diese freundlichen Bakterien helfen Hilfe im Immunsystem Verteidigung.

Rania Batayneh, eine Ernährungsberaterin und Wellness-Trainer und Besitzer der wesentlichen Ernährung für Sie, sagt, dass Probiotika viele gesundheitliche Vorteile haben. "Oft, ich finde, dass Kunden, die am dringendsten benötigen Ergänzung mit Probiotika sind diejenigen, die das Gefühl, dass das natürliche Gleichgewicht der ihr Verdauungssystem, z. B. gestört ist wenn sie unterwegs sind oder unter Stress, die zu Magen-Probleme wie Durchfall, Verstopfung und Beschwerden führen kann," sagt Batayneh. "Dies kann wiederum andere Funktionen oder physiologische Systeme wie das Immunsystem beeinflussen."

Neben der Förderung gesunder Verdauung, sind Probiotika auch geglaubt, um Funktion des Immunsystems steigern, hemmen das Wachstum von schädlichen Bakterien und Resistenz gegen bestimmte Infektionen und krankheitserregende Bakterien zu erhöhen. "Probiotische Bakterien helfen der Verdauung und Immunsystem im Gleichgewicht zu halten, und haben einen positiven Effekt auf verschiedene Arten von Durchfall als auch Verstopfung", sagt Batayneh.

Vorteile während der Schwangerschaft

Vielleicht hat keine Gruppe möglichst viele Verdauungs-Probleme als schwangere Frauen. Ob Sodbrennen, Verstopfung, Krämpfe oder Durchfall, Schwangerschaft hat eine Vielzahl von Magen-Beschwerden.

Smolyansky glaubt, dass Probiotika in der Schwangerschaft sehr hilfreich sind. "Integration-Produkte wie Kefir, die reich an Probiotika sind, während der Schwangerschaft sehr vorteilhaft ist," sagt Smolyansky. "Eine sehr häufige Nebenwirkung bei schwangeren Frauen ist Verstopfung. Probiotika fördern gesunde Magen-Darm-Funktion, was hilft bei der Linderung dieser sehr häufiges Problems, dass schwangere Frauen Gesicht. Darüber hinaus können Probiotika helfen das Immunsystem eines Babys auch in der Schwangerschaft zu erhöhen. Ich glaube in den nächsten zehn Jahren werden wir sehen, dass viele Ärzte empfehlen Frau nehmen Probiotika jeden Tag vor allem während der Schwangerschaft... und ich glaube, es wird verbreitet, dass pränatale Vitamine Probiotika in ihnen enthalten werden. "

Batayneh stimmt. "Auszusetzen, werdende Mütter und Säuglinge zu probiotischen Bakterien helfen könnte, stimuliert das Wachstum des Immunsystems und möglicherweise eine Rolle bei der Verhinderung von Allergien, sondern wie sie dies tun könnte eine Angelegenheit der Debatte gewesen," sagt Batayneh.

Colleen Garvey Kueter aus Leominster, Massachusetts, genießt immer ihr Probiotika. "Ich sie ab und zu regelmäßig, so dass Schwangerschaft nicht anders für mich war", erklärt Garvey Kueter. "Während ich schwanger war, frönte ich FAGE griechischer Joghurt mit ein wenig Honig. Diese Vollmilch Joghurt ist und war meine gesunde Alternative zu Eis. Angesichts wie funky Ihre Verdauung während der Schwangerschaft sein kann, schien hinzufügen einige nützliche Bakterien, wie eine einfache, schmackhafte, gesunde Sache zu tun. Ich nehme auch Probiotika in Form von Tabletten – vor allem, wenn ich unter dem Wetter gewesen sein – ich denke, es hilft mir auch eine gewöhnliche Erkältung schneller zu überwinden. "

Es ist wichtig, dass schwangere Frauen und stillende Mütter nur probiotische Nahrungsergänzungsmittel verwenden sollten, wenn empfohlen oder von ihrem Arzt genehmigt.

Suche nach Probiotika

Probiotische Bakterien sind am häufigsten in fermentierten Milchprodukten gefunden. Die am häufigsten verwendeten Quellen sind Joghurt und Joghurt, aber andere probiotische Milchprodukte wie Käse, Milch, saure Sahne und Kefir, ein fermentierter Milch trinken, zu trinken gibt es auch auf dem Markt. Ungegorenen und fermentierte Milch, Miso, Tempeh, und einige Säfte und Sojagetränke können auch Probiotika enthalten.

"Viele Nahrungsergänzungsmittel Produkte enthalten auch probiotische Bakterien", sagt Batayneh. "Probiotika sind in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungen (z.B. Kapseln, Tabletten und Pulver) und einige andere Formen erhältlich. In probiotischen Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel können die Bakterien vorliegenden ursprünglich oder hinzugefügt wurden während der Vorbereitung."