Schlafentzug Teens können einen hohen Preis bezahlen.

Jugendliche, die auf Abschaltung sparen mehr fetthaltige Lebensmittel essen, schlägt eine neue Studie.

In der Studie verbraucht Jugendliche, die weniger als acht Stunden auf einem Weeknight geschlafen mehr ihrer täglichen Kalorien aus Fett und weniger Kalorien aus Kohlenhydraten als Jugendliche, die mindestens acht Stunden geschlafen.

Die Ergebnisse könnte erklären, warum frühere Arbeiten einen Zusammenhang zwischen Mangel an Schlaf und Übergewicht bei Jugendlichen gefunden hat.

Die Ergebnisse unterstreichen auch die Bedeutung des Schlafes für diese Altersgruppe.

"Es trägt sehr zur wachsenden Körper der Literatur, die betont, die für Kinder und Jugendliche erhalten ausreichende Mengen an Schlaf jede Nacht als eine der wichtigsten Möglichkeiten, Gesundheit zu fördern und zu verhindern, dass Gewichtszunahme," Forscher Dr. Susan Redline, Professor für Medizin in der Abteilung Schlafmedizin am Brigham and Women es Hospital und Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston zu studieren , Mass., sagte LiveScience.

Beachten Sie jedoch die Forscher, dass ihre Studie nur eine Vereinigung zeigt und nicht sicher sagen, ob Schlafmangel in der Tat die Jugendlichen zu mehr fetthaltige Lebensmittel essen verursacht haben.

Die Studie wurde in der 1 September-Ausgabe der Zeitschrift Schlaf veröffentlicht.

Weniger Schlaf, mehr Fett

Zu wenig Schlaf ist für Erwachsene und Kinder mit Übergewicht verbunden worden. Andere Studien haben gezeigt, Schlafentzug Niveau der Hormone verändern kann, die Appetit regulieren. Jedoch haben einige Studien versucht, die Lücke um festzustellen, ob der Mangel an Schlaf in einer Laborumgebung führt zu einer Veränderung der Essgewohnheiten.

Redline und ihre Kollegen untersuchten die Schlaf- und Essgewohnheiten von 240 Jugendliche 16 bis 19. Für fünf bis sieben Nächte trugen die Jugendlichen ein Handgelenkgerät, das ihre Schlafmuster zu Hause gemessen. Das Gerät, bekannt als ein Handgelenk Actigraph erkennt Bewegungen und kann erkennen, ob eine Person wach ist oder schläft.

Die Teilnehmer wurden auch befragt Essgewohnheiten über einen Zeitraum von 24 Stunden mit Angaben darüber, was, wann und wie viel verbraucht wurde.

Jugendliche, die weniger als acht Stunden schliefen, die eine Nacht 2.2percent verbraucht, mehr Kalorien aus Fett und 3 Prozent weniger Kalorien aus Kohlenhydraten verglichen mit Jugendlichen, die mindestens acht Stunden geschlafen. Die Ergebnisse hielt sogar, nachdem die Forscher berücksichtigte Faktoren berücksichtigt, die der Verein, wie Geschlecht, Alter und Rasse, und Body-mass-Index oder BMI, ein gewisses Maß an Körperfett beeinflusst haben könnte.

"Die relative Zunahme der Fettkonsum unter kürzere Schwellen um 2,2 Prozent pro Tag chronisch zu einem kumulativen Anstieg des Energieverbrauchs, die voraussichtlich erhöhen Risiko für Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen kann", sagte Redline.

Als die Forscher durchgeführt, was eine Sekundäranalyse genannt wird und die Daten für beide Geschlechter getrennt betrachtete, fanden sie, dass die Ergebnisse bedeutendste für Mädchen waren. Allerdings, sagte Redline müssen diese Ergebnisse mit Vorsicht interpretiert werden, da brechen Sie die Daten auf diese Weise zu einem falschen Ergebnis führen könnte.

Nichtsdestotrotz war die Feststellung etwas überraschend, weil frühere Arbeiten gezeigt hat, den Adipositas-Schlaf-Link für Jungen am stärksten sein. Die aktuellen Erkenntnisse könnte biologische Unterschiede zwischen jungen und Mädchen in ihren Antworten auf Schlafentzug reflektieren, oder sie könnte ergeben sich aus den Faktoren im Zusammenhang mit dem Studiendesign. Zum Beispiel könnte es einfach sein, dass Mädchen besser unter Hinweis darauf, was sie als jungen, aßen Redline sagte.

Adipositas-Risiko

Die Forscher vermuten, dass Hormone teilweise erklären könnte, warum bekommen zu wenig Schlaf könnte Essgewohnheiten zu ändern, und wiederum zu Übergewicht führen.

Bisherigen Arbeit hat gezeigt, dass Schlafentzug führt zu eine Abnahme in ein Hormon, das unterdrückt Appetit und einem Anstieg Ghrelin, Leptin, ein Hormon, das Appetit fördert.

Darüber hinaus bedeutet wach für längere Arbeitszeiten mehr Möglichkeiten zum Essen. In der Tat fanden die Forscher heraus, dass Kinder, die weniger als acht Schlaf Stunden waren eher in den frühen Morgenstunden, zwischen 05:00 und 07:00 Essen Es ist möglich, dass Essen dies frühzeitig, wenn Sie innere Uhr des Körpers oder zirkadianen Rhythmus, sagt, Sie sollen schlafen, fördert die Gewichtszunahme.

"Es kann sein, dass wenn Sie essen beeinflussen kann wie effektiv Sie Nahrung verstoffwechseln," sagte Redline.

Schlafentzug in Lohn-suchende Verhalten, einschließlich fetthaltige Lebensmittel essen auch einen Schub verursachen könnten, sagen die Forscher.

Die Studie wurde gefördert durch die National Institutes of Health.

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