Schritte zählen: Sind Sie zu Fuß mehr, aber weniger genießen?

Mit einem Fitness-Tracker oder Smartwatch, um Ihre Schritte zu zählen jeden Tag führen Sie Ihre Aktivität zu steigern, aber Sie können feststellen, dass Sie genießen Ihre Tätigkeit weniger als würden Sie, wenn Sie sich selbst, waren nicht verfolgen, schlägt neue Forschung.

Es stellt sich heraus, dass diese Tracking drehen lustvollen Hobbys wie zu Fuß in Hausarbeiten, die Menschen aufhören, diese einmal angenehme Aufgaben zu tun, wenn sie fühlen sie machen könnte sind von der Uhr, sagte der Forscher.

"Im allgemeinen Aktivität steigern wieviel Leute tun," Jordan Etkin, Marketing-Professor an der Duke University Fuqua School of Business, sagte in einer Erklärung. "Erfreuliche Tätigkeiten können wurde jedoch fast wie ein Job," Wenn Menschen konzentrieren sich auf die Ergebnisse der Dinge, die Spaß machen. [Beste Fitness Tracker Bands]

Aktivitätsanzeige

Die quantifizierte selbst Bewegung ist zu einem Mainstream-Phänomen in den letzten Jahren explodiert. Von der Zählung jeden Schritt, addiert man die Kalorien und Fett in die Handvoll Mandeln nach dem Frühstück gegessen, sind Menschen immer mehr Daten aus ihrem täglichen Leben aufnehmen.

Einige Studien deuten darauf hin, dass dieses Tracking uns gesünder, zumindest auf kurze Sicht machen kann. Zum Beispiel fand eine Studie, dass über einen Zeitraum von vier Monaten Fitnesstracker die Aktivität der älteren Frauen erhöht, nach den Feststellungen im Juni 2015 in der American Journal of Preventive Medicine veröffentlicht.

Die längerfristigen Auswirkungen von tracking-viele Aspekte des täglichen Lebens sind jedoch weniger klar. Etkin einrichten um ein besseres Bild davon zu erhalten, eine Reihe von Experimenten, in denen Teilnehmer gebeten wurden, lesen, Farbe in Formen oder zu Fuß.

Alle Arbeit und kein Spiel

In den Experimenten zu Fuß fragte Etkin 95 Studenten, die ihre Gedanken festhalten, während sie im Laufe eines Tages gingen. Einige dieser Schüler erhielten auch einen Schrittzähler und wurde gebeten, nahmen sie die Anzahl der Schritte regelmäßig zu überprüfen.

Die Tracker angemeldet mehr Schritte als diejenigen, die nicht Schrittzähler, aber sagte, dass sie ihre Spritztouren weniger genossen.

In einem Follow-up-Experiment weitere 100 Studenten erhielten die Möglichkeit, Schrittzähler, und wurde gesagt, dass sie sollten überprüfen sie nur, wenn sie es wollten. Rund 71 Prozent überprüft regelmäßig, dass ihr Schritt zählt. Wie die anderen Kohorte der Schrittzähler berichtet mehr Laufwege aber nahm weniger Freude an ihrer Tätigkeit. Die Schüler gemeldet, dass das Experiment das Gefühl hatte zu arbeiten, und das sie fühlten sich weniger glücklich und zufrieden am Ende des Tages als diejenigen, die nicht überprüfen, ihren Schritt zählt.

"Wir sind neugierig Kreaturen und tracking-Informationen ist sehr verführerisch, selbst für erfreuliche Tätigkeiten" Etkin sagte. "Einfach verfügbar zu machen, machte sie es anschauen will, aber die Menschen, die selbst in Messung auswählen sind diejenigen, die durch sie verletzt werden."

Freude lesen

In einem weiteren Experiment fragte Etkin 310 Personen eine Textpassage für 8 Minuten zu lesen. Lesen sie alle den gleichen Durchgang, aber eine Gruppe wurde gesagt, dass die Passage war lustig und unterhaltsam, während ein anderes gesagt wurde, war der Text zu Informations- oder pädagogische. Eine dritte Gruppe erhielt keine zusätzliche Stelle. Für jede dieser Gruppen, waren einige der Teilnehmer an verschiedenen Punkten während der Lesung gesagt wie viele Seiten sie so weit gelesen würde.

Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die ihre Seitenzahlen berichtete weniger Freude an der Aufgabe als diejenigen, die nicht sehen konnte. Interessanterweise, diese Diskrepanz nur für diejenigen, die die "Spaß"-Passage zu lesen gehalten – und nicht diejenigen, die begann, die Aufgabe als Arbeit ansehen.

Schließlich wurden in einem Follow-up-Experiment 236 Teilnehmer sagte, für weitere 2 Minuten, nachdem ihre 8 Minuten stieg zu lesen. Diejenigen deren Seitenzähler gewesen protokollierten lesen weniger als diejenigen, die nicht ihre Fortschritte zu verfolgen.

Natürlich gelten diese Ergebnisse nicht direkt für körperliche Fitness und die Ergebnisse basieren auf einer kurzfristigen Experiment. Aber sie andeuten, dass Verfolgung nichts — zu lesen oder zu Fuß – kann Menschen weniger geneigt, es zu tun in der Zukunft machen Etkin sagte.

"Dies bedeutet nicht, dass wir aufhören sollten, unsere tägliche Aktivität zu messen," sagte sie, "aber wir müssen abwägen, dass erhöhte Produktivität gegen unsere zugrunde liegenden Genuss. Für Aktivitäten Menschen zum Spaß tun kann es besser, nicht zu wissen sein."

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