Sie ein Ei mit Brot In einer Schale vermischt, und das Ergebnis hatte mich sabbern

Sie sind hungrig um die Mittagszeit, sondern haben einfach nicht die Zeit oder die Zutaten, etwas gesundes zu machen. Stattdessen erreichen Sie für Junk-Food. Es ist schnell, es ist einfach, und es ist mühelos. Ich bekomme es.

Aber was passiert, wenn ich habe dir gesagt, dass Sie den gleichen Mangel an Bemühung auf etwas anwenden könnte gut für Sie?

Uhr wie Rebecca uns durch den einfachen Schritten führt machen Sie eine köstliche kleine Quiche in einem Becher. Es ist so einfach zu machen, und es ist in etwa drei Minuten essfertig. Es ist voll von gesunden frischen Kraut, Tomaten, Ei und geschmolzenen Käse gerade sickert. Vielleicht ist das beste daran ist, dass es kaum etwas zu waschen, nachdem Sie fertig sind.

(über Mumsnet)

Wenn Sie ein für sich selbst machen wollen (und seien wir ehrlich, Sie tun), wir die Rezeptempfehlung unten: die guten Leute von Mumsnet befestigt.

Zutaten
1 TL Butter, 1 Ei, 1 1/2 Esslöffel Milch, Prise Salz und Pfeffer, 2 EL geriebener Cheddar, 1 Scheibe Brot, in kleine Stücke gerissen.

Was immer Sie möchten, um ihn mit zu füllen! Rebecca wählte Cherry-Tomaten (4, geviertelt), eine kleine Handvoll Spinat und 2 gehackte Frühlingszwiebeln. Man könnte hinzufügen Schinken oder Speck hier gekocht.

Rezept
1. Legen Sie die Butter in Ihren Becher und Pop in der Mikrowelle für zehn Sekunden um es zu schmelzen. Verquirlen Sie das Ei in Ihrem Becher, dann fügen Sie die Milch, Käse, Salz, Pfeffer und je Grüns oder anderen Füllungen, die Sie mögen!

2. Fügen Sie hin und her gerissen-Up Brot nach oben, bis es bedeckt ist, und geben es ein Prod nach unten, so dass es in Ei beschichtet ruft-dies hilft die Quiche Form zu halten.

(3) in der Mikrowelle für 3 bis 3 und eine halbe Minuten bung. Du wirst wissen, dass es fertig ist, wenn Sie an den Rändern des Bechers Punkte und feststellen, dass die Quiche in einem Stück entfernt liegt.

4. etwas Spaß! Schnappen Sie sich einen Teller und kippen Sie Ihre Tasse nach unten. Tippen Sie auf die Spitze, bis Sie hören die Quiche fallen, halten Sie für ein paar Sekunden und dann heben Sie die Tasse Weg langsam- und VOILA.

-Mumsnet