Tipp für die Aufbewahrung Neujahrs Vorsätze: verwandeln sie in Fragen

Wenn Sie normalerweise Probleme festhalten an Ihrem Neujahrs Vorsätze haben, kann helfen, eine neue Studie: Psychologen haben festgestellt, dass Fragen stellen und beantworten sie dann anstelle von Aussagen, ein Schlüssel zum Kleben mit Ihrem Versprechen.

Zum Beispiel, Sie sind eher tatsächlich mehr ausüben, wenn Sie sich Fragen, "Werde ich mehr Bewegung?" und dann sagen, "Ja", statt sich nur zu sagen, "Ich werde mehr üben." Die Forscher fanden heraus, dass Menschen dazu neigen, ihr Verhalten zu ändern, wenn sie ihre Ziele als Fragen anstelle von Aussagen der Studie zufolge stellen erfolgreicher zu sein.

In der Studie analysierten die Forscher die Ergebnisse der 104 frühere Studien, die in etwa acht Jahren getan. Die Studien waren auf der Suche in diesen Effekt der Fragen in einer Vielzahl von Kontexten, wie Essen gesünder oder gehen, um zu stimmen. Die meisten der analysierten Studien festgestellt, dass insbesondere Fragen mit einem ja oder Nein beantworten, stärker Verhalten Beeinflusser tendenziell als Aussagen waren. [7 Möglichkeiten für ein glückliches neues Jahr]

In den meisten Studien die Teilnehmer waren von einer anderen Person in Frage gestellt, und musste nur die Frage zu beantworten, sagte Eric Spangenberg, Co-Autor auf dem Papier und Professor für Marketing und Psychologie an der University of California, Irvine. Allerdings gab es auch Studien, die Menschen angeschaut, die Selbstbefragung verwendet, und die Forscher feststellen, dass diese Technik auch wirksam war.

"Eines der Dinge, die Leute vorschlagen, ist, dass Sie mit einem Freund zusammentun könnte vielleicht," bei der Neujahrs Vorsätze, sagte er. "Es hat den zusätzlichen Vorteil der Engagement etwas öffentlich zu machen." Begehen auf etwas in öffentlichen macht Menschen wahrscheinlicher, sich im Verhalten zu engagieren, sagte er Leben Wissenschaft.

Obwohl Psychologen nicht genau, warum Fragen besser wissen auf Verhaltensänderung als Erklärungen zu beeinflussen sind, spekuliert Spangenberg, dass Befragung schafft eine Art von Druck, durch zu folgen, oder ein Gefühl der Verpflichtung, Unwohlsein oder Schuld und hilft motiviert Verhaltensänderung.

Die Forscher sagten, sie vermuten, dass der Grund ja oder Nein Fragen wirksamer war tendenziell, weil sie mehr endgültige wurden – Sie sind oder werden nicht mehr in der Zukunft ausüben. Allerdings, sagte Spangenberg, dass Fragen zur Verhalten beeinflussen nicht ja oder Nein Fragen um eine Änderung im Verhalten zu beeinflussen. Spangenberg und seine Kollegen darauf hingewiesen, dass zwar Fragen in der Regel effektiver auf die Veränderung von Verhaltensweisen, die Wirkung am stärksten wenn die Fragen Verhaltensweisen, die "soziale Normen," gelten ermutigen wie recycling oder regelmäßig trainieren.

Andere Forschung hat vorgeschlagen, dass nur wenige Auflösungen, statt eine ganze Reihe, ein Tagebuch über Ihre Fortschritte und machen sich Ihre Meinung zu beharren, auch wenn Sie Ausrutscher kann auch helfen.

Die Studie legt nahe, dass wenn Sie versuchen, zum besseren zu verändern in diesem kommende Jahr Schnapp dir einen Freund und einander einige Fragen ja oder Nein, die Sie beide an Ihre Waffen halten hilft.

Die Ergebnisse wurden im Journal of Consumer Psychology am 28. Dezember veröffentlicht.

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