Unruhigen Schlaf ist schlimmer als wach zu bleiben

Es ist die erste Frage wenn jemand ein neues Baby hat jemand fragt: sind Sie ausreichend Schlaf?

Neue Untersuchungen zeigen jetzt, warum aufwachen alle paar Stunden wegen eines Neugeborenen ist diese Qual. Mehrere Nächte unterbrochenen Schlaf möglicherweise schwieriger zu bewältigen als weniger Schlaf, schlägt neue Forschung.

"Wenn Ihr Schlaf während der Nacht gestört wird, Sie haben nicht die Möglichkeit, durch die Schlafstadien die Menge der slow-Wave-Schlaf zu bekommen, die Schlüssel zu dem Gefühl der Restauration ist Fortschritt,", sagte Studienautor Blei Patrick Finan, Professor für Psychiatrie an der Johns Hopkins University School of Medicine in Baltimore, in einer Erklärung. [Top 10 Spuk Schlafstörungen]

Die Ergebnisse werden veröffentlicht in der Fachzeitschrift Sleep (Okt. 30) heute.

Eltern von einem Neugeborenen – auch Menschen, die bestimmte Aufgaben, wie z. B. Krankenhausarzt arbeiten – wissen was es ist, mehrmals in der Nacht geweckt werden. Und Menschen mit Schlafstörungen leiden oft an unruhigen Schlaf. Sie neigen auch zu Stimmungen gedrückt haben, aber Forscher weiß nicht genau warum.

Zum besseren Verständnis warum Schlaflosigkeit und Depression verbunden sind, Finanz- und seine Kollegen fragten 62 Männer und Frauen zu den Forschern Schlaflabor kommen. Dort hatten die Teilnehmer ihren Schlaf für drei Nächte mit einer Technik namens Polysomnographie verfolgt. Die Hälfte die Menschen waren achtmal geweckt im Laufe jener Nächte, während eine andere Gruppe war gezwungen, für drei Tage spät ins Bett gehen, aber, Schlaf ohne Unterbrechung erlaubt.

Nach der ersten Nacht keine der beiden Gruppen wohl gefühlt. Menschen in der Gruppe häufig geweckt und der Schlafmangel Gruppe hatten niedrige positive Emotionen und eine hohes Maß an negativen Stimmung am Morgen.

Aber auf der zweiten und dritten Nacht, hatten diejenigen, die durch die Nacht erwacht waren sogar niedrigere Ebenen der positiven Stimmung als diejenigen, die des Schlafes beraubt wurden.

Basierend auf den Themen Gehirnwellen, festgestellt die Forscher, dass die Menschen, deren Schlaf unterbrochen wurde, weniger Zeit in tiefen, langsamen Welle Schlaf verbracht. Der Mangel an Tiefschlaf wurde auf ein niedrigeres Niveau der positiven Stimmung, gebunden die Studie ergab. Und diejenigen, die häufig geweckt wurden nicht nur spürbar weniger energisch, aber auch weniger freundlich und sympathisch, fanden die Forscher.

Die Ergebnisse legen nahe, warum Schlaflosigkeit so schwer auf die Stimmung und Gemüt, möglicherweise finanzielle sagte: sie sind nicht auf die restaurative Phase des Schlafes.

"Sie sich vorstellen können, dass die harte Zeit, Menschen mit chronischen Schlafstörungen nach wiederholt nicht erreichen tiefen Schlaf haben," sagte Finan.

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