Wandern in der Natur kann der Negativität reduzieren

Ein Spaziergang außerhalb wirklich helfen kann, Sie den Kopf frei – aber nur, wenn Sie in einem natürlichen, grünen Platz Fuß gehen, eine kleine neue Studie deutet darauf hin.

Forscher fanden, dass 19 Menschen an der Studie nahmen 90-minütige Spaziergänge in einer natürlichen Umgebung untere Ebenen des negativen, sich wiederholende Gedanken über sich selbst, im Vergleich mit einem anderen 19 Menschen, die 90-minütige Spaziergänge in einem städtischen Umfeld nahm. Die bisherige Forschung hat solche Gedanken, genannt Wiederkäuen, zu einem erhöhten Risiko von Depressionen und damit verbundenen Bedingungen verknüpft.

"Es war ziemlich auffällig, dass ein 90-minütige Spaziergang so viel Einfluss, hatte", sagte Studienautor Gregory Bratman, Doktorand in der Abteilung der Biologie an der Stanford University.

Die Menschen in der ersten Gruppe machten Spaziergänge in der Nähe von Stanford, in eine Rasenfläche mit Eiche Bäume und Sträucher. Die Menschen in der Vergleichsgruppe machten einen Spaziergang auf der belebtesten Straße in nahegelegenen Palo Alto, laut der Studie.

Um die Teilnehmer der Studie Stufen des Wiederkäuens zu untersuchen, baten die Forscher vor und nach der Einnahme von ihren Spaziergängen, Fragebögen auszufüllen.

Darüber hinaus überprüft die Forscher die Gehirne der Menschen in der Studie vor und nach den Wanderungen. Ergebnisse zeigte, dass diejenigen, die Spaziergänge in der Natur weniger Aktivierung in einem Bereich des Gehirns, die verbunden worden ist, um das Risiko einer Person von psychischen Erkrankungen, im Vergleich mit den Menschen, die in der Stadt spazieren ging. [Bildergalerie: One of a Kind Orte auf der Erde]

Mehr als 50 Prozent der Menschen in den Vereinigten Staaten jetzt Leben in städtischen Gebieten, und die Zahl dürfte laut der Studie, 70 Prozent bis 2050 zu erreichen. Aber Forschung hat gezeigt, dass die Urbanisierung mit erhöhten Raten von psychischen Erkrankungen, einschließlich Depressionen einhergeht. Wissenschaftler nicht sicher wissen, warum die beiden miteinander verbunden sind, sagte der Forscher.

Viele frühere Studien über den Zusammenhang zwischen Natur und psychischen Wohlbefinden haben gezeigt, dass Menschen emotional besser fühlen, nachdem er in einer natürlichen Umgebung ausgesetzt. Doch sagte die neue Studie zeigt eine Verschiebung in die gegenwärtige Struktur des negativen Denkens, die das Risiko einer Depression bei manchen Menschen beitragen können, Bratman.

Es sagte möglich, dass Stressoren im Zusammenhang mit Leben in einer Stadt Volkspartei des Wiederkäuens erhöhen können, Bratman. Und diese Stressoren wiederum durch den Kontakt mit Natur, gesenkt werden konnte, die als "Puffer gegen mögliche negative Auswirkungen des Wiederkäuens für manche" fungieren können, sagte Bratman.

Die neuen Ergebnisse hinzufügen, auch die "Erhöhung der Körper des Beweises, die Natur zu erleben, bietet kognitive und Stimmung nutzen," Bratman sagte.

Die neue Studie erschien heute (29. Juni) in der Fachzeitschrift PNAS.

Agata Blaszczak-Boxe anknüpfen Twitter . Folgen Sie Live Science @livescience, Facebook & Google +. Ursprünglich veröffentlicht am Leben-Wissenschaft .