Warum ziehen alle Premierenpublikum ist eine echte Belastung

Immer eine volle Nachtruhe spart etwa die gleiche Menge an Energie, als Sie bei einem zwei-Meile Spaziergang vor kurzem fanden Forscher verbrauchen. Nicht auf, dass der Schlaf, wird jedoch ausgeführt, Sie nach unten, von einem Energie-Sicht, mehr als bisher angenommen.

Ziehen ein All-Nighter brennt 135 mehr Kalorien als Ihr Körper verbrennt beim schlafen, oder etwa den Energiegehalt, zwei-Meile Spaziergang oder ein Glas Milch. Warten ist das alles?

"Während die Menge an Energie gespeichert, die während des Schlafs mag klein, es war eigentlich mehr als wir erwartet hatten,", sagte Kenneth Wright und seine Kollegen in Colorado University Sleep and Chronobiologie-Labor.

Wright, erklärte, dass viele lebenswichtige Prozesse während des Schlafes, die Kalorien zu verbrennen, die wir zu sparen geschehen durch den Aufenthalt noch, wie lernen und Gedächtniskonsolidierung, Immunfunktion und Hormonsynthese.

Wright erwartet diese physiologischen Prozesse verwenden fast so viel Energie wie es braucht, um aktiv durch die Nacht zu bleiben, aber sie tun es nicht. "Die Energieeinsparungen vertreten durch Schlaf physiologisch sinnvollen", sagte er. Das heißt, Verbindungen Schlafentzug die Energiemenge, die Ihr Körper braucht man nicht laufen.

In Wrights siebenköpfige Studie als Teilnehmer für 24 Stunden wach waren verbrachten sie 7 Prozent mehr Energie, im Durchschnitt, als wenn sie acht Stunden Schlaf habe.

Die zusätzlichen Kalorien zu verbrennen, bedeutet nicht, dass Sie Gewicht verlieren, warnte Wright: mehrere Studien haben gezeigt, dass chronische Schlafmangel zusammenhängt, Beeinträchtigung der körperlichen Kondition und Gewicht zu gewinnen. So tun sich selbst einen gefallen und setzen Sie heute Abend eine solide acht Stunden Abschaltung.

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