Wie können häufige Schulterprobleme werden behandelt?

[Dies ist der zweite von zwei Spalten auf Schulterprobleme. Lesen Sie die erste Spalte auf häufige Arten von Schulterverletzungen.]

Die Schulter setzt sich aus drei Knochen: das Schlüsselbein, Schulterblatt und Oberarm-Knochen. Die Schulter ist der Körper am meisten beweglichen Gelenk. Es ist auch instabil, weil der Ball des Oberarms ist größer als die Schulter-Buchse, die es hält. Die instabile Schulter gehalten wird von weichem Gewebe: Muskeln, Sehnen und Bänder.

Häufige Schulterprobleme gehören Luxation, Trennung, gerissene Rotatorenmanschette, gefrorene Schulter, Frakturen, Arthritis, Sehnenentzündung und Schleimbeutelentzündung. Die Rotatorenmanschette wird als die Gesamtheit der Muskeln und Sehnen definiert, sichert den Arm um das Schultergelenk und erlaubt den Arm um zu drehen.

Ärzte diagnostizieren Schulterprobleme durch das Studium Ihrer medizinischen Vorgeschichte, geben Sie eine körperliche Untersuchung und Durchführung von Tests wie Röntgenstrahlen, Ultraschall und Magnetresonanz-Bildgebung (MRI).

Schulterprobleme sind die meisten oft erst mit Reis (Rest, Eis, Compression und Elevation) behandelt:

• Ruhen Sie die Schulter für zwei Tage.
• Eis den verletzten Bereich für zwanzig Minuten, vier bis acht Mal pro Tag.
• Komprimieren Sie die schmerzende Stelle um Schwellungen zu reduzieren.
• Heben Sie die verletzte Stelle mit einem Kissen zu halten, über dem Niveau des Herzens.

Andere Behandlungen:

• Schlingen werden verwendet, oft um eine Schulterverletzung in Position zu halten.
• Nach Rest, Dehnung und Bewegung Beweglichkeit verbessern können, Muskeln zu stärken, und Verletzungen zu vermeiden.
• Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen verwendet, um Schmerzen zu lindern und Schwellungen.
• Ultraschall wird verwendet, um warme tiefen Gewebe und verbessern die Durchblutung.
• Eine Injektion eines Kortikosteroid-Medikaments in die Schulter wird oft empfohlen, wenn die Verletzung nicht in den ersten paar Wochen bessert.
• Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) mit einem kleinen batteriebetriebenen Gerät kann verwendet werden, um Schmerzen zu reduzieren, indem Nervenimpulse blockiert.
• Wenn Tränen schwerwiegend sind, kann Chirurgie erforderlich sein. Senioren können oft ohne Operation für eine komplette Rotatorenmanschette behandelt werden.

Hier sind einige einfache Übungen zur Stärkung der Schultermuskulatur und Verletzungen zu vermeiden:

• Befestigen Sie elastische Schläuche an eine Türklinke. Ziehen Sie den elastischen Schlauch langsam in Richtung Ihres Körpers. Für eine Anzahl von fünf halten. Wiederholen Sie fünfmal mit jedem Arm. Führen Sie zweimal am Tag.
• Lehnen Sie sich nach vorne und legen Sie Ihre Hände auf eine Wand mit den Füßen schulterbreit auseinander. Führen Sie langsam einen Push-up. Für eine Anzahl von fünf halten. Wiederholen Sie fünfmal. Führen Sie zweimal am Tag.
• Sitzen Sie aufrecht auf einem Stuhl mit Armlehnen. Verwenden Sie mit den Füßen den Boden berühren Ihre Arme langsam steigen. Für eine Anzahl von fünf halten. Wiederholen Sie fünfmal. Führen Sie zweimal am Tag.

Ein aerobes Trainingsprogramm hilft, den Blutfluss in einer Sehne oder Bursa zu verbessern. Dies hilft, Schmerzen zu reduzieren. Raucher sollten Rauchen aufzuhören, so dass mehr Sauerstoff die verletzte Sehne erreicht. Dadurch wird die Verletzung heilen schneller.

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Alle Rechte vorbehalten © 2012 von Fred Cicetti

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