Gesund leben in stressigen Zeiten kann Altern Effekte verringern

Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise während der beunruhigenden Zeiten verringern kann einige der negativen Auswirkungen von Stress auf den Körper und die beschleunigte Alterung, die mit ihm kommen kann, sagen Forscher.

In einer neuen Studie von 239 Frauen könnte Alter 50 bis 65, Forscher untersucht, ob eine gesunde Ernährung, Bewegung und gut schlafen die Auswirkungen von Stress und Alterung auf zellulärer Ebene reduzieren. Die Teilnehmer der Studie berichtet ihre Gesundheit und Verhaltensweisen, sowie ob eine große belastende Ereignisse wie Verlust des Arbeitsplatzes oder geht durch eine Scheidung, die während der einjährigen Studie aufgetreten sind.

Um die Wirkung von Stress auf Zellen betrachten, der Forscher gemessen die Länge der Telomere, die "Schutzkappen" am Ende der Chromosomen sind genannt Zellstrukturen. Telomere verkürzen leicht jedes Mal, wenn sich Zellen teilen, und ihre Länge wird angenommen, dass ein Index für eine Zellalterung. Die Forscher nahmen Blutproben von den Teilnehmern zu Beginn der Studie und ein Jahr später, wieder einmal, um die Veränderungen in den weißen Blutkörperchen Telomere zu messen.

Die Ergebnisse zeigten, dass große belastende Ereignisse mit einer Verkürzung der Telomere verbunden waren. Allerdings hatte gesunde Verhaltensweisen eine mildernde Wirkung – Frauen, die in mehr gesunden Verhaltensweisen engagiert erlebt einen kleineren Rückgang der Telomerlänge für jeden Stress Großveranstaltung, die im Laufe des Jahres aufgetreten sind. [8 Tipps für ein gesundes Altern]

Aber Frauen, die weniger trainierten, aß schlecht und weniger geschlafen hatte mehr Telomerverkürzung, obwohl sie ähnliche Niveaus des Druckes, hatte laut der Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Molecular Psychiatry (Juli 29) heute.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, "dass halten aktiv, und Essen und schlafen auch in Zeiten hoher Belastung für die beschleunigte Alterung unserer Immunzellen dämpfen besonders wichtig sind", sagte Studie Forscher Eli Puterman, Assistant Professor für Psychiatrie an der University of California, San Francisco, in einer Erklärung.

"Es ist sehr wichtig, dass wir gesundes Leben, vor allem unter Umständen typische Erfahrungen von Stressoren wie Tod, Pflege und Beruf Verlust fördern", sagte Puterman.

Die Ergebnisse sind im Einklang mit denen früherer Studien, die Verbindungen zwischen dem Tempo die Verkürzung der Telomere und demokratischen Lebensweise und psychische Gesundheit gefunden haben. Noch, bemerken die Forscher, dass wie ein Mensch altert ein Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels von Genetik, Verhaltensweisen und Stressoren über ihre Lebensdauer.

In der Regel sagten ein Jahr gedacht, um einen kurzen Zeitraum hinweg für Telomere zu viel Veränderung in der Länge zeigen werden, die Forscher. Wie erwartet, fanden sie Telomerlänge hat sich über die Studiendauer insgesamt stabil, und in der Mehrzahl der Frauen, ihre Telomere blieb innerhalb von 5 Prozent ihrer ursprünglichen Länge der Telomere. Aber schrieben die Forscher noch in der Lage, Änderungen in Verbindung mit Stressoren und Lebensstil Verhaltensweisen gegenüber dem Vorjahr zu finden waren, sie in ihrer Studie.

Andere Forscher der Studie waren Jue Lin, Elissa Epel und Elizabeth Blackburn, die Mitbegründer der Telome Health, ein Unternehmen, das in der Telomere Biologie funktioniert. Blackburn und zwei US-Wissenschaftler Forschung Telomer-Funktion im Zellalterung Vorreiter und entdeckt das Enzym, das Telomere, baut die sie 2009 den Nobelpreis für Medizin erhielt.

"Diese neuen Ergebnisse noch Beobachtungen zu diesem Zeitpunkt spannend sind," sagte Blackburn. "sie bieten den Anstoß, vorwärts zu bewegen mit Interventionen Lebensstil in derjenigen, die mit sehr viel Stress, zu testen, ändern, ob Telomere Zermürbungskrieg wirklich verlangsamt werden kann."

Bahar Gholipour mailen oder ihre @alterwired zu folgen. Folgen Sie Live Science @livescience, Facebook & Google +. Ursprünglich veröffentlicht am Leben Wissenschaft.