10 wichtige Vitamine & Mineralien für die Fruchtbarkeit


Wenn du, zu den großen Längen gehst, schwanger aus welchem Grund, wie ich gerade bin, wissen Sie, es gibt wenig, was Sie nicht versuchen. Sicher, du bist nicht dabei, um den Block laufen, fünfmal während streichelte Ihren Kopf und singen. Aber um ehrlich zu sein, wenn Sie mir gesagt, dies erhöht die Wahrscheinlichkeit des Erhaltens schwanger, würde ich wahrscheinlich versuchen es.

Aber es gibt einige einfache und legitimen Möglichkeiten, dass Sie natürlich Ihre Fruchtbarkeit erhöhen können: gute ol ' Vitamine und Mineralstoffe.

Auschecken Sie nach dem Sprung 10 wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die Ihre Fruchtbarkeit zu steigern. Und immer daran denken, mit Ihrem Arzt sprechen, bevor jeder Nachtrag.

  • Zink 1 von 10

    Zink ist wichtig für die männliche und weibliche Fruchtbarkeit. Niedrige Konzentrationen von Zink bei Männern können dazu führen, dass ihr Sperma zu "verklumpen". Für Frauen spielt Zink eine wichtige Rolle in der Entwicklung der Eizelle.
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  • EVENING PRIMROSE OIL 2 von 10

    Nachtkerzenöl hilft bei der Produktion von fruchtbaren zervikalen Schleim aber Frauen sollten nicht nehmen, nachdem sie Eisprung, weil es dann uterine Kontraktionen verursachen kann.
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  • Folsäure-3 von 10

    Frauen, die genügend Folsäure nicht in ihrer Ernährung vor und während der Schwangerschaft bekommen können eine größere Chance auf fehl- oder noch Geburt haben. Ein mangelhaft Maß an Folsäure ist auch ein erhöhtes Risiko Neuralrohr Geburtsschäden verbunden, (wenn das im Zusammenhang mit Fruchtbarkeit nicht).
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  • Eisen 4 von 10

    Eisen baut das Blut und hilft Form roten Blutkörperchen, das erhöht die Fruchtbarkeit und hilft Gleichgewicht Eisprung. Menstruation, Schwangerschaft und Stillzeit erhöhen zusätzlich das Risiko von Eisen-Mangel Anämie.
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  • COENZYM Q10 5 von 10

    Coenzym Q10 oder Coenzym Q10, ist besonders wichtig für die Fruchtbarkeit des Mannes sollte, aber Frauen in ihren 30ern und darüber hinaus, die versuchen, schwanger zu werden auch, wie wirkt sich die DNA-Gesundheit von älteren Zellen.
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  • L-Arginin 6 von 10

    L-Arginin ist eine Aminosäure, die Durchblutung der Gebärmutter erhöht. Ich nehme derzeit, wie mein Arzt, dass es Embryo Anhaftung an der Gebärmutterwand helfen konnte sagte, denn es eine gesunde Umwelt in meiner Gebärmutter schafft.
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  • Leinsamen-Öl 7 von 10

    Leinöl ist eine essentielle Fettsäure, die hilft Ausgleich Hormone und uterine Funktion zu verbessern.
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  • VITAMIN C 8 von 10

    Vitamin C verbessert die Fruchtbarkeit und hilft bei der Eisenaufnahme. Aber seien Sie vorsichtig, nicht zu viel nehmen, wie können Zervixschleim vertrocknen und verhindern, dass Spermien das Ei.
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  • VITAMIN B6 9 von 10

    Vitamin B6 gleicht Progesteron-Spiegel und kann verlängern eines Weibes luteal Phase, so dass sie die richtige Menge an Zeit zwischen Eisprung und Menstruation, die entscheidend für eine erfolgreiche Schwangerschaft zu haben.
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  • Antioxidantien 10 von 10

    Antioxidantien können Zellschäden verhindern. Und starke, unbeschädigte Zellen sind notwendig für gesunde Eizellen und gesunde Samenzellen.
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