12 perfekte Kürbis Rezepte für die Schwangerschaft


Eines meiner liebsten Dinge über Herbst ist alle Dinge Kürbis backen.

Gibt es etwas berauschendes über den Geruch des Kürbis Leckereien aus dem Ofen kommen und ich werde helfen Sie schwelgen in einige Leckereien Kürbis zu rechtfertigen.

Ich habe geschrieben, bevor über die Bedeutung des Essens Superfoods, besonders während der Schwangerschaft, und ich bin wieder zu helfen, Ihre Füllung Kürbis zu bekommen!

Was macht Kürbis ein Superfood? Es ist nur voll mit Eisen, Zink und Ballaststoffen und ist auch reich an Vitamin C und Beta-Carotin.

Warum sind diese so wichtig?

Eisen transportiert Sauerstoff für das Baby, verhindert Anämie während der Schwangerschaft und kann helfen, das Risiko einer Frühgeburt verringern.

Zink ist wichtig für das Zellwachstum und hilft, um Energie zu steigern.

Vitamin C stärkt Immunität und erhöht die Eisenaufnahme aus der Nahrung, beide davon Sie und Ihr ungeborenes Kind profitieren.

Beta-Carotin ist wichtig für die Entwicklung Ihres Babys Herz, Lunge, Nieren, Augen und Knochen und spielt auch eine wichtige Rolle im wachsenden Kreislauf-, Atmungs- und zentralen Nervensystem.

Und Faser, nun, wir alle wissen, dass Faser super wichtig während der Schwangerschaft.

Es gibt also, Ihre Begründung für das eine oder zwei (oder wenige?) dieser erstaunlich Kürbis Leckereien hingeben.

Denken Sie einfach daran, dass Anfang im zweiten Trimester, Sie benötigen nur 300 zusätzliche Kalorien in Ihrer Ernährung jeden Tag.

Bitte.

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