Ablegen: Einige Ideen, warum wir zögern (Op-Ed)

Der Wert des weltlichen Aufgaben

Menschliche Motivation ist stark von wie unmittelbare Belohnung wahrgenommen wird, sein. Das heißt, Rabatt wir den Wert der großen Belohnungen die weiter Weg, die Sie in der Zeit sind. Dies nennt man die gegenwärtige Tendenz.

Und es erklärt, warum wir sind eher geringwertige Verhaltensweisen (zum Beispiel Facebook, Überprüfung oder Computerspielen) teilhaben – denn immer ein gutes Ergebnis bei einem Test nächste Woche weitere rechtzeitig entfernt, so dass es weniger, als geschätzt wird es soll.

Je mehr Zeit vergeht, erhöht sich die zeitliche Nähe zu Ihren Termin. Der Wert in Ihrer Einschätzung gut tun, oder Arbeit reinkommen, bevor ein Termin immer noch genauso wie vorher ist, aber größere Unmittelbarkeit es bedeutet wird immer wichtiger, dass Sie die Aufgabe abschließen.

Ein weiteres mehr Persönlichkeit-basierte Theorie des Aufschubs ist die "Suche nach Erregung" Idee. Dies deutet darauf hin Zauderer können eine bestimmte Persönlichkeit geben, vor allem Leute, die Nervenkitzel.

Eine wichtige Frist zu verlassen, bis zur letzten Minute erhöhen Niveaus des Druckes. Und Durchführung der Aufgabe in der letzten Minute zu einem lohnenden "Wettlauf" einmal seine komplette führt. Dies verstärkt die Idee, die solche Leute besser unter Druck zu arbeiten.

Zaudern ist möglicherweise eine Facette der Persönlichkeit. Oder es könnte sein, dass die Exposition gegenüber, so viele sofort lohnende Aktivitäten macht es schwierig, bestimmte weniger angenehm, aber wichtige Aufgaben durchzuführen.

Überwindung Zaudern

Es gibt eine Vielzahl von Techniken, um Menschen helfen, effektiv zu arbeiten und Minimierung von Ablenkungen und Zaudern.

Die Pomodoro-Technik arbeiten beispielsweise Pausen Sitzungen in überschaubaren 25-minütige Slots erlauben eine kleine Belohnung am Ende, wie fünf Minuten Zugang zu Facebook oder eine kurze Kaffeepause.

Sie müssen dann zu einem anderen 25 Minuten von der Arbeit zurück; die Technik kann helfen, Produktivität über den gesamten Tag.

Ein ähnlicher Ansatz erlegt kürzere Fristen für ein großes Projekt, bricht es in überschaubare Aufgaben mit sofortigen Ergebnissen selbst.

Dies erhöht die Nähe der Frist und verringert die Wahrscheinlichkeiten des Habens der zur Durchführung der Aufgabe in der letzten Minute. Diese Technik funktioniert so einfach wie ein Zeitplan oder eine Liste von kleineren Aufgaben zu machen, und belohnen Sie sich dann einmal jede Aufgabe abgeschlossen ist.

Mit so vielen täglichen Ablenkungen scheinen wir in ein Zauderer Paradies leben. Akzeptieren, dass wir anfällig sind für verschleppen ermöglicht es uns, unser Verhalten zu verwalten und produktiver sein.

Amy Reichelt funktioniert nicht für, zu konsultieren, eigene Anteile an oder von einem Unternehmen oder einer Organisation, würde profitieren von diesem Artikel, und hat keine relevanten Zugehörigkeiten, finanziert.

Dieser Artikel erschien ursprünglich in The Conversation. Lesen Sie die