Achtsamkeitsmeditation kann Drug User Rückfall reduzieren.

Viele Menschen, die Behandlung zu unterziehen, denn sucht wird rückfällig und beginnen mit Drogen wieder bald nach ihrer Therapie enden, aber eine neue Studie legt nahe, dass Meditationstechniken können helfen, solche Rückfälle zu verhindern.

In der Studie wurden 286 Personen für Drogenmissbrauch behandelt worden waren, eine der drei Therapien nach ihrer ersten Behandlung erhalten zugewiesen: ein Programm, das nur Diskussionen beteiligt, ein "Rückfall-Prävention"-Therapie, die lernen, vermeiden Situationen wo sie könnten versucht sein, Drogen zu nehmen und ein Achtsamkeit-basiertes Programm, die Meditationen zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung beteiligt.

Ein halbes Jahr später hatten die Teilnehmer in den beiden Rückfall Prävention und Achtsamkeit Gruppe ein geringeres Risiko des Rückfalls zu Drogen oder starker Alkoholkonsum im Vergleich mit den Teilnehmern in der Gruppe Diskussionen.

Und nach einem Jahr Teilnehmer in der Achtsamkeit-Gruppe berichtet weniger Tage des Drogenkonsums, und waren bei reduziertem Risiko des schweren Trinkens im Vergleich mit denen in der Rückfall-Prävention-Gruppe. Dieses Ergebnis legt nahe, dass die Achtsamkeit basierende Programm einen dauerhaften Effekt haben kann, sagte der Forscher. [Mind Games: 7 Gründe sollten Sie meditieren]

Die Forscher betonten, dass Achtsamkeit basierende Programme nicht ersetzen Standardprogramme für Drogen-Rückfall zu verhindern sollen.

"Wir müssen viele verschiedene Ansätze zur Behandlung der Drogenabhängigkeit zu betrachten. "Es ist ein schwieriges Problem", sagte Studie Forscher Sarah Bowen, Assistant Professor an der University of Washington Abteilung für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften. Achtsamkeit-Therapie sagte "eine weitere Möglichkeit für die Menschen zu erkunden", sie.

Mehr Forschung ist notwendig, zu identifizieren welche Gruppen von Menschen am meisten von den Ansatz profitieren, sagte Bowen.

Meditation für sucht

Etwa 40 bis 60 Prozent der Menschen, die sucht Behandlung Rückfall innerhalb eines Jahres nach ihrer Behandlung enden zu unterziehen, sagte der Forscher.

Zwar 12-Schritte-Programm und traditionellen Rückfallprävention Programme Wert Rückfall zu verhindern, sagte "Wir haben noch eine Menge Arbeit zu tun," Bowen.

Achtsamkeit basierenden Rückfallprävention, ein Programm, entwickelt von Bowen und Kollegen, ist im Wesentlichen ein "Training im Bewusstsein," Bowen sagte.

In diesem Programm wird jede Sitzung etwa zwei Stunden mit 30 Minuten geführte Meditation, gefolgt von Diskussionen darüber, was Leute in Meditation und wie es sich auf sucht oder Rückfall, Bowen, sagte erlebt. Die Meditationssitzungen sollen erhöhte Aufmerksamkeit auf Dinge, die Patienten in der Regel ignorieren würden, bspw. wie es sich anfühlt, um eine Kleinigkeit essen, oder anderen körperlichen Empfindungen, sowie Gedanken und Gefühle zu essen, zu bringen.

Das Programm der Achtsamkeit kann arbeiten, um Rückfall teilweise zu verhindern, denn es macht die Menschen bewusster, was passiert, wenn sie Heißhunger haben.

"Bist du nicht bewusst was vor sich geht, haben Sie die Wahl nicht, Sie nur reagieren," sagte Bowen.

Das Programm auch Menschen lehrt, wie man "mit" oder unangenehme Gefühle, wie Heißhunger zu akzeptieren, anstatt zu kämpfen, sagte Bowen. Auf diese Weise lernen Menschen Fähigkeiten, die sie in ihrem Alltag anwenden können, und nicht nur Situationen, in denen sie versucht, die in der Regel konzentriert sich andere Präventionsprogramme, sagte sie.

Sucht und Emotionen

Dr. Scott Krakower, Assistent Unit Leiter der Psychiatrie am Zucker Hillside Hospital in Glen Oaks, N.Y., der nicht an der Studie beteiligt war, sagte, dass Menschen mit sucht oft von anderen Erkrankungen leiden, die Probleme Regulierung von Emotionen, wie Depression, Angst oder selbstverletzendes Verhalten.

Emotionale Probleme, wie z. B. Taubheitsgefühl mit Depressionen, ein Grund sein können, die Menschen an Drogen zu wenden, sagte er.

Die Achtsamkeit-Programm hilft den Menschen zu lehren "Gefühle von emotionalem Stress zu tolerieren, also wenn sie Lust haben sie [Drogen], sie dies nicht tun," sagte Krakowe.

Krakower darauf hingewiesen, dass Achtsamkeit Meditation Programme bereits für Depressionen nützlich erwiesen haben.

Zukünftige Studien erforderlich sind, um die Wirksamkeit der Therapie bei Drogenmissbrauch über einen längeren Zeitraum zu untersuchen, sagte Krakower. Aber am allerwenigsten, es scheint, dass das Programm hilfreich für Menschen mit emotionalen Dysregulation sein kann, das ist die Mehrheit der Bevölkerung Drogenmissbrauch Krakower sagte.

Die Studie online veröffentlicht heute (19. März) in der Zeitschrift JAMA Psychiatrie.

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