Aha-Studie untersucht mysteriöse Verhältnis des Schlafes zu Gewicht

Wissenschaftler schon lange interessiert, was mit unseren Stoffwechsel und Energie speichert, passiert wenn wir schlafen. Einige Forscher haben nun die Menge an Energie gemessen sparen wir durch schlafen.

Es stellt sich heraus, durch die ganze Nacht wach zu bleiben, wir ca. 135 mehr Kalorien verbrennen als wir tun wenn wir schlafen, laut der Studie von Forschern an der University of Colorado at Boulder.

Zahl ist höher als die Wissenschaftler erwartet, und die Forscher sagen, dass es zeigt, dass Schlaf die Energie, die das Gehirn braucht schont, um seine Arbeit zu tun, während wir Abschaltung bekommen.

Da die Teilnehmer der Studie erforderlich waren, um im Bett legen Sie sich so, als ob sie schliefen, obwohl sie eigentlich konnte nicht schlafen gehen, geben die Ergebnisse auch Wissenschaftler ein besseres Verständnis, wie unsere Energieniveaus variieren, wenn wir schlafen und mit unseren täglichen Biorhythmus.

"Wir fangen alle an, mehr und mehr zustimmen, dass es mehrere Funktionen des Schlafes," viele davon benötigen Energie, sagte der Studie Forscher Kenneth Wright, ein Professor der Physiologie an der University of Colorado at Boulder. "Die Studie liefert uns eine Reihe, um zu sehen, wie viel Energie schlafen selbst spart unter normalen Bedingungen bei gesunden Menschen."

Die Ergebnisse sind in der Januar-Ausgabe des Journal of Physiology veröffentlicht.

Was passiert, wenn wir schlafen?

Forscher vermuteten, dass die körpereigene Energie-Verwendung in der Nacht fallen, sagte Wright. Aber sie wussten nicht, wieviel die Abnahme wegen war schlafen selbst, und wie viel wurde durch einen normalen, nächtlichen Rückgang der Stoffwechsel herbeigeführt durch die biologische Uhr. Auch wenn Sie nachts nicht schlafen, Sie brennen noch weniger Kalorien, als Sie während der Tagesstunden, tun, erklärte er.

Um das Rätsel zu lösen, studierte Wright und seine Kollegen sieben Personen, deren Durchschnittsalter 22 war. Jeder Teilnehmer lebten drei Tage lang in einem speziellen Raum, das konnten die Forscher messen genau wieviele Kalorien nutzte seinen oder ihren Körper.

Die erste Nacht, durften die Teilnehmer schlafen, wie sie normalerweise tun würde. Dann, beraubt die Forscher die Teilnehmer des Schlafes für 40 Stunden das Äquivalent eines nachts schlafen und nicht in der Lage, Nickerchen während des nächsten Tages zu verpassen. Die Teilnehmer der Studie mussten während der Nacht im Bett bleiben.

Die Teilnehmer verbrannt im Durchschnitt 135 mehr Kalorien in ihren schlaflosen Nacht, als sie tat, als sie normalerweise, mit einigen mehr als 160 mehr Kalorien zu verbrennen schlafen durften. Forscher zuvor vermutet hatte, dass die Zahl näher an 100 Kalorien wäre, sagte Wright.

Diese 135 Kalorien, die während einer Nacht gespeichert sind werden wahrscheinlich für andere Funktionen benötigt. Das Gehirn ist bei der Arbeit, während wir schlafen, sagte Wright.

"Das Gehirn macht Verbindungen der Dinge, die wir im Laufe des Tages gelernt, so dass wir am nächsten Tag stärkere Erinnerungen haben", sagte Wright. Und der Körper Hormone wie Wachstumshormon freigibt und stellt das Immunsystem, das ebenfalls Energie benötigt.

Frühere Studien hatten gemessen wieviele Kalorien zu verbrennen, wenn sie bis morgen früh, aber in diesen Studien bleiben, die Teilnehmer bewegen wurden oder bei anderen Aktivitäten, die Energie verbrauchen.

Die Ergebnisse nicht auf den Großteil der durchgemachten Nächte gelten, dass Menschen ziehen, sagte Wright.

"Für die meisten von uns, wenn wir alle Nacht sind, wir tun etwas," sagte er.

Aber sie geben Forscher Hinweise darauf, wie Schlaf wirkt sich auf die Art und Weise unsere Körper benutzen Kalorien.

Machen Schlafentzug kann man also dünner?

Menschen sollten nicht nehmen die Ergebnisse bedeuten, dass die ganze Nacht aufbleiben ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren, zusätzliche Kalorien zu verbrennen, sagte Wright.

Aber die Studie beweist, gibt es eine direkte Korrelation zwischen der Sleepwake-Zyklus und wie der Körper Energie verbraucht, sagte der Forscher. Und in der Tat, auf lange Sicht, es wird vermutet, dass zu wenig Schlaf, Gewichtszunahme, trägt Wright sagte.

"Schlafverlust zu Adipositas beiträgt", sagte Wright MyHealthNewsDaily und Forscher sollten weiter der Frage nachgehen wie chronische Schlaf Verlust beeinflusst Körpergewicht, sagte er.

"Die häufige Erkrankung in unserer Gesellschaft", sagte er, "ist, dass die Menschen chronisch zu wenig Schlaf bekommen während der Arbeitswoche", und Studien haben gezeigt, dies trägt zu einer Gewichtszunahme.

"Nun," sagte er, "müssen wir verstehen wie."

Pass auf: durch die ganze Nacht aufbleiben, Sie eine zusätzliche 135 Kalorien zu verbrennen. Aber langfristig Schlafverlust zu Gewichtszunahme führt und Forscher sind sich nicht sicher warum.

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