Gewusst wie: "Während des Schlafes zu stopfen"

Vergessen Sie ziehen durchgemachten Nächte: gibt es ein mehr unruhigen Weg für Tests zu quetschen. Neue Forschungsergebnisse von Neurowissenschaftler an der Northwestern University in Chicago zeigt, dass Menschen tatsächlich lernen können, während sie schlafen. Wie?

Der Trick ist Ihr unbewusste Gehirn um Geschwindigkeit-eine Reihe von Erinnerungen Build Zureden – was immer es ist, musst du in Eile zu merken – statt langsam Zementierung der Erinnerungen im Laufe von Monaten, wie es normalerweise tun würden.

In der neuen Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Nature Neuroscience online-24.Juni, bekamen Studienteilnehmer Diagramme, die sie zeigte, wie man zwei einfache Piano-Melodien, jeder 12 lange Noten zu spielen. Sie verbrachten eine gleiche Menge an Zeit mit üben jede Melodie zu spielen, nahm dann ein 90-minütiges Nickerchen. Während sie schliefen, war eines der Melodien ruhig auf Repeat für vier Minuten gespielt. Infolgedessen nach dem Erwachen, die Teilnehmer der Studie könnte genau spielen die wartenden Melodie 4 Prozent häufiger als die Melodie, die nicht gespielt wurde, während sie schliefen – eine erhebliche Speicher zu steigern, wenn man bedenkt es resultierte aus nur vier Minuten der "Sleep-learning."

"Die erneute Aktivierung im Experiment wird gedacht, um ein natürlich vorkommender Speicher-Konsolidierung-Prozess beeinflussen, die normalerweise über Monate geht (vielleicht Jahre)," sagte Paul Reber, ein Psychologe an der Northwestern University und Co-Autor der Studie. [Wie einschlafen wir?]

EEG-Scans von den schlafenden Studienteilnehmer Gehirne offenbart Spindel Aktivität – eine Art von Gehirnwellen dachte Speicher Verarbeitung zugeordnet werden – im Teil ihres Gehirns, verbunden mit Hand-Motorik und Gesang bei Singvögeln und Menschen lernen. Je mehr Zeit die Schwellen, verbrachte in der Tiefschlaf-Phase, während dessen sie diese Spindel Tätigkeit ausgestellt, je größer der Unterschied zwischen ihrer Genauigkeit spielen die wartenden Melodie und die uncued optimieren. Dies deutet darauf hin, dass die Einsatz dieser Speicher Konsolidierungsprozess im Tiefschlaf beeinflusst wurde.

Also, können neben Piano-Songs, welche Informationen Sie "während des Schlafes stopfen"?

Klar, nicht das Lehrbuch in der Nähe von Ihren Träumen Kopf ruht etwas Gutes. "Solange die Erinnerung an eine bestimmte Art von Sound gebunden ist, es sieht aus wie der Sound zu reaktivieren und die zuvor erlernte Informationen stärken kann," sagte Reber die Geheimnisse des Lebens wenig. "Es ist möglich, diesen Effekt würde helfen, mit der Stärkung der Erinnerungen aus einem Klassenzimmer oder Vortrag und es könnte sogar helfen, zweite Sprachenlernen zu beschleunigen."

Das heißt, wenn man eine Fremdsprache lernt, kann es helfen, um Aufnahmen der Sprache zu spielen, während Sie schlafen. Benötigen Sie Informationen in einem Klassenzimmer Vortrag auswendig zu lernen, könnte er auch zur Aufzeichnung der Vorlesung und spielen Sie es ruhig in der Nacht.

Letzten Forschung hat gezeigt, dass diese gleichen Speicher Konsolidierungsprozess durch Gerüche, auch ausgelöst werden kann. Wenn Sie eine spanische Vokabelliste sitzen neben einem Rosmarin-Werk zu studieren, und stellen Sie die Pflanze auf Ihrem Nachttisch für die Nacht, beeinflussen der Geruch von Rosmarin Ihr Gehirn, um mehr Zeit für die Erinnerung an den spanischen Wortschatz zu stärken, als es sonst.

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