Cheers? Kalorienzählen in alkoholische Getränke
Alkohol kann eine "versteckte" Quelle von Kalorien sein – vielleicht habt ihr ein Glas Wein (oder zwei) mit Dinner oder Champagner Ring in das neue Jahr, ohne darüber nachzudenken die zusätzlichen Kalorien Sie verbrauchen.
Alkoholische Getränke können jedoch einen wichtigen Beitrag für Ihre tägliche Kalorienzufuhr. Eine 2012-Studie ergab, dass der durchschnittliche amerikanische Erwachsene 100 Kalorien pro Tag von Bier, Wein oder andere alkoholische Getränke konsumiert. Und in der Nähe von 20 Prozent der Männer und 6 Prozent der Frauen mehr als 300 Kalorien aus Alkohol täglich konsumieren, die Studie ergab. Dies kann – zum Beispiel in Anspruch nehmen 100 Kalorien addieren Sie mehr als Sie verbrennen jeden Tag zu einer Gewichtszunahme von 10 Pfund mehr als einem Jahr führen kann.
Da alkoholische Getränke im Wesentlichen "leere" Kalorien sind und nicht in Richtung Ihrer täglichen Ernährung beitragen, möglicherweise Abstriche bei Alkohol ein gesunder Weg, um Gewicht zu verlieren.
Verschiedene Arten von alkoholischen Getränken packen Sie unterschiedliche Mengen an Kalorien. Ein 12-Unze-Glas Bier hat etwa 150 Kalorien, einem 5-Unze-Glas Rotwein hat ca. 125 Kalorien und einem 1,5 Unzen Schuss Gin, Rum, Wodka, Whisky oder Tequila hat etwa 100 Kalorien nach dem National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism.
Das Getränk mit den wenigsten Kalorien? Pro Portion, die Champagne, hat die 84 Kalorien für jeden 4 Unzen. (Bier, technisch gesehen, hat weniger Kalorien pro Unze, aber wir raten, Sie wäre unwahrscheinlich, dass nur 4 Unzen ein Bier zu trinken.)
Hier ist ein Blick auf wie viele Kalorien in verschiedenen alkoholischen Getränken sind:
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